Hidup Sehat

Makanan Sehat yang Mengandung Air: Baik untuk Tubuh

Setiap orang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mencegah dehidrasi. Ada berbagai makanan sehat yang dapat dikonsumsi. Makanan sehat yang mengandung air juga bisa menjadi pilihan makanan untuk menjaga kondisi tubuh.

Pentingnya Mengkonsumsi Makanan Berair

Pada dasarnya, makanan sehat yang mengandung air sama seperti air putih dimana makanan tersebut memiliki kegunaan dalam mencegah dehidrasi. Tidak hanya itu, makanan tersebut juga kaya nutrisi.

Manusia memperoleh asupan cairan sebanyak 80% dari minuman dan 20% dari makanan. Jika Anda mengkonsumsi cairan melalui minuman, Anda sebaiknya konsumsi minuman yang rendah kalori dan kaya kalsium. Anda juga sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung pemanis atau bersoda.

Makanan Berair Yang Bisa Dikonsumsi

Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung air, berikut adalah makanan yang dapat Anda konsumsi:

  1. Jeruk

Jeruk merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena tidak hanya mengandung berbagai sumber yang bermanfaat seperti vitamin C, namun juga mengandung air sebanyak 88% sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh manusia.

Kandungan air yang ada pada jeruk dapat menjaga nafsu makan Anda supaya tetap terkendali. Selain itu, jeruk dapat memberikan manfaat lain seperti menjaga sistem imun dan mencegah kerusakan ginjal.

  1. Stroberi

Stroberi juga bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh, karena mengandung berbagai sumber yang bermanfaat seperti vitamin C, antioksidan, dan serat. Stroberi mengandung air sebanyak 91%.

Selain memenuhi kebutuhan cairan, stroberi juga dapat mengurangi peradangan. Hal tersebut dapat mengurangi risiko diabetes, serangan jantung, kanker, dan Alzheimer.

  1. Timun

Timun juga makanan yang direkomendasikan untuk manusia, karena makanan tersebut mengandung air sebanyak 95% dan 8 kalori. Selain itu, timun juga mengandung sumber yang bermanfaat berupa serat, vitamin A, dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh. Timun bisa menjadi menu bagi Anda yang ingin diet.

  1. Selada

Selada mengandung air sebanyak 96% dan 10 kalori. Selain itu, selada juga mengandung serat, vitamin A, dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh. Selain memenuhi kebutuhan cairan, selada juga dapat menjaga tulang dan sistem imun.

  1. Semangka

Semangka merupakan salah satu makanan yang paling direkomendasikan untuk mengisi cairan di dalam tubuh manusia. Semangka mengandung air sebanyak 92%. Semangka juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan magnesium untuk menjaga kondisi tubuh. Jika Anda ingin ngemil, namun juga ingin menjaga berat badan, semangka bisa menjadi menu diet Anda.

  1. Kubis

Kubis juga bisa menjadi pilihan makanan untuk memenuhi cairan di dalam tubuh, karena makanan tersebut mengandung air sebanyak 92%. Kubis juga mengandung sumber lain yang bermanfaat seperti vitamin C dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh seperti mencegah risiko penyakit kronis.

  1. Seledri

Seledri mengandung air sebanyak 95% dan bermanfaat untuk menjaga berat badan Anda. Selain itu, seledri juga mengandung sumber lain berupa potasium dan vitamin K untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.

  1. Bayam

Bayam mengandung air sebanyak 92% dan 23 kalori. Bayam juga mengandung sumber lain yang bermanfaat seperti protein dan serat untuk menjaga kondisi tubuh.

  1. Brokoli

Brokoli mengandung air sebanyak 91% dan 34 kalori. Brokoli juga mengandung sumber lain seperti kalsium, potasium, dan magnesium untuk memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari.

  1. Tomat

Tomat mengandung air sebanyak 94% dan sekitar 30 kalori. Tomat juga mengandung sumber lain yang dapat menjaga kondisi tubuh seperti vitamin A dan vitamin C. Tomat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker prostat.

Kesimpulan

Ada berbagai makanan sehat yang mengandung air yang dapat Anda konsumsi. Makanan tersebut tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari, namun juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung.

Hidup Sehat

Makanan yang Bisa Menjadi Pengencer Darah Alami

Jika Anda memiliki kondisi tertentu seperti irama jantung tidak teratur atau kelainan jantung bawaan, atau jika Anda pernah menjalani prosedur tertentu seperti operasi katup jantung, dokter Anda mungkin akan meresepkan pengencer darah. Sebenarnya adakah pengencer darah alami yang bisa Anda konsumsi?

Tubuh Anda memiliki cara untuk melindungi Anda dari pendarahan. Seringkali kemampuan darah Anda untuk menggumpal adalah hal yang baik. Ada kalanya pembekuan darah bisa berbahaya. Kondisi medis tertentu dan operasi penggantian katup jantung meningkatkan kemungkinan terjadinya pembekuan darah yang mengancam jiwa yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, dibutuhkan pengencer darah. Pengencer darah menurunkan resiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi kemungkinan pembekuan darah.

Sirkulasi darah adalah salah satu fungsi tubuh yang paling penting. Tahukah Anda bahwa ada makanan tertentu yang bisa Anda makan untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah berbagai penyakit jantung? Ya itu betul! Ternyata ada banyak makanan yang bisa menjadi pengencer darah alami dan diketahui bisa mengurangi resiko penggumpalan. Namun, pengencer darah alami tersebut belum diuji dan dibandingkan dengan obat pengencer darah yang diresepkan. Berikut beberapa pengencer darah alami yang bisa Anda coba:

1. Kunyit

Kunyit adalah bumbu yang memberi warna kuning pada hidangan kari, dan sudah lama digunakan sebagai obat tradisional. Menurut sebuah studi tahun 2012, salah satu bahan aktif utamanya, kurkumin, bertindak sebagai antikoagulan. Ia bekerja untuk menghambat komponen kaskade koagulasi, atau faktor pembekuan, untuk mencegah pembentukan gumpalan.

2. Jahe

Jahe satu keluarga dengan kunyit dan mengandung salisilat, bahan kimia alami yang ditemukan di banyak tumbuhan. Salisilat ditemukan pada tumbuhan. Mereka berasal dari asam salisilat. Asam asetilsalisilat, yang secara sintetis berasal dari salisilat dan biasanya disebut aspirin, dapat membantu mencegah stroke dan serangan jantung. Makanan dengan salisilat, seperti alpukat, beberapa buah beri, cabai, dan ceri, juga dapat mencegah penggumpalan darah dan digunakan sebagai pengencer darah alami.

3. Kayu manis

Kayu manis dan sepupu dekatnya, cassia, tersedia secara luas dan mengandung coumarin, bahan kimia yang dalam obat-obatan tertentu, bertindak sebagai antikoagulan yang kuat. Kayu manis dan cassia juga dapat menurunkan tekanan darah dan meredakan peradangan yang disebabkan oleh artritis dan kondisi peradangan lainnya. Berhati-hatilah saat menggunakan kayu manis sebagai pengencer darah alami. Penilaian risiko tahun 2012 menunjukkan konsumsi kayu manis jangka panjang dalam makanan, termasuk roti dan teh berbahan dasar kayu manis, dapat menyebabkan kerusakan hati.

4. Cabai rawit

Cabai rawit memiliki efek pengencer darah alami yang kuat pada tubuh Anda karena kadar salisilatnya yang tinggi. Mereka bisa diambil dalam bentuk kapsul atau mudah digiling sebagai bumbu untuk makanan. Cabai rawit juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.

5. Vitamin E.

Vitamin E telah dilaporkan sebagai antikoagulan ringan yang bisa bekerja sebagai pengencer darah alami.

Ada juga beberapa bahan yang ditemukan di alam yang dipercaya dapat membantu mengurangi resiko penggumpalan. Namun, obat tersebut belum diuji dan dibandingkan dengan obat pengencer darah resep.

Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang pengencer darah alami yang telah dilaporkan membantu mengencerkan darah. Perlu diingat untuk jangan pernah menggunakan pengobatan alami ini alih-alih atau dengan obat pengencer darah resep Anda tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.

Parenting

Gejala Malformasi Anorektal yang Perlu Diketahui

Atresia ani atau juga dikenal dengan nama malformasi anorektal merupakan kelainan kongenital yang menyebabkan anus tidak terbentuk secara sempurna. Dampak paling utama kondisi ini adalah penderitanya tak dapat mengeluarkan tinja atau kotoran secara normal. Keadaan ini biasanya terjadi akibat gangguan perkembangan saluran cerna pada janin saat usia kehamilan 5 sampai 7 minggu.

Pada saat janin berkembang dalam rahim, setiap organ tubuh janin berkembang pada waktu yang berbeda-beda. Awalnya saluran pencernaan bagian bawah dan saluran kemih berasal dari satu bagian, memasuki minggu ketujuh hingga ke-10 kehamilan rektum dan anus terpisah dari saluran kemih meskipun terkadang proses ini tidak terjadi sebagaimana mestinya.

Tanda dan Gejala Malformasi Anorektal

Kondisi yang menyebabkan kelainan pada cara bayi melakukan buang air besar ini tentu disertai dengan tanda dan gejala. Dalam kasus yang ada gejala yang muncul berbeda-beda, hal itu tergantung dari jenis malinformasi yang dialami oleh penderita. Berikut beberapa gejala yang dapat diketahui dan sebagai jaga-jaga tim medis yang mengatasi masalah ini.

  • Apabila saluran anus bayi sempit, bayi sangat mungkin akan mengalami kesulitan dalam buang air besar karena ini, selain itu keadaan ini juga dapat menimbulkan sembelit serta rasa tidak nyaman.
  • Jika anus dalam keadaan tertutup membran, tentunya kondisi ini membuat bayi dalam kesulitan karena tidak dapat buang air besar.
  • Apabila rektum tidak terhubung ke anus, kotoran akan keluar dari tubuh bayi melalui fistula dan memasuki saluran kemih, buruknya kondisi ini justru bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.
  • Jika rektum tidak terhubung ke anus dan tidak ada fistula, maka bayi tidak akan bisa mengeluarkan kotoran ke luar tubuh dan tidak bisa buang air besar.

Kondisi Penyebab

Kondisi tersebut terjadi karena adanya perkembangan tubuh janin yang tidak sempurna pada bagian saluran pencernaan bagian bawah. Ketika janin berkembang dalam rahim, setiap organ tubuh janin akan berkembang dalam waktu yang berbeda-beda sesuai yang telah dijelaskan sedikit di atas, pada minggu ketujuh hingga ke-10 rektum dan anus harus terpisah dari saluran kemih.

Secara umum penyebab pasti kondisi ini masih belum diketahui, meski demikian biasanya bayi penderita kondisi ini juga memiliki beberapa kelainan lain, seperti sindrom genetik, kelainan kromosom atau kelainan bawaan. Sindrom genetik dan kelainan bawaan ini meliputi beberapa hal berikut ini.

  • VACTERL association, sindrom tulang belakang, dubur, jantung, trakea, ginjal, anggota gerak dan kerongkongan.
  • Kelainan sistem pencernaan, kelainan saluran kemih dan kelainan tulang belakang yang dialami oleh bayi.

Diagnosis Malformasi Anorektal

Pada saat bayi lahir, dokter segera akan melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh yang salah satunya melihat apakah anus terbuka dan dalam posisi yang tepat. Terdapat beberapa tes diagnostik yang akan dilakukan guna melakukan diagnosa pada kelainan lain termasuk kondisi di atas, berikut di antaranya.

  • X-ray, dalam memberi gambaran umum terkait letak anatomis malformasi, tes ini juga bisa mendiagnosis kelainan tulang belakang dan sakrum.
  • Ultrasonografi (USG), dilakukan pada perut dan tulang belakang yang fungsinya untuk memeriksa saluran kemih dan tulang belakang.
  • Ekokardiogram, tujuan pemeriksaan ini adalah untuk mengetahui apakah terdapat kelainan jantung pada bayi.
  • Magnetic resonance imaging (MRI), pemeriksaan ini mungkin diperlukan dalam mendiagnosis kelainan sumsum tulang belakang dan kelainan tulang belakang lain pada bayi.
Cara Merawat Gigi Palsu: Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan
Hidup Sehat

Cara Merawat Gigi Palsu: Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan

Bagi pemilik gigi palsu, menjaga kebersihan gigi palsu sangatlah penting karena benda tersebut merupakan gigi pengganti Anda. Gigi palsu yang bersih dan terawat membawa efek yang bagus terhadap kesehatan mulut. 

Jika Anda baru memulai menggunakan gigi palsu, artikel berikut akan menjelaskan cara merawat gigi palsu agar awet dan tahan lama. 

Mengapa gigi palsu harus dibersihkan?

Gigi palsu berperan sebagai pengganti gigi Anda yang membantu mengunyah makanan. Sama seperti gigi asli, gigi palsu dapat ditempeli sisa makanan yang kemudian berubah menjadi plak. Proses penumpukan plak pada gigi palsu sama seperti pada gigi asli.

Jika gigi tiruan tidak dibersihkan dengan benar, plak, bakteri, dan jamur akan menumpuk di gigi tiruan. Ini menyebabkan masalah mulut seperti stomatitis akibat gigi palsu, atau masalah kesehatan mulut lainnya.

Cara merawat gigi palsu

Berikut cara merawat gigi palsu agar tidak mudah rusak:

  • Bersihkan gigi palsu dengan hati-hati

Jangan membengkokkan atau merusak penjepit atau plastik saat membersihkan gigi tiruan.

  • Bilas gigi palsu sebelum digunakan

Sebelum menggunakannya, bilas gigi palsu secara menyeluruh untuk menghilangkan cairan sisa larutan perendam gigi palsu. Larutan tersebut mengandung bahan kimia berbahaya sehingga dapat menyebabkan nyeri, muntah, dan luka bakar bila tertelan.

  • Lepas dan bilas gigi palsu setelah makan

Lepas gigi tiruan setelah makan dan bilas menggunakan air mengalir untuk menghilangkan sisa makanan. Balut dengan handuk atau kain lembut untuk mengeringkan gigi palsu.

  • Lepas gigi palsu sebelum tidur dan rendam semalaman

Mengistirahatkan mulut dari pemakaian gigi palsu penting agar jaringan mulut pulih dan tidak terlalu lelah.

Disarankan untuk mengistirahatkan mulut dan melepas gigi palsu sesering mungkin, minimal enam jam sehari. Ketika tidak digunakan, rendam gigi tiruan dengan air hangat atau pembersih gigi palsu khusus untuk membunuh bakteri yang menempel. 

  • Sikat gigi palsu setiap hari

Sikat gigi palsu secara menyeluruh setiap hari dengan sikat berbulu lembut dan pembersih yang direkomendasikan dokter gigi Anda. Sikat dengan sedikit campuran air hangat dan secara perlahan dalam gerakan melingkar. Letakkan gigi tiruan di atas meja atau dengan handuk di bawahnya untuk mencegahnya dari tergelincir.

  • Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur

Mengunjungi dokter gigi harus dilakukan secara rutin meski tidak ada masalah dengan gigi tiruan Anda.  

Adapun hal-hal berikut tidak boleh dilakukan karena mempercepat kerusakan pada gigi palsu:

  • Menggunakan benda tajam untuk membersihkan gigi palsu, misalnya tusuk gigi
  • Sikat gigi berbulu kasar dan pasta gigi pemutih
  • Menggunakan produk yang mengandung pemutih
  • Menggunakan air panas atau mendidih
  • Menarik barang dengan gigi, termasuk makanan atau pembungkus plastik, dan menggigit benda keras dengan gigi tiruan

Kapan gigi palsu harus diganti?

Gigi palsu tidak bersifat permanen. Meski Anda telah menjalani beragam cara merawat gigi palsu sehingga gigi tiruan awet dan tetap terjaga, gigi palsu memiliki umur masa pemakaian. 

American College of Prosthodontists (ACP) menjelaskan kapan waktu yang tepat mengganti gigi palsu yaitu sebagai berikut:

  • Jika terjadi iritasi kronis (peradangan) di bawah area penempatan atau basis gisi tiruan
  • Jika perekat gigi palsu tidak menempel dengan kuat, atau perekat harus digunakan lebih dari dua kali sehari
  • Jika gigi tiruan terdegradasi sehingga tidak pas dengan gigi yang lain
  • Gigi palsu berubah warna, retak, atau patah
  • Jika gigi palsu sudah lebih dari 5 tahun sejak dibuat

Tanyakan segala hal terkait gigi palsu dan cara merawat gigi palsu kepada dokter melalui aplikasi kesehatan SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Google Play Store.

katarak traumatik
Penyakit

Kenali Katarak Traumatik dan Cara Penanganannya

Katarak traumatik merupakan salah satu jenis katarak yang diakibatkan karena cedera atau trauma pada mata. Katarak ini biasanya terjadi karena usia yang telah lanjut atau pada lansia dan muncul secara perlahan sampai akhirnya dapat mengganggu penglihatan penderita katarak itu sendiri. Pada artikel berikut akan dibahas tentang bagaimana katarak traumatik terjadi dan cara penanganannya.  

Katarak traumatik

Katarak traumatik terjadi akibat trauma mata yang tumpul atau tembus. Energi inframerah, sengatan listrik, dan radiasi pengion adalah penyebab langka terjadinya katarak traumatik lainnya.

Katarak yang disebabkan oleh trauma tumpul secara klasik akan membentuk kekeruhan aksial posterior berbentuk bintang yang mungkin stabil atau progresif, sedangkan trauma tembus dengan gangguan kapsul lensa membentuk perubahan kortikal yang mungkin tetap fokus jika kecil atau dapat berkembang pesat menjadi kekeruhan kortikal total.

Pada katarak ini komplikasi dapat terjadi, di antaranya termasuk:

  • Phacolytic
  • Phacomorphic
  • Pipillary block
  • Angle-recession glaucoma
  • Pecahnya koroid
  • Perdarahan retrobulbar
  • Neuropati optic traumatis
  • Pecah globe

Katarak traumatis dapat menghadirkan banyak tantangan medis dan bedah bagi dokter mata, pemeriksaan yang cermat dan rencana pengelolaan dapat menyederhanakan kasus-kasus sulit ini dan memberikan hasil terbaik.

Gejala katrak traumatik

Bisanya, gejala yang muncul pada katarak traumatik hampir sama dengan gejala atau tanda yang muncul pada katarak pada umumnya. Beberapa di antaranya meliputi:

  • Terlihat putih pada bagian tengah mata
  • Pandangan menjadi kabur
  • Kesulitan melihat pada malam hari
  • Mata lebih sensitif terhadap cahaya
  • Seringkali melihat lingkaran cahaya (halo) saat melihat cahaya seperti lampu
  • Pandangan ganda pada mata yang mengalami katarak

Penanganan dan cara mengatasi katarak traumatik

Perawatan medis

Jika glaukoma menjadi masalah, kendalikan tekanan intraokular dengan obat standar. Tambahkan kortikosteroid jika partikel lensa adalah penyebabnya atau jika ada iritis. Untuk katarak fokal, observasi diperlukan jika katarak berada di luar sumbu visual. Terapi miotik mungkin bermanfaat jika katarak dekat dengan sumbu visual. Dalam beberapa kasus subluksasi lensa, miotik dapat memperbaiki diplopia monokuler.

Perawatan bedah

Perencanaan bedah adalah yang paling penting dalam kasus katarak traumatik. Integritas kapsul sebelum operasi dan stabilitas zonular harus diketahui. Dalam kasus dislokasi posterior tanpa glaukoma, inflamasi, atau obstruksi visual, pembedahan dapat dihindari.

Indikasi pembedahan meliputi:

  • Adanya penurunan penglihaan yang tidak dapat diterima
  • Pandangan terhalang dari patologi posterior
  • Peradangan atau glaukoma yang diinduksi lensa
  • Pecahnya kapsul dengan pembengkakan lensa
  • Patologi mata akibat trauma lainnya memerlukan pembedahan

Pencegahan

Untuk menghindari beberapa risiko yang bisa menyebabkan katarak traumatik atau cedera pada mata, ada baiknya untuk tidak melakukan beberapa hal berikut:

  • Jangan menggosok mata terlalu kencang atau menekannya
  • Jangan menyentuh mata terlalu sering
  • Jangan mencoba mengambil sesuatu yang masuk ke dalam mata yang bisa berakibat mata bisa tertusuk atau tergores
  • Jika mata terkena zat kimia, basuh mata dengan air bersih yang mengalir

Jika terjadi iritasi pada mata, segera kunjungi dokter jika selama tiga hari tidak membaik.

Penanganan katarak traumatis bisa menjadi tantangan tersendiri. Peluang untuk mendapatkan hasil yang sukses telah meningkat berkat bitrektomi canggih dengan parameter fluidic yang terlah ditingkatkan, teknik pembedahan yang disempurnakan, dan ketersediaan berbagai pewarna kapsular (misalnya biru tripan), tambahan pewarnaan anti inflamasi. Jadi, jika Anda mengalami gejala atau tanda katarak di atas, ada baiknya untuk segera mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Uncategorized

Penanganan dan Pencegahan Malformasi Chiari

Merupakan kelainan dalam pembentukan struktur tengkorak yang terjadi pada masa perkembangan janin disebut dengan chiari malformation atau dikenal dengan malformasi chiari. Dampak munculnya kelainan ini adalah adanya tekanan pada otak kecil dan batak otak, normalnya otak kecil dan batang otak terletak di atas libuang yang menghubungkan otak dengan saraf tulang belakang.

Dalam kasus ini munculnya gangguan pada struktur tulang tengkorak menyebabkan sebagian jaringan otak kecil melewati foramen magnum yang kemudian turun ke saluran tulang belakang. Kondisi ini bisa mengganggu fungsi dari otak kecil, aliran cairan otak dan tulang belakang yang juga terdampak akibat kelainan yang muncul pada otak ini.

Penanganan Malformasi Chiari

Pengobatan kondisi ini tergantung dari gejala dan tingkat keparahan pasien, bagi yang tidak mengalami gejala biasanya tidak memerlukan pengobatan. Namun dokter tetap akan memantau perkembangan pasien, salah satunya dengan pemeriksaan MRI secara berkala. Sementara itu pada pasien dengan gejala sakit kepala akan diberikan pengobatan sesuai gejala yang muncul.

Apabila gejala yang muncul tergolong berat, dokter akan melakukan operasi untuk mengurangi tekanan pada otak dan tulang belakang hingga memperbaiki aliran cairan serebrospinal. Terdapat beberapa metode operasi yang dapat dilakukan pada pasien dengan kondisi ini, berikut ini beberapa di antaranya.

  • Posterior fossa decompression, tujuannya untuk mengurangi tekanan yang terjadi di otak.
  • Electrocautery, digunakan untuk menyusutkan bagian bawah otak kecil.
  • Third ventriculostomy, dipakai untuk memperbaiki aliran cairan serebrospinal.
  • Spinal laminectomy, fungsinya untuk mengurangi tekanan pada sumsum tulang belakang dan akar saraf tulang belakang.

Tindakan operasi disebut dapat meredakan gejala yang timbul, namun tak mampu memperbaiki kerusakan saraf yang telah terjadi karena kelainan ini. Pasien yang mengalami kerusakan saraf akan menjalani rehabilitasi medis atau fisioterapi setelah proses operasi selesai dilakukan. Lama proses penyembuhan setelah operasi biasanya berlangsung selama 4 sampai 6 minggu.

Perlu diketahui dan diingat bahwa penderita kondisi ini tidak boleh melakukan aktivitas fisik berat, seperti mengangkat beban selama 2 sampai 3 minggu setelah operasi berhasil; dijalankan. Pasien juga masih harus melakukan kontrol secara rutin guna mengantisipasi komplikasi yang kemungkinan muncul dan memantau perkembangannya.

Khusus untuk pasien yang di saat bersamaan menderita mielomeningokel atau hidrosefalus akan mendapat penanganan lanjutan dari dokter,agar kedua kondisi tersebut bisa teratasi. Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan ibu hamil agar janin yang dikandung tidak mengalami kondisi ini dalam masa perkembangan janin, seperti berikut.

  • Memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan ibu dan janin selama masa kehamilan.
  • Memperbanyak asupan asam folat, bisa dari sayur dan buah.
  • Menghindari paparan zat berbahaya, termasuk alkohol dan narkotika.
  • Melakukan kontrol rutin ke dokter setiap bulan.

Gejala Malformasi Chiari

Gejala yang paling sering muncul adalah nyeri pada bagian belakang kepala, biasanya disebabkan karena aktivitas seperti olahraga, peregangan, membungkuk dan yang lainnya. Sementara itu gejala yang muncul lainnya seperti berikut ini.

  • Muncul rasa pusing.
  • Nyeri pada leher.
  • Kesemutan pada tangan dan kaki.
  • Kesulitan menelan.
  • Lemah pada bagian tubuh atas.
  • Sulit dalam mendengar.
  • Kehilangan sensasi nyeri dan suhu pada tubuh bagian atas.
  • Gangguan keseimbangan atau kesulitan berjalan.

Terdapat juga gejala yang lebih sering terjadi seperti kelemahan umum, telinga berdenging, perubahan kurvatura tulang belakang, penurunan frekuensi denyut jantung dan pernapasan yang tidak normal. Sementara itu, berikut ini beberapa gejala yang paling umum dialami oleh bayi dengan kondisi ini.

  • Kesulitan untuk menelan.
  • Rewel ketika makan.
  • Produksi air liur yang berlebih.
  • Pernapasan yang tak normal.
  • Kaku pada leher.
  • Gangguan perkembangan.
  • Kesulitan meningkatkan berat badan.
  • Hilangnya kekuatan pada lengan.
Lakukan Medical Check Up dengan Memanfaatkan Promo Kesehatan
Hidup Sehat

Lakukan Medical Check Up dengan Memanfaatkan Promo Kesehatan

Kesehatan memang sesuatu yang mahal sekali harganya. Namun, saat tubuh sudah jatuh sakit, biayanya justru lebih mahal lagi. Untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya yang menyerang tubuh, penting sekali untuk mendeteksinya dengan segera, salah satunya dengan melakukan medical check up (MCU). Jangan khawatir, sebab, biasanya ada banyak promo kesehatan yang ditawarkan sehingga Anda bisa mendapatkan potongan harga saat melakukan medical check up yang harganya cukup mahal.

Medical check up adalah hal penting untuk dilakukan pria atau wanita dari segala jenis usia. Medical check up tidak hanya dilakukan jika tubuh mengindikasi adanya penyakit, bahkan tubuh yang terlihat sehat pun perlu melakukannya.

Sebab, dengan melakukan medical check up, Anda bisa tahu apakah ada penyakit serius di dalam tubuh. Dengan begitu bisa lebih dini terdeteksi.

Beberapa Hal yang Diperiksa Melalui Medical Check Up

Ada beberapa hal yang akan diperiksa saat melakukan medical check up. Oleh karena itulah, biasanya harga untuk melakukan MCU ini cukup mahal. Namun, dengan adanya promo kesehatan untuk MCU, kamu bisa memeriksakan kesehatan dengan harga yang tidak begitu mahal. Berikut daftar yang akan diperiksa melalui medical check up. 

  1. Berat Badan

Indeks massa tubuh (body mass index) atau disebut BMI tidak normal, maka dapat memicu berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, kanker, hipertensi, diabetes tipe 2, hingga osteoartritis. Namun jika fisik terlalu kurus dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, anemia, hingga osteoporosis. 

Oleh sebab itulah, penting sekali untuk mengecek BMI setiap 2 tahun sekali untuk orang masih berusia di bawah 50 tahun. Serta setahun sekali bagi lansia yang berusia di atas 50 tahun.

  1. Kolesterol

Kolesterol merupakan jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, dalam jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah hingga memicu terjadinya penyakit jantung dan juga stroke.

  1. Tekanan Darah

Orang yang berusia di bawah 60 tahun, umumnya memiliki tekanan darah kurang dari 140 mmHg untuk bilangan atas (sistolik) dan kurang dari 90 untuk bilangan bawah (diastolik). Sedangkan pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun, normalnya kurang dari 150/90 mmHg. JIka angka tekanan darah di atas normal, maka disebut hipertensi (tekanan darah tinggi)

Sebaiknya, penderita hipertensi melakukan tes  tiap tahun atau lebih sering. Namun, bagi orang normal, Anda bisa melakukan tes tekanan darah tiap 1-2 tahun.

  1. Kesehatan Jantung

Jantung adalah salah satu organ vital dan penting bagi tubuh. Oleh karena itu, penting sekali untuk melakukan pemeriksaan jantung. Tes yang bisa dilakukan berupa tes elektrokardiogram (EKG) atau disebut juga rekam jantung.

Tes ini bertujuan untuk mengetahui aktivitas listrik jantung. Jika detak jantung tidak normal atau misalnya ada gangguan lain seperti tersumbatnya pembuluh darah. 

  1. Kulit

Mendeteksi kanker kulit juga perlu dilakukan pemeriksaan dan juga biopsi kulit atau pengambilan sampel kulit. Kanker kulit adalah adanya pertumbuhan sel di dalam kulit yang biasanya tidak terkontrol.

Dengan melakukan tes, biasanya dengan cepat akan diketahui bila adanya perubahan kulit yang tidak normal seperti benjolan atau adanya jaringan yang tidak normal berwarna merah, biru, hitam, atau putih pada kulit.

  1. Mata

Pemeriksaan mata dilakukan 1-2 tahun sekali terlebih jika Anda mengalami masalah penglihatan. Pemeriksaan mata juga penting dilakukan pada anak untuk mendeteksi lebih dini adanya kemungkinan mata malas atau mata juling.

  1. Gigi

Plak dan karang gigi memang kondisi yang kerap dialami oleh kebanyakan orang. Itulah sebabnya diperlukan pemeriksaan rutin setidaknya sekali 6 bulan. Pemeriksaan gigi juga penting untuk mendeteksi kondisi yang mungkin terjadi pada gigi seperti abses, kerusakan gigi, kista, gigi impaksi, atau ada kerusakan tulang rahang gigi.

  1. Tulang

Tulang juga perlu dilakukan pemeriksaan. Tes kepadatan tulang ini tujuannya untuk mengetahui kekuatan tulang sehingga dapat membantu mendiagnosis jika terjadi tulang keropos. Biasanya tes disarankan dilakukan oleh lansia yang berusia 65 tahun ke atas. Atau siapapun yang memiliki risiko osteoporosis. 

Ada banyak rangkaian pemeriksaan saat menjalani medical check up ini. Sehingga harganya pun cenderung mahal. Namun lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?

Nah, Anda bisa menemukan berbagai promo kesehatan untuk medical check up ini agar biaya yang Anda perlukan bisa lebih murah dan berkurang.

kesehatan mental

Tidak Ada Sisi Positif dari Percaya Diri Berlebihan

Ada pepatah mengatakan lakukanlah segalanya sesuai dengan porsinya, jangan kurang dan jangan pula lebih. Aturan ini perlu juga diterapkan pada rasa percaya diri. Kurang pede tentu tidak baik, sebagaimana percaya diri berlebihan akan menimbulkan masalah yang beragam.

Percaya diri berlebihan ini sungguh problematis. Bahkan, ada sederet tragedi atau peristiwa nahas terjadi karena sikap ini menguasai daya nalar seseorang, organisasi, lembaga, atau entitas-entitas lain. Katakanlah tenggelamnya kapal Titanic, meledaknya reaktor nuklir di Chernobyl, dan sebagainya.

Tragedi itu berskala besar dan rasanya menjadi kurang relevan jika digunakan sebagai bahan refleksi diri, kendati memang pada dasarnya sama saja. Namun, di artikel ini akan coba dibahas mengenai sisi negatif percaya diri berlebihan yang skalanya lebih kecil dan berkaitan dengan kemungkinan apa yang bakal terjadi untuk diri kita, di antaranya:

  • Membuat seseorang merasa paling benar

Rasa percaya diri berlebihan pada gilirannya akan membuat seseorang menjadi anti terhadap kritik. Yang ada di dalam pikirannya, semua yang dilakukan hanyalah benar belaka. Kesalahan selalu hadir dari apa-apa yang berada di luar dirinya.

Menurut mereka, saran, masukan, atau kritik yang datang tidak akan mereka gubris, alih-alih menjadikan itu semua sebagai bahan untuk berubah menjadi lebih baik.

Jika kondisi ini terus berlangsung, pada akhirnya orang ini akan mendapat masalah dalam kehidupan sosialnya. Mungkin perlahan teman atau relasi mereka akan pergi menjauh. Sebab tidak ada yang betah berurusan dengan orang model seperti ini.

  • Instrospeksi diri bakal hilang dari kamus mereka

Masih berkaitan dengan sebelumnya, seseorang yang memiliki rasa percaya diri berlebihan cenderung tidak pernah menengok ke dalam untuk melakukan instrospeksi. 

Di mana kondisi ini akan membawa seseorang menjadi arogan merasa benar sendiri. Tentu saja ketika seseorang tak lagi dapat berintrospeksi, mereka akan kesulitan dalam bersosialisasi. Sebab orang-orang seperti ini cenderung menyalahgunakan kekuatan mereka untuk bertindak abusive.

  • Mudah melakukan kesalahan

Menyedihkannya, justru orang-orang dengan rasa percaya diri berlebihan paling sering berbuat kesalahan. Pasalnya rasa percaya diri yang membuncah membuat mereka menjadi kurang waspada dan berhati-hati. Dia pikir semuanya sudah berada di dalam jangkauannya. Dia pikir semua mampu diatasinya. Padahal dia lupa bahwa manusia tak pernah bisa terhindar dari luput dan salah.

  • Mereka tidak akan ke mana-mana

Rasa percaya diri berlebihan berpotensi besar membuat seseorang stuck di satu titik sampai mereka menyadarinya. Mereka tidak bisa berkembang, sebab rasa percaya diri berlebihan membuat mereka merasa puas dengan apa yang dimiliki sekarang.

Mereka jadi tidak mau belajar dalam segi apa pun. Belum lagi dengan kenyataan bahwa mereka cenderung denial terhadap kenyataan, termasuk saran, masukan, atau kritik yang datang kepadanya. 

Padahal, sepintar dan seahli apa pun seseorang dalam melakukan sesuatu, pasti akan ada kurang atau salah. Seseorang butuh perbaikan untuk maju dan berkembang. Jika tidak berubah, mereka tidak akan ke mana-mana.

  • Tentu saja mereka menjadi orang yang sombong

Terlampau percaya diri akan membuat seseorang mengalami fenomena narsistik yang salah satu tandanya adalah sikap sombong. Kondisi ini bukan hanya akan merugikan diri sendiri, tetapi juga orang di sekitar. Jangan heran kalau banyak orang memilih menjauh darinya karena sifat dan kebiasaan buruk ini.

Tidak ada yang bisa dibenarkan dari sifat rasa percaya diri berlebih. Seseorang harus dapat mengenali batasnya. Pertanyannya adalah, apa yang dapat dijadikan sebagai batasan rasa percaya diri yang dimiliki berlebihan atau tidak? Untuk menjawabnya, tentu seseorang membutuhkan bantuan orang lain. Coba buka diri Anda dan tanyakan soal itu kepada orang yang dipercaya atau jika perlu menghubungi tenaga profesional.

Manfaat Susu Almond untuk Kecantikan
Hidup Sehat

Manfaat Susu Almond untuk Kecantikan

Pasti sudah banyak yang mengenal susu almond, selain dikenal sebagai alternatif susu sapi susu almond juga dikenal karena rasanya. Meskipun susu almond merupakan produk ‘non susu’, ternyata susu almond memiliki manfaat dan khasiat yang sangat banyak.

Almond milk adalah minuman sehat, populer di kalangan vegan dan orang-orang yang tidak toleran pada laktosa, yang biasanya suka ditambahkan ke smoothies, oatmeal, milkshake, dan makanan penutup lainnya.

Tapi pernahkah Anda menggunakan almond milk sebagai produk kecantikan? Ada berbagai cara alami untuk menjaga kecantikan Anda tetap utuh. Ada orang yang lebih memilih pengobatan alami daripada produk mahal lainnya untuk menjaga kulit tetap sehat, lembut dan kencang. Susu almond adalah salah satu alternatif yang harus Anda pilih untuk mendapatkan kulit yang bagus. Lalu apa saja manfaat susu almond? Berikut manfaat kecantikan yang bisa Anda dapatkan dari susu almond:

  • Mempromosikan kuku kuat yang sehat

Kaya vitamin E, almond adalah sesuatu yang bisa Anda makan untuk mendapatkan kuku yang sehat, kuat dan panjang. Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba minum susu almond daripada mengkonsumsi almond sendiri. Karena memiliki rasa seperti kacang yang cukup membuat ketagihan dicampur dengan smoothie dan milkshake.

  • Membantu mengobati jerawat

Meski bersifat melembabkan, susu almond bahkan bisa mengurangi jerawat pada kulit sebagian orang. Asam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam susu almond jauh lebih aman dibandingkan lemak yang terkandung dalam susu sapi. Lemak ini dikatakan jauh lebih sehat, yang mencegah kemungkinan penyakit seperti penyakit jantung. Peradangan adalah sesuatu yang dapat diturunkan secara signifikan, itulah sebabnya orang dengan jerawat di kulit mereka kemungkinan besar juga akan melihat perbaikan pada kulit mereka dengan minum susu almond.

  • Memperlambat tingkat pergantian kulit

Tingkat pergantian sel kulit juga bisa diturunkan dengan minum susu almond setiap hari. Beberapa bahan seperti flavonoid, katekin dan epikatekin diketahui dapat mencegah sel kulit teroksidasi. Semakin tinggi tingkat turnover, maka kemungkinan besar kulit akan tertutup oleh sel kulit mati. Hal ini akan menghasilkan kulit yang lebih kusam. Itulah sebabnya minum susu almond secara teratur memberikan manfaat dalam menghasilkan kulit yang lebih cerah.

  • Rambut lembut, sehat dan cantik

Mengkonsumsi susu almond tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi kondisi rambut Anda. Vitamin E yang terkandung di dalamnya menutrisi folikel rambut dan mendorong rambut lebih tebal, panjang, dan lembut. Sifat antioksidannya juga melawan kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi kerontokan rambut. Perhatikan rambut Anda menjadi lebih berkilau dan indah saat Anda mulai minum susu almond secara teratur.

  • Anti penuaan

Nutrisi vitamin E dari minuman ini secara positif dapat mempengaruhi usia tubuh. Bisa memberi nutrisi pada tubuh, selain melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Minyak dalam susu almond juga disebut-sebut dapat memicu produksi kolagen, yang membuat kulit lebih lembut. Dikombinasikan dengan regenerasi kulit yang lebih lambat, kemungkinan besar kulit Anda akan tetap lebih muda dan dapat mengurangi jumlah keriput yang Anda miliki.

  • Memperbaiki kulit kering

Jika Anda berurusan dengan kulit kering, susu almond bisa sangat membantu Anda. Susu ini memiliki kemampuan untuk mengembalikan kelembaban yang hilang dari sel-sel kulit Anda dan menjaganya tetap terhidrasi. Pastikan Anda membiasakan diri mengoleskan susu almond pada kulit Anda menggunakan bola kapas dan membiarkannya mengaburkan kulit Anda dengan membiarkannya mengering sebelum Anda mencucinya dengan lembut dengan air.

Susu almond lebih dikenal sebagai alternatif pilihan dari susu sapi. Anda bisa dengan mudah mengganti produk susu sapi dengan susu almond. Tidak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, susu almond juga kaya akan manfaat kecantikan. Jadi tunggu apalagi?

Beginilah Seluk Beluk Peran Dokter Endokrin di Dunia Kesehatan
Hidup Sehat

Beginilah Seluk Beluk Peran Dokter Endokrin di Dunia Kesehatan

Endokrin merupakan sistem pada tubuh yang menjadi tempat diproduksinya berbagai hormon serta diatur oleh organ dan kelenjar. Sistem endokrin sendiri terdiri dari berbagai kelenjar seperti kelenjar tiroid, kelenjar pankreas, ovarium, dan testis. Apabila berbagai sistem endokrin tersebut mengalami gangguan, maka dibutuhkan pertolongan medis. Terdapat dokter spesialis yang khusus menangani berbagai masalah sistem endokrin yang berhubungan dengan kelenjar dan hormon yang dihasilkan disebut sebagai dokter endokrin. Berikut ini merupakan seluk beluk tentang dokter endokrin di dunia kesehatan yang sebaiknya Anda ketahui.  

Sejarah endokrinologi

Pada 200 SM, studi endokrinologi telah dimulai di China. Isolasi terhadap hormon seks dan hipofisis dari urine manusia telah dilakukan oleh masyarakat China dengan tujuan untuk pengobatan. Berbagai metode digunakan dalam pengobatan tersebut salah satunya adalah sublimasi hormon steroid. Meski telah teridentifikasi sejak lama, pendekatan endokrinologi tentang cairan tubuh yang tidak teratur dan respon imun lebih disukai para pemikir Romawi Kuno dan Yunani. Selanjutnya, penelitian dilakukan oleh Arnold Berthold pada tahun 1849 mengenai perilaku laki-laki melalui ayam yang dikebiri. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa testis mengeluarkan zat tertentu yang dapat memperlihatkan karakteristik kejantanan pada pria. Sayangnya pada saat itu belum ada bukti kuat untuk mendukung pernyataan tersebut. 

Penelitian selanjutnya dilakukan pada 1902 oleh William Bayliss dan Ernest Starling. Keduanya menemukan zat sekretin setelah melakukan penanaman asam kedalam usus dua belas jari. Hasil penelitian itu adalah adanya sekresi dalam pankreas sehingga disimpulkan bahwa semua aktivitas kimiawi tubuh yang bkerja seperti sekretin disebut sebagai hormon. 

Tentang dokter endokrin 

Dokter spesalis endokrin terbagi menjadi tiga spesialisasi yang kemudian akan terbagi lagi dalam subspesialisasinya. Dokter endokrin dapat memilih menempuh salah satu jalur spesialis yaitu spesialis penyakit dalam, spesialis anak, atau kandungan. Setelah menyelesaikan studinya, kemudian dilanjutkan dengan mendalami spesialis endokrin sesuai spesialisasi sebelumnya. 

Penyakit yang ditangani dokter endokrin

Beberapa penyakit endokrin yang umum terjadi yaitu hipotiroidisme, sindrom metabolik, dan dibetes melitus. Berbagai gangguan endokrin sendiri tergolong penyakit kronis. Perawatan seumur hidup biasanya perlu dilakukan untuk sebagian besar gangguan medis endokrin. Penyakit yang membutuhkan penanganan dokter endokrin di antaranya yaitu:

  • Diabetes
  • Akromegali 
  • Penyakit Addison 
  • Sindrom Cushing
  • Hashimoto’s Thyroiditis
  • Hipertiroidisme
  • Hipotiroidisme
  • Prolaktinoma
  • Penyakit Graves 

Selain berbagai penyakit tersebut, dokter endokrin juga mungkin membantu mengatasi kondisi seseorang yag berhubungan dengan: 

  • Kolesterol
  • Metabolisme tulang
  • Adrenal
  • Pankreas
  • Hipotalamus
  • Kelenjar reproduksi
  • Tiroid
  • Paratiroid
  • Hipofisis

Komplikasi gangguan sistem endokrin 

Gangguan sistem endokrin mungkin menimbulkan efek samping berupa komplikasi. Beberapa komplikasi tertentu yang mungkin muncul yaitu: 

  • Kegelisahan serta insomnia untuk pasien dengan kondisi tiroid
  • Depresi untuk pasien dengan kondisi tiroid
  • Koma untuk pasien dengan kondisi hipotiroidisme
  • Kerusakan saraf
  • Kerusakan atau gagal pada organ 
  • Penyakit jantung
  • Kualitas hidup tidak baik. 

Pengobatan akan dilakukan oleh dokter endokrin dengan disesuaikan kondisi medis pasien. Umumnya, pemberian hormon sintesis akan dilakukan dengan tujuan mengurangi gejala yang muncul karena gangguan sistem endokrin pada pasien. Untuk mencegah terjadinya gangguan sistem endokrin, Anda perlu menjaga berat badan ideal, mencukupi kebutuhan nutrisi harian, serta rutin berolahraga. Selain itu, masalah tiroid juga bisa dicegah dengan menyertakan yodium dalam menu diet Anda. Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut mengenai endokrin dengan dokter secara gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh sekarang di App Store atau Google Play.