Hidup Sehat

Seberapa Aman dan Efektifkah Hand Sanitizer di Enesis?

Hand sanitizer, gel beralkohol yang banyak dijumpai di mana saja saat ini, bertujuan untuk membunuh kuman dan bakteri serta mencegah penyebaran penyakit. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) di Amerika Serikat ingin para produsen hand sanitizer untuk menyerahkan hasil penelitian tentang kemanjuran dan keamanan produk yang mereka buat. Mengapa? Hanya untuk memastikan hand sanitizer yang banyak beredar di pasaran dan dapat dibeli secara online misalnya di Enesis aman. 

Khususnya, FDA ingin lebih banyak data pada tiga bahan aktif pada 90 persen hand sanitizer yang beredar di pasaran seperti Enesis saat ini. TIga bahan aktif tersebut adalah ethyl alcohol (juga dikenal dengan istilah ethanol), isopropyl alcohol, dan benzalkonium chloride. Namun, penting untuk diingat bahwa FDA tidak menyatakan bahwa produk mengandung tiga bahan tersebut tidak boleh diperjualbelikan. Mereka hanya ingin para produsen dan pabrikan hand sanitizer untuk menyerahkan penelitian baru tentang keefektifan dan keamanan hand sanitizer yang mereka produksi. Pada dasarnya, FDA ingin bukti yang mendukung bahwa hand sanitizer berbahan alkohol dikenal aman secara umum (GRAS), yang mana merupakan sebuah sistem dari FDA dalam mengklasifikasikan zat-zat aman untuk digunakan sesuai dengan tujuan utama produk tersebut dibuat. 

Hand sanitizer dapat ditemukan di mana saja saat ini

Salah satu kekhawatiran utama adalah bagaiman hand sanitizer telah dapat ditemukan di mana-mana saat ini. Kebutuhan hand sanitizer terus meningkat sejak pertama kali masuk ke pasaran pada tahun 2009. Menurut Dr. Janet Woodcock selaku direktur Pusat Evaluasi dan Penelitian Obat di FDA, saat ini konsumen menggunakan hand sanitizer lebih sering di rumah, di kantor, dan di tempat-tempat lain di mana risiko infeksi terbilang rendah. Produk seperti hand sanitizer yang bisa Anda beli di Enesis menyediakan kepraktisan saat mencuci tangan menggunakan air dan sabun tidak memungkinkan. Namun, sudah menjadi tanggung jawab FDA dalam menentukan apakah produk-produk tersebut aman dan efektif, sehingga para konsumen dapat memiliki kepercayaan dalam menggunakan produk tersebut sendiri beberapa kali dalam sehari. Untuk melakukannya, FDA harus melengkapi data ilmiah pada beberapa bahan aktif tertentu. 

Yang dimaksud dengan bahan tertentu tersebut adalah ethyl alcohol. Pada 60 hingga 65 persen alkohol, hand sanitizer sangat efektif untuk tangan. Karena banyak orang menggunakan hand sanitizer beberapa kali dalam sehari, FDA menginginkan data tentang penggunaan jangka panjang, khususnya pada ibu hamil dan anak-anak. FDA menyatakan, sains yang muncul baru-baru ini mengindikasikan bahwa dalam beberapa bahan aktif, paparan sistemis, yaitu yang dapat dideteksi di darah atau urin, lebih tinggi dibandingkan dengan yang sebelumnya dipikirkan. Sehingga, FDA menginginkan informasi lebih jauh seputar hal ini dan bagaimana paparan teratur dan berulang kali akan memberi dampak pada kesehatan manusia. 

Banyak dari hand sanitizer yang dipasarkan saat ini dan dapat dibeli di Enesis mengklaim bahwa produk ini dapat membunuh 99,99 persen kuman. Klaim ini tentunya ingin dilihat bukti yang mendasarinya oleh FDA. Meskipun membunuh kuman merupakan hal penting dan tujuan dari semua produk hand sanitizer, bakteri sisa yang tidak terbunuh oleh produk meningkatkan kekhawatiran bahwa bakteri tersebut membawa penyakit menular dan ketakutan akan resistensi antibiotik. Namun, hand sanitizer yang dijual di pasaran seperti di Enesis tidak diharapkan dapat berkontribusi terhadap resistensi antibiotik karena produk tersebut tidak mengandung antibiotik.

Hidup Sehat

Youvit, Multivitamin Kunyah untuk Dewasa yang Menyenangkan

Di masa pandemik seperti ini, mengonsumsi vitamin tentu menjadi sebuah keharusan. Hal ini bertujuan supaya tubuh kita tetap sehat dan dapat menangkal virus atau penyakit yang bisa masuk ke dalam tubuh Anda. Maka dari itu, kini banyak sekali vitamin yang semakin berkembang, salah satunya Youvit

Youvit merupakan salah satu jenis multivitamin yang berbentuk tablet kunyah atau gummy dengan kandungan vitamin yang begitu berlimpah. Multivitamin ini digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral tubuh yang akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan sehat. 

Apa itu Youvit?

Seperti yang sebelumnya telah dijelaskan, Youvit merupakan multivitamin yang hadir dalam kemasan sachet yang mudah untuk dibawa kemana-mana dan dapat dengan mudah dikonsumsi sehari-hari. Youvit hadir dengan bentuk tablet kunyah atau permen kenyal (gummy) dengan kandungan vitamin yang banyak. 

Youvit adult merupakan multivitamin dengan kualitas premium dan tersedia dalam rasa mix berry pertama di Indonesia untuk usia dewasa atau cocok dikonsumsi untuk usia 16 tahun ke atas. Multivitamin ini memang dikemas dengan simpel sehingga Anda dapat membawanya kemana pun Anda pergi. 

Perlukah orang dewasa mengonsumsi vitamin gummy?

Suplemen gummy ternyata tidak hanya ditawarkan untuk anak-anak saja, namun kini orang dewasa pun dapat mengonsumsinya. Banyak orang dewasa mengonsumsi vitamin gummy, biasanya karena:

  • Banyak orang dewasa menderita kelelahan dalam mengonsumsi vitamin berbentuk pil atau tablet dan merasa sulit untuk menambahkan hal lain ke dalam rutinitas harian mereka. Pada sebuah penelitian, orang dewasa berusia 45 tahun ke atas biasanya mengonsumsi 4 resep pil berbeda setiap harinya. 
  • Vitamin biasanya dapat mengganggu perut, dan terkadang bau vitamin dapat membuat beberapa orang enggan meminumnya. 
  • Vitamin gummy menjadi salah satu pilihan orang dewasa dalam mengonsumsi vitamin yang enak. 

Terlepas dari kenyataan di atas, berikut adalah beberapa fakta untuk sebelum Anda mengonsumsi vitamin gummy, seperti Youvit. Meliputi:

  • Vitamin gummy umumnya bisa mengandung cukup banyak gula, meskipun hal ini akan berbeda-beda pada tiap merk. Ukuran mulai dari 2 hingga 8 gram per porsinya. 
  • Tambahan penyedap dan bahan lain yang diperlukan untuk membuat suplemen gummy dan menyulitkan tercukupinya setiap nutrisi untuk memberikan dampak yang nyata. Selain itu, produsen tidak dapat menambahkan nutrisi sebanyak versi pil.
  • Gummy biasanya pun lebih mahal, meskipun tidak semua produk mahal
  • Suplemen gummy biasanya memiliki rasa seperti permen, namun hati-hati jangan sampai mengonsumsi terlalu banyak. Mengonsumsi nutrisi apapun secara berlebihan dapat merugikan 
  • Vitamin gummy umumnya dapat membuat gigi berlubang karena kandungan gulanya yang tinggi. 

Lalu mengapa pilih Youvit dibanding vitamin gummy lainnya?

Tubuh memerlukan banyak vitamin untuk tetap sehat, bugar, dan cantik. Namun, pola makan Anda sehari-hari pun tidak bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi. Banyak orang mengonsumsi vitamin hanya saat mereka sakit saja, padahal tubuh butuh vitamin setiap harinya. Karena itulah Youvit dibuat untuk dapat dikonsumsi sehari-hari. 

Setiap gummy Youvit mengandung vitamin dan mineral lengkap dengan dosis yang tepat. Semua produk sudah dites di laboratorium berkualitas di Singapura dan telah bersertifikasi halal dari MUI. Sehingga aman untuk digunakan sehari-hari. 

Jadi, dengan mengonsumsi Youvit setiap harinya diharapkan dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda dengan menyenangkan. Pasalnya, Youvit hadir dalam bentuk multivitamin gummy yang enak dan menyenangkan saat mengonsumsinya. 

Kulit dan Kecantikan

Cara Menggunakan Body Scrub yang Salah

Cara Menggunakan Body Scrub

Body scrub atau kita biasa mengenal dengan nama lainnya, lulur, merupakan salah satu produk kecantikan kulit yang amat populer. Salah satu fungsi yang digadang-gadang dari produk ini adalah mengeksfoliasi kulit atau mengangkat sel kulit-kulit mati. Namun, untuk mencapai itu, seseorang perlu melakukan cara menggunakan body scrub dengan benar.

Penggunaan yang tidak tepat bisa membuat upaya yang Anda lakukan sia-sia. Belum lagi kemungkinan efek samping yang dapat saja muncul. Memang, sih, efek samping dari penggunaan body scrub ini jarang sekali terjadi. Namun, bukan berarti risiko itu tidak ada sama sekali.

Setidaknya, jika kesalahan yang dilakukan berlangsung secara terus-menerus, Anda bisa mengalami kulit kemerahan, kulit menjadi semakin kering, terasa nyeri, hingga sensasi terbakar. Nah, dari pada ambil risiko, lebih maik simak beberapa kesalahan cara menggunakan body scrub di bawah ini:

  • Tidak peduli dengan kandungan scrub

Semua produk skincare, termasuk body scrub, harus diperhatikan betul cara pemakaiannya. Sebab, masing-masing produk tersebut diformulasikan khusus untuk mengakomodir beberapa masalah yang terjadi di kulit. Anda harus mengerti dengan saksama kebutuhan Anda sebelum membeli dan menggunakan suatu produk skincare.

Oleh karenanya cara menggunakan body scrub yang baik adalah menyesuaikan produk dengan kebutuhan kulit Anda. Jangan sampai salah pakai, apalagi jika Anda asal menggunakan produk. Alih-alih mendapat hasil maksimal, bukan tidak mungkin malah masalah yang didapat.

  • Mengaplikasikannya secara sembarangan

Memang benar jika body scrub diaplikasikan dengan cara menggosok. Namun, jangan samakan kulit tubuh Anda dengan pakaian yang bisa digosok dengan kasar. Anda tetap harus menggosok atau mengeksfoliasi kulit tubuh dengan perlahan dan hati-hati.

Cara menggunakan body scrub yang benar bukan berarti seberapa keras Anda menggosok, tetapi seberapa efisien Anda melakukannya. Sebab, semakin keras Anda menggosok scrub, semakin besar juga kemungkinan kulit Anda mengalami inflamasi dan iritasi.

  • Gerakan menggosok yang tidak sesuai

Kesalahan lainnya adalah gerakan menggosok lulur yang salah, sebab ada aturan khusus untuk membuat produk perawatan tubuh ini bekerja maksimal. Jika asal digosok maka efektivitasnya akan berkurang. Jadi, idealnya lulur dengan butiran scrub perlu digosok dengan gerakan memutar dan perlahan. jangan terlalu kencang karena butiran scrub di dalamnya bisa menyebabkan iritasi di kulit.

  • Langsung dibilas

Kesalahan yang juga paling sering dilakukan dalam serangkaian cara menggunakan body scrub adalah langsung membilasnya. Padahal idealnya lulur yang sudah didiamkan dan digosok dengan gerakan memutar perlu didiamkan kembali. Tidak perlu terlalu lama, kurang dari 5 menit dirasa sudah cukup. Baru setelah itu Anda bisa membilasnya dengan air.

  • Tidak melanjutkan tahap berikutnya

Berdasarkan beberapa sumber, tahapan penggunaan body scrub harus dilengkapi dengan penggunaan pelembap. Pasalnya, pengaplikasian body scrub barang tentu mengubah kondisi kulit Anda menjadi lebih kering karena kelembapannya berkurang drastis.

Nah, pelembap ini digunakan untuk mengembalikan kondisi kelembapan kulit Anda. Kembali lagi ke poin pertama, Anda juga harus memilih pelembap yang sesuai dengan kondisi kulit Anda sebelum mengoleskannya ke seluruh permukaan kulit.

Disarankan penggunaan pelembap tubuh dilakukan sesegera mungkin, paling lama 5 menit setelah mandi, agar kulit tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

***

Penting untuk mengetahui cara menggunakan produk skincare dengan benar agar upaya yang Anda lakukan dapat terlihat hasilnya. Ingat, ini termasuk untuk penggunaan body scrub. Jangan dikira body scrub bisa digunakan secara asal.

Yuk, mulai lakukan cara menggunakan body scrub secara benar, supaya dalam beberapa waktu pemakaian kulit Anda semakin bersih dan cerah, sesuai dengan kebutuhan dan harapan Anda.

Bayi & Menyusui

Bagaimana Cara Memilih Popok Bayi yang Bagus?

Banyak hal yang harus dipersiapkan dalam menyambut kehadiran si kecil. Salah satunya adalah popok. Hal ini menjadi penting karena popok merupakan kebutuhan utama untuk bayi yang baru lahir. Memilih popok bayi yang bagus pun harus diperhatikan dan tidak boleh asal pilih. Pemilihan popok ini akan mempengaruhi kenyamanan dan kesehatan kulit bayi yang masih sangat sensitif.

Pemilihan popok bayi yang bagus ini memerlukan beberapa hal agar popok yang dipakai justru tidak menimbulkan masalah baru untuk si kecil. Pemilihan popok bayi juga harus memperhatikan kebutuhannya sehingga dapat dilihat popok jenis apa yang harus dipilih dan dipakai.

Popok bayi adalah salah satu barang krusial yang wajib dibeli oleh para orang tua

Jenis – jenis popok bayi

Ada dua jenis popok bayi yang umumnya beredar di masyarakat. Kedua jenis ini adalah jenis yang paling dicari oleh para ibu – ibu. 

  1. Popok kain

Popok jenis kain ini lebih murah dan ramah lingkungan dibandingkan dengan popok biasa sekali pakai. Jenis popok kain ini tersedia beberapa variasi berdasarkan dari usia bayi. Jenis popok kain ini ada beberapa macam, tetapi umumnya jenis popok kain tersebut adalah popok kain rata, popok kain prefold, popok kain all in one, dan popok kain berenang.

  1. Popok sekali pakai

Kelebihan popok sekali pakai adalah praktis. Jika kotor, Anda tinggal melepas dan menggantinya dengan popok yang baru. Selain itu, tipe popok ini memiliki daya serap yang tinggi dan tidak mudah bocor. Namun yang tidak menyenangkan dari jenis popok ini adalah harganya yang umumnya lebih mahal dari popok kain. Pasalnya, Anda mesti membelinya berulang kali. Popok sekali pakai juga tidak ramah lingkungan.

Tips memilih popok bayi

Sebelum memilih ingin menggunakan popok kain atau popok sekali pakai, Anda juga harus memperhatikan beberapa hal ini. Jangan sampai kesalahan dalam memilih popok justru akan merugikan bayi Anda.

  1. Ukuran popok

Saat memilih popok bayi, penting bagi Anda untuk membeli yang pas untuk si kecil. Perhatikan usia dan berat badan buah hati agar mudah saat membeli popok. Pilih popok kain atau popok sekali pakai dengan hari-hati terutama untuk newborn. Popok yang tidak pas membuat bayi tidak nyaman. Kulit bayi juga rawan terkena ruam jika popok terlalu besar atau kecil. 

  1. Jenis kulit bayi

Kenali dulu kondisi kulit bayi Anda. Jangan sampai Anda salah membeli popok dan menyebabkan alergi pada kulit bayi.  Pastikan bahan popok tidak mengandung zat kimia berbahaya. Jika bayi memiliki kulit sensitif, belilah popok khusus untuk kulit sensitif.

  1. Jenis popok

Jika Anda cukup sibuk, popok sekali pakai ini akan sangat membantu. Popok ini sangat mudah dan cepat dikenakan pada bayi. Popok kain untuk bayi memiliki beragam manfaat. Selain bisa menekan alergi pada bayi, popok kain juga terjangkau. Meski begitu, sebelum memilih, pertimbangkan sesuai dengan kebutuhan Anda.

  1. Kenyamanan

Kenyamanan menjadi hal penting untuk si kecil dan orang tua. Bentuk kenyamanan ini bisa didapatkan dari tekstur popok maupun fitur pendukung seperti daya serap. Pilih popok yang memiliki indikator basah. Popok jenis ini memudahkan ibu kapan harus mengganti popok.

  1. Anggaran

Sesuaikan anggaran yang Anda miliki dengan kebutuhan popok yang dibutuhkan. Meski begitu, Anda harus ingat jika terlalu terpaku dengan harga. Harga yang mahal belum tentu cocok dan memberikan kenyamanan untuk bayi Anda.

Jadi untuk memilih popok bayi yang bagus, Anda harus memperhatikan beberapa pertimbangan. Anda harus mengenai kondisi kulit bayi dan sesuaikan dengan kebutuhan. Jangan sampai salah memilih popok, ya!

Hidup Sehat

6 Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

cara meningkatkan kebugaran jasmani

Menjaga kebugaran tubuh dalam menghadapi aktivitas yang padat menjadi sebuah keharusan, karena kondisi tubuh yang bugar dan sehat membuat pergerakan tubuh lebih fleksibel dan mencegah dari ancaman penyakit. Hal ini membuat banyak orang kemudian bertanya-tanya dan mencari tahu bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani.

Orang memerlukan jasmani yang sehat, segar dan bugar untuk bisa menjalani segala aktivitas tanpa adanya hambatan. Selain itu jasmani yang sehat dan segar juga membuat tubuh seseorang bisa terhindar dari segala risiko penyakit, seperti jantung, masalah otot dan tulang hingga ancaman berat badan berlebih atau obesitas.

Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

  1. Rutin Olahraga

Tak perlu berolahraga dengan intensitas waktu yang lama, cukup beberapa menit tetapi rutin sudah dapat untuk menjaga kebugaran tubuh. Misalnya melakukan sprint sebanyak 4-6 kali selama 30 detik sudah mampu digunakan untuk menjaga kesehatan jantung.

  1. Diet Sehat

Imbangi olahraga dengan memulai kebiasaan mengonsumsi makanan yang sehat, jika asupan nutrisi tidak dipenuhi dengan baik maka daya tahan tubuh akan semakin menurun. Sehingga seseorang justru akan lebih rentan terserang penyakit.

  1. Konsumsi Buah dan Sayur

Agar jasmani sehat, diet tinggi serat dari buah dan sayuran segar bisa membantu membuat stabil kadar gula darah sehingga stamina tubuh tidak gampang menurun. Konsumsi setidaknya empat cangkir buah dan sayuran setiap harinya, bisa seperti bayam dan wortel.

  1. Cukup Tidur

Istirahat tidur tidak boleh dilupakan, cukup selama tujuh sampai delapan jam setiap harinya untuk membantu menjaga tubuh agar tetap segar saat bangun pagi. Kurangi kebiasaan begadang, karena bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol yang menurunkan kesehatan dalam jangka panjang.

  1. Berhenti Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol merupakan kebiasaan buruk yang sangat mengancam kesehatan tubuh seseorang di masa depan. Dua kebiasaan ini telah lama dikaitkan dengan risiko penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung hingga kanker dan masalah kesuburan.

Faktor Pengaruh Kesehatan Jasmani

  1. Umur

Faktor yang satu ini hampir memengaruhi semua komponen dalam kebugaran jasmani, masing-masing tingkatan umur memiliki tingkat kebugaran berbeda. Secara umum akan menurun setelah memasuki usia 30 tahun, kapasitas fungsional seluruh organ tubuh sekitar nyaris 1 persen.

  1. Jenis Kelamin

Jenis kelamin memengaruhi tingkat kebugaran jasmani, antara perempuan dan laki-laki tentu sangat berbeda. Namun di saat usia pubertas, kebugaran keduanya hampir sama dan baru berubah saat setelah pubertas di mana tingkat kebugaran laki-laki lebih besar ketimbang perempuan.

  1. Makanan

Asupan gizi seimbang sangat berpengaruh terhadap kebugaran seseorang, dengan gizi seimbang yakni 50 persen karbohidrat , 12 persen protein dan 38 persen lemak. Pengolahan bahan makanan juga berpengaruh terhadap makanan yang dikonsumsi.

  1. Tidur dan Istirahat

Kekurangan tidur membuat seseorang mudah merasa lemas, letih dan lesu, jika hal ini tidak diperhatikan maka akan sangat berpengaruh pada kondisi kebugaran jasmani seseorang, usahakan agar tubuh beristirahat karena otot akan kembali dibangun setelah latihan.

  1. Keturunan

Faktor keturunan berpengaruh terhadap kapasitas jantung, perut, postur, tubuh, sel darah, obesitas dan serat atas. Kondisi ini berpengaruh dalam diri seseorang terhadap kemampuan mereka, seperti dalam hal kecepatan, kelenturan, keseimbangan dan lain sebagainya.

  1. Rokok

Hisapan kadar CO2 akan menyebabkan berkurangnya nilai VO2max, hal ini tentu sangat berbanding terbalik bagi mereka yang rutin menerapkan cara meningkatkan kebugaran jasmani. Merokok 10 sampai 12 batang dalam sehari menyebabkan hemoglobin mengandung 4,9 persen CO.

Bayi & Menyusui

Daftar Rekomendasi Makanan Untuk Ibu Menyusui

Makanan ibu menyusui harus diperhatikan dan tidak kalah pentingnya dengan makanan ibu hamil. Air Susu Ibu (ASI) yang dikonsumsi bayi nantinya akan mempengaruhi perkembangannya. Untuk itulah perlunya membuat daftar makanan untuk ibu menyusui sehingga kebutuhan nutrisi tetap terjaga. Beberapa jenis makanan terbukti lebih ideal dikonsumsi selama masa setelah melahirkan dan sedang menyusui. Apa saja daftar makanan untuk ibu menyusui tersebut?

Makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas adalah brokoli, telur, alpukat dan bayam

Tingkat kecukupan nutrisi yang perlu dipenuhi ibu menyusui 

Ibu menyusui membutuhkan nutrisi dan gizi dengan hitungan yang berbeda dibandingkan ketika tidak sedang menyusui. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui dan bisa didapatkan dari mengonsumsi makanan yaitu vitamin, mineral, kalori, serta, protein, karbohidrat, dan lain sebagainya. Konsumsi berbagai makanan dengan nutrisi seimbang harus dilakukan terus menerus selama ibu masih menyusui.

Rekomendasi makanan untuk ibu menyusui

Makanan sehat yang dikonsumsi ibu menyusui akan membantu memperlancar ASI serta membuat perkembangan bayi meningkat. Berikut ini merupakan rekomendasi makanan untuk ibu menyusui yang bernutrisi. 

  • Buah-buahan dengan kandungan kalium dapat membantu memberi tenaga tambahan pada ibu menyusui seperti pisang dan alpukat. Buah berry juga baik dikonsumsi ibu menyusui sebab membantu mencerdaskan bayi. 
  • Sayur-sayuran membantu tubuh memenuhi kebutuhan serat sehingga ibu menyusui tidak perlu berurusan dengan masalah pencernaan. Selain itu, beberapa jenis sayur tertentu diyakini dapat meningkatkan produksi ASI seperti brokoli, bayam, dan daun katuk. 
  • Umbi berwarna orange seperti wortel memiliki sifat laktogenik. Adanya fitoestrogen pada umbi orange memiliki kepadatan hara yang tinggi sehingga berperan dalam peningkatan ASI.
  • Jamur terutama jenis reishi, shitake, shimeji, tiram, dan maitake memiliki kandungan beta-glukan tinggi yang bersifat laktogenik prinsipal sehingga mampu meningkatkan produksi ASI. 
  • Beras merah dan gandum utuh kaya akan kandungan serat dan asam folat sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu menyusui. 
  • Produk susu rendah lemak memiliki kandungan vitamin D, vitamin B, dan protein yang memperkuat tulang bayi. Berbagai produk susu rendah lemak ini termasuk keju dan yogurt. 
  • Daging sapi tanpa lemak mengandung zat besi untuk menambah tenaga ketika menyusui. 
  • Telur dan ikan terutama salmon memiliki kandungan DHA yang baik bagi perkembangan sistem saraf bayi. Selain itu, DHA bermanfaat untuk ibu untuk mengurangi stres pasca melahirkan. 
  • Kacang-kacangan memiliki kandungan nutrisi berupa berbagai mineral terdapat dalam kacang-kacangan seperti vitamin B, vitamin K, seng, kalsium,dan zat besi sehingga mampu meningkatkan produksi ASI.

Makanan yang perlu dihindari ibu menyusui

Beberapa jenis makanan juga perlu dihindari selama menyusui sebab dapat menyebabkan masalah bagi ibu maupun bayi. Sebaiknya ibu hanya makan makanan untuk ibu menyusui yang telah direkomendasikan sebelumnya saja dan menghindari beberapa jenis makanan berikut seperti:

  • Kafein hanya boleh dikonsumsi maksimal 3 cangkir sehari bagi ibu menyusui. Bahkan jika mampu, sebaiknya ibu menyusui tidak mengonsumsi kafein sama sekali. Kafein tidak hanya ditemukan pada kopi saja namun juga teh dan cokelat. 
  • Ikan yang terpapar merkuri perlu dihindari oleh ibu menyusui. Beberapa jenis ikan yang terpapar merkuri yaitu kakap, makarel, todak, dan hiu.
  • Minuman beralkohol perlu dihindari ibu menyusui. Zat pada minuman alkohol dapat bertahan di tubuh selama 3 jam. 

Agar perkembangan bayi maksimal maka selalu perhatikan makanan yang dikonsumsi selama menyusui. Selain itu, hindari kebiasaan merokok sebab dapat menyebabkan bayi lebih berisiko terkena asma, pneumonia, infeksi telinga, dan bronkitis. Selain itu, merokok pun dapat mengurangi kuantitas ASI yang diproduksi. Apabila Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut tentang makanan untuk ibu menyusui dan hal terkait, tanyakan langsung pada dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store atau Google Play.

Kulit dan Kecantikan

Intip 5 Keunggulan Lipstik Make Over

Lipstik menjadi salah satu riasan terbaik untuk wajah Anda. Tanpa listrik, wajah bisa terlihat sangat pucat dan tidak menarik. Dari berbagai jenis lipstik yang ada di Indonesia, lipstik Make Over menjadi salah satu merek yang banyak dicari. 

Popularitas lipstik Make Over tidak terbentuk begitu saja. Ada banyak alasan mengapa merek lipstik yang satu ini menjadi favorit banyak orang, tidak terkecuali bagi Anda. Bahkan beberapa orang enggan untuk berpindah ke merek lipstik lain apabila sudah pernah menjajal perona bibir dari Make Over. 

Sebenarnya, apa saja keunggulan lipstik Make Over sampai banyak digemari oleh banyak orang? Berikut ini adalah beberapa kelebihan dari merek ini sehingga Make Over sangat layak dicoba. 

  1. Desain Mewah 

Jika Anda pergi ke toko kosmetik dan bingung mencari lipstik apa yang bisa dibeli tanpa ekspektasi apapun, Anda akan mudah tergoda untuk mengambil lipstik Make Over. Ini karena desain dari merek lipstik ini sangatlah mewah. Dominasi warna hitam glossy dengan riasan tulisan merek Make Over berwarna putih membuat kemasan lipstik ini terlihat sangat mewah. Khusus untuk lipstik Make Over yang berjenis lip cream, kemasannya menggunakan tube bening yang tidak kalah mewah sehingga Anda tidak segan untuk mengambilnya dari etalase untuk mencoba dan membelinya. 

  1. Puluhan Warna 

Anda tidak perlu ragu membeli lipstik Make Over karena memikirkan cocok tidaknya lipstik tersebut untuk kulit Anda. Asal tahu saja, Make Over menyediakan puluhan warna perona bibir yang bisa diaplikasikan ke berbagai jenis kulit. Anda yang berkulit gelap bisa memilih warna-warna terang yang merupakan koleksi dari merek lipstik ini. Anda punya kulit putih dan ingin tampil natural, beragam warna nude dapat menjadi pilihan Anda agar riasan tidak terlalu mencolok. Mulai dari model glossy sampai matte pun diproduksi oleh produsen lipstik Make Over sehingga Anda memiliki lebih banyak opsi. 

  1. Harga Terjangkau 

Kemasan boleh jadi mewah. Warna lipstik Make Over pun sangat beragam. Namun, Anda tidak perlu khawatir soal harga. Lipstik Make Over termasuk perona bibir yang sangat ramah di kantong. Dengan kualitas yang mumpuni, Anda bisa mendapatkan satu batang lipstik Make Over dengan kisaran harga rata-rata di bawah Rp100.000. Satu batang atau tube dari merek lipstik ini pun memiliki volume yang cukup besar, di kisaran 4,5—7 gram. 

  1. Mudah Diaplikasikan 

Salah satu hal yang menyebalkan dari lipstik adalah sulitnya lipstik tersebut sulit diaplikasikan di bibir Anda. Kesulitan mengaplikasikan lipstik ke bibir umumnya karena dua sebab. Pertama, tekstur perona yang terlalu kasar. Kedua, aplikator yang tidak bersahabat. Anda tidak perlu mengkhawatirkan kedua hal tersebut pada lipstik Make Over. Merek lipstik ini memiliki tekstur yang lembut dan mudah merekat di bibir Anda. Tidak hanya itu, lipstik Make Over juga memiliki aplikator yang bagus, khusus untuk kuasnya sendiri tidak berserabut. Karena itulah, lipstik Make Over sangat mudah diaplikasikan untuk menghias bibir Anda. 

  1. Kaya Nutrisi 

Selain menampilkan warna yang bagus dan mudah diaplikasikan, baiknya lipstik yang Anda pilih juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menyehatkan bibir. Tujuannya untuk meminimalkan kerusakan yang timbul apabila Anda termasuk sering menggunakannya. Lipstik Make Over memiliki kriteria tersebut. Lipstik ini kaya akan vitamin E dan C yang bisa membuat bibir lebih lembap dan menahan radikal bebas.

Fakta-Fakta Seputar Sindrom Mallory-Weiss
Penyakit

Fakta-Fakta Seputar Sindrom Mallory-Weiss

Ada banyak sekali masalah kesehatan yang terjadi di sekitar saluran pencernaan manusia. Jika maag atau usus buntu sudah amat populer, beda cerita untuk sindrom mallory-weiss. Salah satu masalah kesehatan yang menyerang organ pencernaan ini masih terdengar asing di telinga sebagian besar masyarakat Indonesia.

Oleh karenanya, artikel ini akan memaparkan beberapa fakta seputar sindrom mallory-weiss sebagai salah satu sumber informasi awal sebelum Anda mencari rujukan yang lebih layak dan lebih dapat dipertanggungjawabkan. Berikut beberapa fakta tersebut:

  • Gambaran umum mengenai kondisi ini

Sindrom mallory-weiss dideskripsikan oleh dua orang patologis dan dokter di Amerika, Kenneth Mallory dan Soma Weiss pada tahun 1929. Masalah kesehatan tersebut terungkap setelah Mallory dan Weiss menangani pasien yang menderita muntah-muntah setelah pesta minuman keras.

Sindrom mallory-weiss adalah suatu kondisi yang ditandai robeknya gastrointestinal bagian atas akibat laserasi mukosa longitudinal pada sambungan gastroesofagus atau kardia lambung. Sindrom mallory-weiss juga dikenal dengan istilah lain, yakni pendarahan saluran atas.

Robekan yang terjadi di salah satu organ pencernaan tersebut membuat seseorang mengalami pendarahan. Karena terjadi di dalam, darah tersebut akan keluar bersama muntahan, feses, ataupun mengalir melalui anus.

Kendati kondisi ini amat berkaitan dengan pola konsumsi alkohol, tetapi sindrom mallory-weiss dapat dipicu oleh beberapa penyebab lain yang memicu peningkatan tiba-tiba dalam tekanan intragastrik atau prolaps lambung ke esofagus, termasuk ekokardiografi transesofagus anteseden. Hantaman benda keras atau cedera yang diakibatkan benda tumpul pun bisa memicu kondisi ini.

  • Kelompok risiko

Sindrom mallory-weiss dapat terjadi pada siapa saja, tetapi ada kelompok orang yang memiliki peluang lebih tinggi ketimbang yang lainnya. Selain para pecandu alkohol, orang yang berumur 40 tahun ke atas jauh lebih berpotensi menderita penyakit ini. Selain itu, jika dibandingkan perempuan, pria dilaporkan memiliki risiko yang lebih tinggi dengan rasio 2-4: 1.

Namun, patut untuk diketahui jika ini hanya dugaan sementara, pasalnya dalam beberapa kasus, tidak ada faktor pencetus yang dapat diidentifikasi oleh dokter. Bahkan, satu studi melaporkan bahwa 25% pasien tidak memiliki faktor risiko yang dapat diidentifikasi.

  • Bagaimana bisa terjadi robekan dan menimbulkan sindrom mallory-weiss?

Robekan di gastroesophageal junction yang akhirnya menyebabkan sindrom mallory-weiss kemungkinan besar terjadi sebagai akibat dari gradien tekanan transmural yang besar, terjadi dengan cepat, dan singkat di seluruh area tersebut. 

Dengan peningkatan cepat dalam tekanan intragastrik karena faktor pencetus, seperti muntah. Gaya geser yang cukup tinggi inilah yang akhirnya menyebabkan terjadinya robekan. Selain itu, prolaps yang hebat atau intususepsi perut bagian atas ke dalam kerongkongan, seperti yang dapat disaksikan selama muntah yang kuat pada endoskopi, juga berpotensi menyebabkan robekan di gastroesophageal.

  • Tindakan yang dapat dilakukan setelah timbul gejala

Ada banyak gejala yang bisa menjadi petunjuk seseorang mengalami masalah kesehatan ini, selain muntah dan berak darah, sesak napas, nyeri perut, hingga perasaan lemah juga dapat menjadi tanda awal sindrom mallory-weiss.

Seseorang yang mengalami masalah tersebut amat disarankan segera memeriksakan diri ke dokter agar dapat segera mendapatkan endoskopi. Endoskopi dilakukan untuk memetakan masalah apa yang tengah terjadi agar nantinya dokter bisa merencanakan langkah-langkah pengobatan, termasuk menentukan apakah pasien harus mendapat perawatan intensif (rawat inap) atau sekadar rawat jalan. Semua tentu tergantung seberapa parah kondisi pasien.

  • Komplikasi yang mungkin terjadi

Sindrom mallory-weiss termasuk kondisi kesehatan yang butuh perhatian ekstra. Sebab, masalah kesehatan ini bisa menimbulkan kematian. Kemungkinan kematian tersebut seiring dengan komplikasi yang kerap terjadi, mulai dari iskemia atau infark miokard, hingga syok hipovolemik.

***

Kendati demikian, sindrom mallory-weiss sudah dapat tertangani dengan baik berkat perkembangan yang terjadi di dunia medis. Kecanggihan alat kesehatan, serta semakin kompleksnya khazanah ilmu kedokteran membuat beragam komplikasi hingga tingkat kematian pasien dapat ditekan. 

Kiranya itulah beberapa fakta yang dapat menggambarkan kondisi sindrom mallory-weiss. Anda perlu mencari referensi tambahan untuk mengetahui masalah kesehatan ini secara lebih lengkap dan komprehensif.

aplikasi cek darah
Hidup Sehat

Ketahui Tekanan Darah Dengan Aplikasi Cek Darah

Apabila Anda telah didiagnosa menderita tekanan darah tinggi, mungkin Anda akan selalu khawatir dan terus memikirkan bagaimana cara menurunkan angka tekanan darah tersebut. Karena itulah aplikasi cek darah bisa sangat bermanfaat agar Anda dapat terus memantau dan memastikan bahwa tekanan darah Anda berada pada rentang angka yang sehat. Tekanan darah tinggi mempengaruhi sekitar 77,9 juta, atau 1 dari 3, orang dewasa di Amerika Serikat. Dan 18,5 persen diantaranya tidak mengetahui bahwa diri mereka memiliki kondisi ini. Merupakan hal yang normal apabila ada kenaikan dan penurunan tekanan darah dalam sebuah hari. Namun, apabila tekanan darah tersebut tetap pada angka yang tinggi dalam waktu lama, kondisi yang dikenal dengan istilah hipertensi ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan jantung dan penyakit lain yang berbahaya.

Anda perlu menggunakan aplikasi cek darah dengan rutin guna memantau kondisi tekanan darah tinggi. Ini dikarenakan hipertensi dapat memberikan tekanan berlebih pada dinding arteri, yang mana dapat merusak pembuluh darah dan organ tubuh. Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan serangan jantung ataupun stroke, aneurysm, gagal jantung, pembuluh darah yang melemah pada ginjal, hilangnya penglihatan, dan berkurangnya kemampuan untuk berpikir. Membuat perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah. Dokter dapat merekomendasikan olahraga dengan teratur, mengikuti diet yang sehat, menjaga berat badan yang sehat, mengatur stres, dan berhenti merokok. Akan tetapi, terkadang mengubah gaya hidup saja tidak cukup. Dan dokter dapat merekomendasikan obat-obatan untuk mengatur tekanan darah Anda. Hanya setengah dari orang-orang yang memiliki hipertensi dapat mengontrol kondisi mereka. Namun, ada banyak aplikasi cek darah yang dapat membantu Anda mengubah gaya hidup guna menurunkan tekanan darah, seperti:

  • Blood Pressure Companion

Aplikasi yang tersedia untuk iPhone ini dapat memantau tekanan darah, detak jantung, dan berat badan Anda. Aplikasi cek darah ini memiliki desain antarmuka yang bersih dan dapat digunakan untuk memberikan pantauan visual tekanand arah Anda lewat histogram, daftar, dan log. Aplikasi ini dapat memantau tekanan darah diastolic dan sistolik dalam sebuah bagan. Rata-rata tekanan arteri pada setiap pembacaan juga dapat diukur. Blood Pressure Companion mengijinkan Anda untuk membuat pengingat guna mengukur tekanan darah dan membuat janji bertemu dengan dokter. Apabila pembacaan tekanan darah menunjukkan angka yang tidak normal, Anda dapat dengan cepat dan efisien menentukan apa yang membuat tekanan darah naik dan menurunkannya. Menggunakan aplikasi cek darah ini, pengukuran tekanan darah dapat Anda bagi bersama dengan dokter.

  • Heart Habit

Aplikasi Heart Habit adalah sebuah cara kreatif, mudah, dan pintar untuk memantau dan mengatur risiko Anda menderita tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Apabila Anda pernah menderita serangan jantung atau stroke, aplikasi cek darah ini sangat cocok untuk Anda guna mengatur risiko di kemudian hari. Aplikasi ini dibuat berdasarkan kolaborasi antara dokter, ahli diet, dan apoteker dari Universitas Stanford, Universitas California di San Fransisco, Universitas California di Davis, dan Kaiser Permanente. Melalui konten edukatif, rekomendasi, dan pandangan serta trend seputar aktivitas dan pilihan gaya hidup, aplikasi cek darah ini dapat membantu Anda mendapatkan tekanan darah yang sempurna dan jantung yang sehat.

Dengan kedua aplikasi cek darah tersebut di atas, Anda dapat memantau kondisi tekanan darah, kesehatan jantung, dan berat badan. Dengan terus memantau ketiganya, Anda bisa mengetahui kapan harus mengurangi faktor risiko guna mencegah komplikasi berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.

Kulit dan Kecantikan

Overnight Mask, Apa Saja Manfaatnya?

overnight mask

Banyak orang ingin memiliki kulit sehat, cerah, dan lembut. Untuk mendapatkannya, tentu perlu berbagai perawatan salah satunya dengan menggunakan overnight mask

Apa itu overnight mask

Berbeda dengan masker biasa, overnight mask digunakan di malam hari sebelum tidur hingga Anda bangun tidur. Masker ini sering disebut sebagai sleeping mask. Berbagai bahan-bahan yang terdapat di dalamnya hanya akan maksimal terserap kulit wajah jika Anda menggunakannya selama tidur di malam hari. Apa saja manfaat overnight mask ini? 

Manfaat overnight mask 

Jika Anda merasa malas mengaplikasikan masker sebelum tidur, cobalah ketahui terlebih dulu manfaat yang bisa Anda dapatkan. Overnight mask dibuat dengan sedemikian rupa agar kandungan didalamnya dapat meresap ke kulit saat Anda tidur. Selain itu, masker ini telah memiliki sealant sebagai penghalang sehingga kulit wajah tidak akan terpapar kotoran atau debu. Berbagai manfaat overnight mask yang bisa didapatkan kulit wajah Anda yaitu: 

  1. Melembapkan kulit

Bagi Anda yang telah memasuki usia 30 tahun dan sering terpapar AC, maka kulit cenderung menjadi lebuh kering. Kegunaan overnight mask sangat dianjurkan sebab bisa memberi manfaat melembabkan kulit wajah. 

  1. Regenerasi sel kulit

 Ketika Anda tidur di malam hari, kulit akan mengalami regenerasi. Jika Anda menggunakan overnight mask, maka regenerasi yang terjadi akan meningkat secara signifikan. 

  1. Mencegah munculnya kerutan 

Penggunaan overnight mask secara teratur juga dapat membantu merangsang pembentukan kolagen. Kolagen sendiri dapat membantu mencegah munculnya keriput dan garis halus di wajah.

Penggunaan overnight mask yang benar

Penggunaan overnight mask yang benar perlu dilakukan sehingga manfaat yang ditawarkan bisa diserap oleh kulit wajah. Berikut ini merupakan langkah-langkah pemakaian overnight mask yang dapat Anda terapkan. 

  • Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir agar terbebas dari kuman dan bakteri. 
  • Cuci wajah dan bersihkan. 
  • Apabila Anda memiliki rangkaian skincare yang perlu digunakan, aplikasinya terlebih dahulu. Overnight mask digunakan terakhir sebagai penutup rangkaian skincare di malam hari. 
  • Oleskan overnight mask secara merata ke seluruh wajah dan sebaiknya tunggu hingga kering. Meski begitu, overnight mask bisa langsung Anda bawa tidur tepat setelah diaplikasikan. 
  • Penggunaan overnight mask disarankan sebanyak 2-3 kali seminggu saja. Akan tetapi jika dibutuhkan maka overnight mask dapat diaplikasikan setiap hari. 
  • Cuci bersih wajah ketika bangun tidur.

Hal yang perlu diperhatikan 

Dalam menggunakan overnight mask, beberapa hal perlu diperhatikan seperti berikut ini. 

  • Perhatikan komposisi overnight mask. Terdapat 3 bahan yang umumnya terkandung dalam overnight mask yaitu peptida, hyaluronic acid, dan ceramaida. Ketiga bahan tersebut sangat baik bagi kulit wajah dan aman untuk kulit sensitif. 
  • Overnight mask berbeda dengan night cream meski keduannya sama-sama digunakan di malam hari. Keduanya berbeda dari segi formula, fungsi, dan tekstur.
  • Tidak efektif untuk digunakan ketika tidur siang. Meski dijuluki sleeping mask, masker ini tidak efektif digunakan ketika tidur siang. 
  • Selalu cuci muka saat bangun tidur. Selain itu, Anda juga dapat melakukan tambahan berupa perawatan skincare pagi. 

Itulah penjelasan tentang cara penggunaan overnight mask yang benar. Bagi Anda yang masih ragu, segera coba gunakan overnight mask sebab manfaat yang didapatkan kulit wajah sangat banyak. 

Selain itu, Anda tidak perlu khawatir akan mengotori sarung bantal ketika tidur dengan cara beri jeda 30 menit setelah masker diaplikasikan sehingga sudah kering dan mulai terserap.

Apabila Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut seputar overnight mask atau masalah kulit wajah, tanyakan langsung pada dokter secara gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store atau Google Play.