Manfaat Olahraga Plank Bisa Bikin Langsing, Begini Gerakannya
Olahraga

Manfaat Olahraga Plank Bisa Bikin Langsing, Begini Gerakannya

Plank adalah salah satu latihan paling sederhana yang dapat Anda lakukan dimanapun dan tanpa alat apapun. Meski sederhana, bukan berarti plank itu mudah. Kenali gerakan dan manfaat olahraga plank agar Anda dapat menerapkannya setiap hari.  

Olahraga plank sederhana dalam penampilan dan gerakan. Meski demikian, plank dapat membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh Anda. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang plank, meliputi gerakan yang benar agar mendapatkan manfaat dari olahraga ini. 

Cara Melakukan Gerakan Plank yang Tepat 

Agar mendapatkan manfaat olahraga plank yang maksimal, maka Anda harus melakukan gerakan dengan benar. Berikut adalah gerakan dasar dari plank beserta variasinya:

High Plank

High plank atau plank depan adalah gerakan dasar yang harus Anda pahami sebelum melakukan variasinya. Bagaimana cara melakukan high plank? Berikut adalah langkah-langkahnya.

  • Pertama, posisikan diri seolah-olah Anda sedang melakukan push-up. Naik ke atas pada posisi ini. Punggung Anda harus benar-benar lurus, dan tahan posisi di sini.
  • Pastikan siku berada tepat di bawah bahu Anda, sejajarkan pergelangan tangan dengan siku.
  • Dorong tubuh ke atas, lalu kencangkan dagu ke leher Anda. Ini adalah gerakan bagus yang memberi manfaat plank untuk payudara

Jika Anda seorang pemula, maka waktu yang disarankan adalah 30 detik. Namun bila belum sanggup, maka Anda bisa mengurangi waktunya. Bila masih tidak sanggup juga, silahkan beralih ke gerakan low plank untuk tetap mendapatkan manfaat olahraga plank.

Alih-alih telapak tangan, low plank menggunakan lengan bawah untuk menahan berat badan Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk menahan posisi plank lebih lama.

Selama melakukan plank, pastikan Anda menjaga dada dan perut tetap kencang. Kondisi ini akan membuat otot inti di tubuh Anda bekerja bersama untuk menghasilkan kekuatan dan keseimbangan yang tepat. 

Hal penting lain untuk menjaga keseimbangan selama melakukan plank adalah memastikan paha Anda tetap aktif. Tubuh Anda harus terlihat seperti garis lurus, kecuali kontur fisik alami tubuh yang tidak seperti itu. 

Beri jeda sekitar satu menit di antara plank untuk mendapatkan manfaat plank 1 menit. Ulangi gerakan plank minimal tiga kali.

Front, Side, Reverse Plank

Variasi latihan dapat Anda lakukan dengan cara front, side, dan reverse plank. Setiap arah akan menghasilkan manfaat olahraga plank dengan mengaktifkan dan melatih kelompok otot yang berbeda sisi.

Front Plank, yang merupakan plank standar, membantu memperkuat tubuh bagian atas dan bawah. Side plank sangat baik untuk melatih otot samping tubuh dan meningkatkan stabilitas tulang belakang Anda. Inilah cara melakukan side plank yang benar:

  • Side plank dilakukan dengan terlebih dahulu berbaring miring. Mulailah dengan sisi kanan dan pastikan kaki Anda lurus saat melakukannya.
  • Angkat tubuh di lengan kanan Anda, pastikan tubuh tetap lurus. Jika dilihat maka tubuh Anda akan tampak seperti garis diagonal yang membentang dari kepala hingga kaki.
  • Pastikan pinggul dan lutut Anda terangkat sempurna dari lantai. Jika tubuh belum stabil, maka letakkan tangan kiri di lantai sebagai penahan. 

Reverse plank memberikan manfaat plank untuk bokong. Gerakan ini sangat bagus untuk meningkatkan kekuatan otot bokong dan otot pinggul. Gerakan ini menguatkan tubuh bagian bawah, terutama paha belakang dan punggung bawah. Inilah cara melakukan reverse plank: 

  • Duduk di tanah dengan kaki lurus ke depan.
  • Letakkan tangan Anda dengan posisi telapak tangan ke bawah tepat di lantai di bagian bawah bahu Anda.
  • Lemaskan bokong dan paha lalu dorong tubuh Anda ke atas. Gerakan ini membuat Anda akan berada di posisi reverse plank.
  • Jika Anda butuh bantuan untuk menyeimbangkan tubuh, gunakan bantuan siku di lantai. Pastikan tubuh Anda tetap membentuk garis lurus.

Manfaat olahraga plank memang cukup banyak bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi ada kondisi khusus yang tidak membolehkan Anda untuk melakukan olahraga ini, seperti cedera di bahu. Sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter jika hendak melakukan olahraga ini.

Obat

Selain Actifed Merah, Ini Cara Redakan Batuk Kering

Batuk kering adalah jenis batuk yang tidak ditemani oleh lendir atau dahak di saluran pernapasan. Batuk kering sangat mengganggu, dan biasanya ditemani dengan sensasi gatal di tenggorokan. Batuk kering sering disebabkan karena penyakit virus seperti demam atau flu, namun kondisi ini juga bisa disebabkan karena alergi atau iritasi tenggorokan. Batuk yang disebabkan karena demam atau flu biasanya akan berlangsung selama satu atau dua minggu. Dalam kasus yang ringan, supresan batuk OTC seperti Actifed merah sudah cukup dapat melegakan gejala batuk.

Batuk kering bisa sangat terasa mengganggu. Untungnya, ada banyak solusi yang tersedia untuk mengatasi batuk kering, seperti menggunakan Actifed merah. Jika Anda tidak ingin mengunjungi dokter dan ingin merawat batuk di rumah, cobalah beberapa perawatan berikut di bawah ini. 

  • Dekongestan

Dekongestan adalah obat-obatan over-the-counter (OTC) yang merawat penyumbatan di hidung dan sinus. Ketika Anda tertular virus, seperti virus common cold, lapisan hidung akan membengkak dan menghambat saluran udara. Dekongestan bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah di hidung, mengurangi aliran darah ke jaringan yang membengkak. Setelah pembengkakan mulai mereda, seseorang akan dengan lebih mudah untuk bernapas. Dekongestan efektif dalam mengurangi tetesan post-nasal. 

Direkomendasikan untuk anak usia di bawah 12 tahun untuk tidak minum dekongestan. Ini disebabkan karena risiko efek samping berbahaya yang terlalu tinggi. Dekongestan jangan pernah diberikan pada anak usia di bawah 2 tahun karena komplikasi serius seperti kejang dan detak jantung yang cepat dapat terjadi. Jika Anda mencari obat demam untuk anak, jangan pernah berikat mereka obat yang dikhususkan untuk orang dewasa. Carilah obat OTC yang diformulasikan khusus untuk anak dan ikuti petunjuk dosis yang direkomendasikan yang tertulis di dalam kemasan. 

  • Supresan dan ekspektoran batuk

Ada dua jenis obat batuk yang tersedia dalam bentuk OTC di apotek, yaitu supresan seperti Actifed merah dan ekspektoran. Supresan batuk akan menghentikan batuk dengan cara menghambat refleks batuk. Hal ini sangat bermanfaat khususnya untuk batuk kering yang menyakitkan dan membuat Anda terjaga semalaman. Sementara itu, ekspektoran cocok untuk batuk berdahak. Ekspektoran bekerja dengan cara mengencerkan lendir di saluran udara sehingga Anda dapat dengan mudah mengeluarkannya saat batuk. 

Selain kedua obat tersebut di atas, Anda juga bisa mengatasi batuk kering dengan beberapa perawatan alternatif rumahan, misalnya dengan menggunakan humidifier. Humidifer adalah mesin yang menambah kelembapan di udara. Udara yang kering, yang mana cukup lazim pada saat musim kemarau, dapat memperburuk jaringan tenggorokan yang meradang. Cobalah untuk menggunakan humidifier di kamar tidur pada malam hari untuk membuat diri Anda lebih nyaman dan membantu sembuh dengan lebih cepat. 

Selain menggunakan Actifed merah, Anda juga dianjurkan untuk minum cairan hangat seperti teh dan sup untuk membantu menambah kelembapan sekaligus menyediakan rasa lega untuk tenggorokan yang nyeri atau gatal. Cairan yang hangat juga bisa membuat Anda tetap terhidrasi, yang mana sangat penting untuk proses pemulihan yang baik. Anda juga dianjurkan untuk menghindari iritan masuk ke dalam sistem pernapasan, karena iritan dapat memicu terjadinya refleks batuk dan memperlambat proses pemulihan.

Beberapa iritan yang sering dijumpai di antaranya adalah asap, parfum, serbuk sari, produk pembersih, dan bulu hewan peliharaan. Anda juga bisa menggunakan madu, yang mana memiliki sifat anti-peradangan yang dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan.

Lifebuoy Shampo
Uncategorized

Bijak Menggunakan Lifebuoy Shampo, Shampo Efektif untuk Rambut Rontok

Sebagian dari Anda mungkin sudah familiar dengan produk perawatan tubuh dari Lifebuoy. Salah satu produknya yang bisa diandalkan adalah Lifebuoy Shampo Anti Hair Fall, shampo khusus untuk mengatasi masalah kerontokan rambut.

Shampo ini diformulasikan dengan campuran protein susu serta multivitamin yang baik untuk kesehatan rambut. Semua komposisi di dalam shampo ini berkombinasi dan bekerja sama untuk memberikan kekuatan pada akar rambut, sehingga rambut tidak mudah rapuh.

Cara tepat mencuci rambut dengan Lifebuoy Shampo

Saat mencuci rambut dengan shampo, pastikan Anda mengetahui cara yang benar untuk melakukannya. Hal ini penting untuk memastikan shampo diserap dengan baik oleh rambut dan kulit kepala. 

Berikut ini hal-hal yang perlu Anda perhatikan ketika sedang mencuci rambut menggunakan shampo: 

  1. Bilas rambut dengan air bersih

Pertama-tama, bilas rambut Anda menggunakan air bersih terlebih dahulu. Sebaiknya, jangan gunakan air yang terlalu panas maupun terlalu dingin. Pakailah air dengan suhu yang normal, atau bisa juga dengan air hangat.

  1. Tuangkan shampo ke tangan

Sebelum mengaplikasikan shampo ke kulit kepala, Anda bisa mengeluarkan sebagian produk shampo ke tangan terlebih dahulu. Tekan badan botol Lifebuoy Shampo untuk mengeluarkan shampo ke tangan.

  1. Aplikasikan ke kulit kepala

Gosok shampo di tangan Anda, kemudian aplikasikan ke kulit kepala secara lembut. Sambil menggosok shampo, cobalah untuk memijat kulit kepala Anda secara perlahan menggunakan jari-jari tangan.

  1. Aplikasikan ke bagian bawah rambut

Setelah menggogosok seluruh kulit kepala, kini saatnya untuk mengaplikasikan shampo ke bagian lain rambut Anda. Jika memiliki rambut panjang, pastikan Anda menggosok shampo hingga ke bagian bawah rambut. 

  1. Bilas sampai bersih

Apabila semua bagian rambut dan kulit kepala sudah terkena Lifebuoy Shampo, Anda bisa membilasnya lagi dengan air bersih. Pastikan Anda membilas seluruh bagian rambut sampai tidak ada shampo yang tersisa. 

Untuk perawatan rambut yang lebih maksimal, Anda juga bisa mengakhiri proses mencuci rambut menggunakan produk conditioner.

Mengenal penyebab rambut rontok

Rambut rontok bisa terjadi pada siapa saja. Ada banyak faktor yang bisa memicu kerontokan rambut, seperti: 

  • Faktor genetik

Dalam beberapa kasus, kerontokan rambut bisa juga disebabkan oleh faktor genetik. Saat orang tua Anda mengalami masalah rambut rontok, Anda lebih mungkin untuk mengalami hal yang sama. 

  • Perubahan hormon

Beberapa masalah hormon juga bisa menyebabkan rambut rontok. Misalnya saat sedang hamil, efek usai melahirkan, menopause, maupun kondisi tiroid. 

  • Sering menggunakan produk penata rambut

Produk penata rambut bisa menumpuk di rambut dan kulit kepala Anda. Hal ini bisa memicu iritasi pada rambut dan akar rambut, menyebabkan rambut mudah rontok. 

Inilah mengapa penting menggunakan Lifebuoy Shampo ketika mencuci rambut agar tidak ada sisa produk penata rambut yang menumpuk terlalu lama. 

  • Faktor psikologis

Dalam beberapa kasus, kerontokan rambut dipicu oleh masalah psikologis seperti stres. Banyak orang mengalami rambut rontok yang parah ketika sedang stres. 

Apabila kerontokan rambut yang Anda alami disebabkan oleh stres, penggunaan shampo saja tidak cukup untuk mengatasinya. Anda akan tetap memerlukan perawatan untuk masalah stres Anda, agar kondisi rambut Anda bisa membaik.

Bijaklah dalam menggunakan Lifebuoy Shampo ketika mencuci rambut. Anda bisa menggunakan shampo setiap hari apabila kondisi rambut Anda memang kotor dan berkeringat. Tapi, jika tidak, sebaiknya tidak perlu menggunakannya setiap hari.

Hidup Sehat

Rutin Konsumsi Jamu Kunyit Asam Berikan Manfaat untuk Pria

 

Saat cuaca panas, rasanya pasti enak minum Jamu Kunyit Asam yang dikasih es batu. Selain menyegarkan, ternyata Jamu tradisional ini punya berbagai macam manfaat, khususnya Anda para Pria. Menjadikan Jamu Kunyit Asam sebagai Booster imun memang sangat cocok. So, Anda pun tidak perlu keluar uang banyak-banyak untuk beli suplemen mahal-mahal. Ini dia manfaat konsumsi jamu kunyit asam bagi Pria.

1. Memperbaiki Kesehatan Mental Pria

Tahukah anda, ternyata selain bermanfaat untuk kesehatan fisik secara umum, jamu kunyit asam juga berguna untuk memperbaiki mood dan mental yang buruk, khususnya pada pria. Seperti kita tahu, umumnya pria kurang terbiasa mengungkapkan emosi kesedihannya, berakhir membuat banyak laki-laki merasa depresi. Bila hal ini dibiarkan, dikhawatirkan akan menyebabkan terjadinya berbagai macam masalah mental yang lebih serius. 

Supaya tidak bertambah parah, pemeriksaan oleh ahli psikologis diperlukan. Anda disarankan tetap konsultasi ke psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selain itu, konsumsi makanan pun juga perlu diperhatikan ketika stress. Beberapa jenis makanan bisa memicu gejala depresi lebih parah, loh. Nah, coba konsumsi Jamu Kunyit Asam untuk meredakan tingkat keparahannya. 

Anda harus tahu bahwa senyawa di dalam jamu Kunyit Asam dipercaya mampu menurunkan kadar kortisol yang tinggi. Nah, hormon kortisol yang berlebihan ini ternyata bisa menyebabkan stress jika tidak terkendali. 

2. Memperbaiki Problem Seksualitas Pada Pria

Semakin bertambahnya usia dan tingkat stress, 15% pria di dunia mengalami masalah turunnya libido. Akhirnya, aktivitas seksual jadi tidak menggairahkan seperti sebelumnya. Sayang sekali, banyak Pria yang masih malu membahas kasus seperti ini, entah karena malu atau takut konsultasi. Kalaupun memang anda sedang mengalami masalah ini, coba perlahan perbaiki dengan mengkonsumsi Jamu Kunyit Asam. Jamu kunyit asam terbukti mampu meningkatkan aliran darah pada kejantanan pria, serta menaikkan dorongan seks pria. 

3. Sebagai Booster Imun Untuk Bekerja

Bagi anda para pria pencari nafkah, tentu tidak baik bila bekerja terus-terusan tanpa ada istirahat. Walau cuma 30 menit – 1 jam, luangkan waktu untuk jeda dari pekerjaan. Anda perlu meregangkan otot supaya tidak tegang terus menerus. Namun, apa jadinya kalau tiba-tiba anda disuruh lembur oleh kantor hari itu juga? Well, sebelum lembur usahakan untuk penuhi asupan makanan dengan menu-menu yang bergizi. Anda juga bisa mengkonsumsi Jamu Kunyit Asam untuk mendongkrak imunitas. Tak hanya bikin bugar, jamu kunyit asam juga mampu melemaskan otot tegang dan linu. 

4. Mencerahkan Kulit Wajah Pria

Bila diperhatikan lagi, karakteristik kulit pria dan wanita tidaklah sama. Kandungan kolagen pada pria lebih besar 20% daripada wanita. Selain itu, kulit pria juga sangat tebal dengan pori-pori yang lebih lebar dari wanita. Ini juga lah yang membuat produksi sebum pada pria lebih tinggi. Akhirnya, pria lebih cepat berjerawat karena rentan kotor dan berminyak. 

Agar masalah ini teratasi, anda bisa mencoba konsumsi Jamu kunyit asam secara rutin. Kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada jamu kunyit asam bisa membersihkan kulit, loh. Terlebih lagi, bila anda memproduksi Jamu ini sendiri, anda bisa memanfaatkan ampas kunyit sebagai masker wajah. 

Memang benar bahwa jamu Kunyit Asam punya manfaat besar bagi tubuh. Silahkan konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya. Utamanya, bagi anda pria yang ingin mengatasi masalah seksualitas, konsumsi jamu ini bisa diminum pagi menggantikan konsumsi kopi yang berlebihan. Bila anda ingin praktis, beli jamu kunyit asam bubuk yang bisa anda seduh kapan saja anda mau. Kunjungi toko Online sehatQ atau link ini untuk membelinya.

Uncategorized

Selain Bubur Milna, Ini Pilihan Makanan Bayi Terbaik

Bubur Milna adalah bubur yang dapat dikonsumsi oleh anak Anda yang telah berusia 9 bulan. Bubur Milna yang merupakan bubur formula ini juga dilengkapi dengan rasa tumis hati ayam brokoli yang dikhususkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak berusia 9 bulan ke atas. Bubur ini memiliki tekstur yang unik, yaitu terasa sedikit kasar karena bertujuan untuk merangsang gigi bayi agar segera tumbuh. Selain itu, tekstur bubur yang kasar juga melatih rongga mulut bayi agar mudah untuk mengunyah.

Selain bubur Milna, Anda juga bisa menggunakan makanan sebagai berikut yang cocok dan baik untuk diberikan pada bayi usia 9 bulan.

Makanan untuk Bayi Usia 9 Bulan

Penting untuk diingat, gigi bayi saat berusia 9 bulan belum tumbuh dengan sempurna. Oleh karena itu, jika Anda ingin memberikan makanan padat kepada bayi berusia 9 bulan, sebaiknya Anda memulai dengan memberikannya sayuran terlebih dahulu.

Pastikan untuk merebus sayuran hingga lunak, lalu potong kecil-kecil agar mudah dicerna oleh bayi. Anda bisa menggunakan sayuran seperti ubi, kacang polong, kentang dan wortel.

Sayuran lunak yang telah Anda berikan pada bayi bisa dijadikan sebagai menu makan yang utama. Selain itu, Anda juga bisa memberikannya kepada bayi sebagai makanan camilan. Anda bisa merebus sayuran lalu dipotong kecil-kecil kemudian dijadikan sebagai finger food untuk membantu anak Anda agar kemampuan motoriknya terlatih.

Anda juga bisa memberikan buah-buahan kepada bayi berusia 9 bulan. Buah yang bisa diberikan yaitu pisang, semangka tanpa biji, melon, dan alpukat. Akan tetapi, jangan lupa untuk memastikan bahwa buah yang diberikan teksturnya sudah tidak terlalu keras. Anda juga bisa menyajikan buah tersebut kepada anak Anda setelah dipotong kecil-kecil atau dihaluskan.

Anda juga bisa menggunakan beberapa piluhan makanan yang baik diberikan pada bayi Anda seperti kuning telur yang telah direbus sampai benar-benar matang, daging yang sudah dicincang lalu dimasak sampai lunak, tahu yang sudah dipotong kecil-kecil, potongan keju, serta kembang kol dan brokoli lunak yang sudah direbus dan dipotong kecil-kecil.

Akan tetapi, tidak semua makanan dan minuman bisa diberikan pada anak Anda. Ada beberapa makanan yang tidak boleh diberikan seperti makanan yang setengah matang, kacang-kacangan karena khawatir bayi Anda akan tersedak, serta makanan berkalori tinggi, memiliki kadar gula tinggi dan zat pengawet. 

Untuk menyajikan buah, sebaiknya Anda menyajikannya dengan cara dipotong-potong kecil terlebih dahulu agar bayi Anda bisa mencernanya dengan mudah. Hindari memberikan buah dalam bentuk jus. Meski terlihat dan terasa lunak dan mudah untuk dicerna anak-anak, jus buah justru tidak baik untuk kesehatan. Hal ini karena jus buah tidak memiliki serat serta seringkali masih diberi tambahan gula yang tidak bermanfaat untuk tubuh.

Anda juga bisa memberikan bubur Milna untuk mencukupi nutrisi anak Anda yang sudah berusia 9 bulan. Bubur Milna memiliki komposisi seperti beras (beras putih dan beras merah), maltodekstrin, isolat protein kedelai, susu bubuk, gula, minyak nabati, FOS, bumbu, hati ayam, sayuran seperti brokoli, wortel, seledri, dan daun bawang. Selain itu, bubur formula dari Milna ini juga mengandung DHA, jeruk, perisa identik alami jeruk, lesitin kedelai, serta mineral dan vitamin.

Bubur Milna untuk bayi bisa dikonsumsi selama 2 kali dalam sehari. Cara menggunakannya yaitu sebagai berikut:

  • Tuangkan air panas ke dalam mangkok
  • Masukkan bubur Milna sesuai takaran yang sudah tertera pada kemasan 
  • Aduk bubur Milna hingga menjadi lembut
  • Sajikan bubur Milna pada bayi selagi masih hangat

Untuk Anda yang ingin memberikan bubur Milna kepada bayi Anda, Anda bisa mendapatkannya dengan harga Rp 15.383 untuk kemasan isi 120 gram.

Uncategorized

Efek Samping Paracetamol, Zat Aktif di Mirasic Kaplet

Mirasic kaplet adalah suatu obat OTC (over the counter) atau obat yang dijual bebas dan dapat digunakan sebagai penurun demam serta untuk meringankan rasa sakit yang disebabkan karena nyeri otot, kram ketika menstruasi, sakit gigi, sakit punggung, dan sakit kepala. Obat Mirasic Kaplet memiliki kandungan zat aktif yaitu paracetamol, yang berfungsi untuk meringankan rasa nyeri yang terjadi akibat adanya radang sendi atau arthritis. Zat aktif paracetamol ini dapat membantu Mirasic kaplet untuk meredakan nyeri sakit kepala, akan tetapi obat ini tidak dapat mengatasi penyebab dari nyeri tersebut. Obat Mirasic kaplet ini juga merupakan obat bebas yang tidak memerlukan resep dokter untuk mendapatkannya.

Informasi Mengenai Paracetamol

Paracetamol merupakan obat yang dapay digunakan untuk mengatasi sakit kepala, nyeri otot, radang sendi, sakit punggung, sakit gigi, pilek serta demam. Paracetamol bekerja dengan cara mengurangi rasa sakit pada radang sendi ringan, akan tetapi paracetamol tidak terlalu memberikan pengaruh pada masalah peradangan dan pembengkakan sendi yang mendasarinya. Selain itu, paracetamol juga dapat digunakan untuk tujuan pengobatan lainnya yang tidak tercantum dalam panduan pengobatan.

Larangan Penggunaan Obat

Untuk Anda yang alergi terhadap asetaminofen atau paracetamol, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi obat yang mengandung paracetamol seperti Mirasic kaplet. Anda juga bisa memastikannya kepada dokter atau apoteker, apakah obat yang akan Anda konsumsi aman untuk kondisi tubuh Anda atau tidak. Anda juga sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu jika ingin mengonsumsinya dan memiliki kondisi medis seperti penyakit hati dan terdapat riwayat alkoholisme.

Ibu hamil juga perlu berhati-hati terhadap paracetamol, karena obat ini dapat masuk ke dalam ASI sehingga dapat membahayakan bayi yang sedang disusui. Anda juga sebaiknya tidak mengonsumsi paracetamol tanpa memberi tahu dokter terlebih dahulu jika Anda sedang menyusui bayi.

Efek Samping Paracetamol

Jika Anda mengalami gejala atau tanda-tanda alergi, segeralah untuk mendapat pertolongan medis. Gejala tersebut meliputi timbul gatal-gatal di kulit, sulit untuk bernapas, wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan menjadi membengkak. Anda sebaiknya menghentikan mengonsumsi obat yang memiliki kandungan zat aktif seperti parasetamol dan segera hubungi dokter jika memiliki gejala efek samping yang serius seperti:

  • demam yang disertai dengan mual, sakit perut, dan kehilangan nafsu makan
  • urin menjadi gelap, tinja berwarna seperti warna tanah liat
  • penyakit kuning yang bisa ditandai dengan menguningnya kulit atau mata.

Efek Samping Mirasic Kaplet

Tak hanya paracetamol, beberapa gejala efek samping akibat penggunaan Mirasic kaplet ini juga perlu Anda waspadai, seperti:

  • Kerusakan pada hati jika digunakan dalam jangka waktu yang panjang dan digunakan dalam dosis yang besar
  • Rendahnya jumlah trombosit yang terdapat di dalam tubuh
  • Banyaknya sel darah putih atau leukosit di dalam tubuh menjadi rendah
  • Nafsu makan menurun atau bahkan menghilang
  • Feses menjadi berwarna gelap
  • Makin mudah untuk lelah
  • Perubahan warna kulit dan sklera mata menjadi bernuansa warna kekuningan
  • Penurunan tekanan darah atau hipotensi
  • Timbul ruam pada kulit
  • Kulit menjadi biduran atau urtikaria
  • Gangguan waktu tidur atau insomnia
  • Urine menjadi berwarna gelap
  • Timbul reaksi alergi
  • Penumpukan cairan pada beberapa bagian tubuh yang menyebabkan pembengkakan
  • Tubuh menjadi gatal-gatal
  • Mual dan muntah

Ibu hamil dan menyusui, pasien yang mengonsumsi alkohol, pasien dengan gangguan fungsi ginjal berat serta pasien penderita gangguan fungsi hati sebaiknya harus diperhatikan secara khusus ketika mendapatkan Mirasic kaplet sebagai obat untuk mengatasi masalahnya. Selain itu, Anda juga bisa menghentikan penggunaan jika demam tidak turun bahkan setelah tiga hari, atau nyeri tidak hilang setelah lima hari dan terjadi anafilaksis atau reaksi alergi berat. Untuk Anda yang ingin mendapatkan khasiat dari Mirasic kaplet, Anda bisa membelinya dengan harga Rp 3.000 untuk kemasan isi 1 strip berisi 10 kaplet.

Uncategorized

Daftar Harga Produk Highlighter Madame Gie

Apa Anda sudah tahu daftar harga produk highlighter Madame Gie? Penggunaan highlighter belakangan ini memang menjadi alat make up yang wajib dimiliki pecinta make up

Jika Anda ingin wajah jadi lebih cerah dan glowing, Anda memerlukan highlighter. Highlighter memiliki fungsi untuk memberikan highlight pada kulit agar jadi glowing waktu terpantul cahaya.

Highlighter memang berguna untuk menangkap cahaya di wajah. Sehingga, wajah Anda akan jadi lebih glowing dan menciptakan fitur-fitur di wajah Anda agar terlihat lebih detail.

Highlighter memang tidak wajib atau sering dipakai untuk sehari-hari, tapi tetap disarankan. Dengan cara pemakaian yang tepat, highlighter akan membuat fitur-fitur pada wajah Anda menonjol, dan membuat shading atau contour jadi makin maksimal.  

Fungsi dan Manfaat Highlighter

Fungsi dari highlighter adalah untuk menonjolkan tulang pipi. Caranya, pakai dan arahkan kuas ke area tepat di atas tulang pipi. 

Untuk menciptakan efek samar dan halus, cukup gunakan satu lapisan saja. Untuk banyak lapisan, hal ini bermanfaat agar wajah lebih cerah.

Manfaat lain dari highlighter adalah membuat efek atau ilusi hidung mancung. Anda bisa menggunakan teknik contouring ke hidung dengan cara mengusapkannya membentuk huruf “T” di antara alis dan sepanjang area tulang hidung.

Highlighter juga bisa dimanfaatkan untuk mata, bibir, dan untuk mempertegas lengkung alis sehingga jadi lebih rapi. Untuk pemula, sebaiknya jangan menggunakan highlighter terlalu pekat saat dipulaskan.

Harga Highlighter Madame Gie

Salah satu produk highlighter yang bisa dicoba adalah highlighter dari Madame Gie. Madame Gie merupakan produk kecantikan lokal yang bertujuan memenuhi kebutuhan masyarakat akan kosmetik dengan harga ekonomis dan aman bagi kesehatan.

Dengan harga yang terjangkau, Anda bisa memiliki beberapa pilihan highlighter dari Madame Gie. Berikut adalah daftar harga highlighter Madame Gie.

  • Highlighter Madame Gie Catch The Gleam, highlighter travel friendly yang tersedia dalam 4 warna. Harga: Rp 20.000 
  • Highlighter Madame Gie Precious Heart, highlighter dengan tekstur yang halus dengan pilihan 4 variasi, yaitu Sepia, Rosie, Sunlit, dan Honey. Harga: Rp 29.500 
  • Highlighter Madame Gie Fabulous Lava Light Liquid, highlighter cair bertekstur creamy untuk digunakan pada bagian bawah tulang alis dengan pilihan 3 warna. Harga: Rp 25.000
  • Highlighter Madame Gie Blinded By Drama, highlighter padat yang memberi dimensi pada wajah. Harga: Rp 35.000 

Itu tadi daftar harga produk highlighter Madame Gie. Semoga artikel ini dapat membantu Anda yang penasaran berapa harga highlighter Madame Gie.

rumah sakit & dokter

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Tanpa ke Prodia Jayapura

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting karena berfungsi menyaring kotoran dan limbah beracun dari dalam darah. Jika Anda merasa ada masalah pada ginjal Anda Anda bisa segera memeriksakan fungsinya di Prodia Jayapura.

Melalui tes atau pemeriksaan ini Anda dapat mengetahui kondisi pada organ Anda tersebut. Jika ada masalah berarti Anda terkena penyakit ginjal yang tentu saja jalan keluarnya adalah konsumsi obat-obatan, cuci darah, dan operasi.

Tentu saja tindakan-tindakan medis tersebut cukup mahal dan bisa menguras kantong Anda. Apalagi pemeriksaan fungsi ginjal sendiri berkisar di Rp 600.000-an.

Supaya Anda tidak mengalami hal yang demikian langkah terbaik untuk hal ini adalah Anda harus melakukan beberapa pencegahan yang tentu saja lebih baik daripada mengobati. Apa saja pencegahannya? Yuk, simak di bawah ini!

Hidrasi yang cukup

Hidrasi yang cukup adalah cara sederhana untuk menjaga ginjal Anda tetap sehat karena ternyata air sangat penting untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari darah.

Apabila hidrasi tidak cukup, fungsi ginjal menjadi sangat terganggu sehingga berpotensi menyebabkan gangguan pada ginjal.

Mimumlah air putih secara teratur 8 gelas sehari sesuai anjuran, dan jangan berlebihan sebab jika berlebihan malah akan membuat gangguan elektrolit dalam tubuh yang berujung pada pembengkakan sel tubuh sehingga ginjal harus ekstra keras melakukan penyaringan.

Konsumsi makanan sehat

Makanan cukup juga berpengaruh pada kesehatan ginjal. Jika Anda sering mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi gula, lemak, dan garam, Anda harus bersiap ginjal Anda memgalami gangguan.

Namun jika Anda konsumsi makanan yang rendah sodium seperti kembang kol, bluberi, dan ikan, bersyukurlah ginjal Anda dalam keadaan sehat.

Olahraga

Aktivitas fisik yang satu ini cukup efektif untuk menjaga kesehatan ginjal sehingga Anda tidak perlu tes ginjal di Prodia Jayapura jika sudah merasa sehat.

Anda tidak perlu melakukan olahraga berat dan keras yang menguras stamina Anda. Cukup lakukan saja olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda sebelum beraktivitas sehingga tubuh tetap aktif. Lakukanlah setiap hari maksimal 30 menit sebelum beraktivitas.

Berhenti Merokok

Sudah bukan rahasia lagi jika merokok merupakan faktor utama yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan ginjal Anda.

Hal ini karena asap rokok mengandung nikotin yang merusak pembuluh darah dalam tubuh sehingga berakibat pada melambatnya aliran darah dari jantung ke ginjal. Akibatnya ginjal tidak berfungsi secara optimal, dan terjadilah gangguan ginjal pada Anda.

Kurangi konsumsi obat nyeri

Ada baiknya Anda juga tidak berlebihan mengonsumsi obat nyeri saat Anda mengalami nyeri pada bagian tubuh.

Karena obat-obatan yang biasanya dijual secara bebas itu malah berdampak negatif pada ginjal seperti rusaknya jaringan di organ tersebut.

Anda bisa meminta petunjuk dan saran dari dokter untuk cara konsumsi obat yang baik tanpa harus korbankan ginjal Anda.

Mengontrol gula dan tekanan darah

Bagi Anda yang menderita diabetes dan hipertensi, hal ini sangat penting karena dapat menghindarkan diri dari penyakit ginjal yang merupakan salah satu komplikasinya dari penyakit kronis tersebut.

Caranya adalah konsumsi makanan-makanan yang dapat membuat gula darah dan tekanan darah menjadi normal. Selain itu, kurangi stres.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga ginjal Anda sehat sebelum Anda memutuskan melakukan pemeriksaan ginjal di Prodia Jayapura yang biaya per pemeriksaannya cukup mahal. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati!

Uncategorized

Manfaat Madu Dalam OB Herbal

Salah satu bahan aktif dalam OB Herbal adalah madu. OB Herbal merupakan salah satu obat pereda batuk dan nyeri tenggorokan pada anak. Penggunaan madu dalam produk tersebut bukan tanpa dasar. Walaupun madu tidak dapat mengobati batuk, madu telah sejak lama digunakan untuk membantu meredakan gejala yang ditimbulkan. Hal ini disebabkan karena madu dianggap dapat bertindak sebagai sebuah demulcent, sebuah zat yang dapat melapisi tenggorokan dan menenangkan selaput mukosa. Madu juga mengandung antioksidan dan bertindak sebagai antibakteri yang mungkin memainkan sebuah peran penting dalam mempercepat durasi penyembuhan atau pemulihan dari batuk. 

Selain memberikan madu langsung pada anak, Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dalam OB Herbal. Dikombinasikan dengan bahan-bahan alami terbaik yang memiliki fungsi dan tujuan sama, OB Herbal sangat efektif dapat mengatasi batuk pada anak. Ada banyak bukti anecdotal yang mendukung penggunaan madu sebagai obat pereda batuk. Bahkan studi juga telah menunjukkan bahwa satu sendok madu dapat membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan batuk pada orang dewasa dan anak-anak usia di atas 1 tahun. Jangan pernah memberi madu pada anak berusia di bawah 1 tahun. Karena hal ini dapat meningkatkan risiko anak menderita botulisme, sebuah kondisi yang langka terjadi namun dapat berpotensi mengancam nyawa apabila menyerang anak. 

Sebuah studi tahun 2010 menguji efek ini pada madu bersamaan dengan obat batuk seperti dextromethorphan dan antihistamine seperti diphenhydramine pada batuk malam hari yang disebabkan karena infeksi pernapasan atas pada 139 anak. Ditemukan bahwa madu menyediakan manfaat meredakan batuk paling besar dibandingkan dengan kedua obat batuk tersebut. Studi lain pada tahun 2012 menguji tiga jenis madu (citrus, eucalyptus, dan labiatae) pada batuk yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas. Para peneliti menemukan bahwa ketiga jenis madu tersebut lebih baik dibandingkan dengan plasebo dalam meredakan frekuensi serta tingkat keparahan batuk. Anak-anak dan orang tua mereka juga melaporkan bahwa anak-anak mendapatkan tidur yang lebih baik setelah mengonsumsi madu dibandingkan dengan setelah mereka diberi placebo. 

Madu boleh digunakan bersamaan dengan obat batuk lainnya atau dikonsumsi tanpa campuran apapun. Selain mudah ditemukan dan hadir dengan harga yang terjangkau, madu adalah bentuk perawatan yang aman dan tidak memberikan risiko interaksi obat apapun, berbeda dengan obat-obatan over-the-counter yang digunakan untuk tujuan serupa. Kecuali mereka yang memiliki alergi terhadap madu dan kesulitan menelan, orang dewasa pada umumnya boleh menggunakan madu untuk meredakan gejala batuk. Namun, Anda tidak boleh memberikan madu bagi bayi usia di bawah 12 tahun karena adanya risiko botulisme. Botulisme adalah sebuah kondisi keracunan langka yang disebabkan karena racun yang menyerang saraf. Madu dapat mengandung Clostridium botulinum, sebuah bakteri yang ditemukan di tanah. Meskipun sistem pencernaan kebanyakan orang dewasa dapat mengatasi bakteri tersebut, sistem pencernaan bayi masih belum berkembang sempurna, yang dapat menyebabkan bakteri tumbuh dan berkembang dan memproduksi racun di saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan kelemahan otot dan gangguan pernapasan, dan membutuhkan perawatan medis secepatnya. 

Selain mendapatkan manfaat madu dengan menggunakan OB Herbal untuk anak yang menderita batuk, Anda bisa menggunakan 1 atau 2 sendok madu murni dan memberikannya secara langsung. Anda juga bisa mengoleskannya pada roti panggang atau dicampur dengan teh dan air hangat. Penting untuk diingat bahwa madu mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi, sehingga dianjurkan konsumsi madu berada dalam batas takaran yang wajar.

Uncategorized

Mengenal Granuloma Umbilikalis, Penyebab Pusar Bayi Keluar Daging

Granuloma Umbilikalis: Penyebab Pusar Bayi Keluar Daging

Pada beberapa kasus, tali pusar bayi keluar daging atau yang biasa disebut granuloma umbilikalis. Kondisi ini menyebabkan ada pertumbuhan jaringan seperti daging pada pusar setelah seminggu tali pusar dipotong.

Granuloma umbilikalis muncul seperti benjolan merah kecil dan biasanya disertai cairan kuning atau bening. Diperkirakan hal ini terjadi pada 1 hingga 500 bayi yang baru lahir. Jadi, kondisi ini cukup jarang terjadi.

Munculnya granuloma umbilikalis umumnya tidak mengganggu bayi, namun apabila tidak ditangani dengan tepat bisa menimbulkan infeksi dan bisa menyebar menjadi kondisi yang serius.

Gejala 

Munculnya granuloma umbilikalis biasanya disertai dengan gejala-gejala berikut ini:

  • Keluar cairan lengket di sekitar tali pusar
  • Kulit mengelupas
  • Iritasi di area kulit pusar

Apabila granuloma umbilikalis yang muncul mengalami infeksi, maka gejala yang muncul bisa lebih banyak, seperti berikut ini:

  • Demam
  • Rasa nyeri saat pusar disentuh
  • Ada pendarahan di sekitar tali pusar
  • Tali pusar kemerahan dan bengkak
  • Ada ruam di area tali pusar
  • Keluar nanah di area tali pusar

Apabila gejala yang muncul seperti di atas, sebaiknya segera mencari pertolongan medis, ya untuk penanganan dan pengobatan lebih lanjut.

Penyebab pusar bayi keluar daging

Hingga kini, penyebab tali pusar bayi keluar daging belum diketahui secara pasti. Namun, sejumlah ahli menduga hal ini terjadi karena tali pusar yang tak kunjung lepas sejak bayi lahir. 

Sehingga, saat tali pusar lepas, malah muncul jaringan baru seperti daging. Untuk mengetahui penyebab pastinya, kamu wajib berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut, ya.

Cara mengatasi granuloma umbilikalis

Granuloma umbilikalis harus segera diobati, sebab bisa menimbulkan infeksi dan berisiko pada kesehatan bayi.

Kamu tak perlu khawatir karena pengobatan granuloma umbilikalis cukup mudah dan cepat serta prosesnya pun tidak menimbulkan rasa sakit.

Pengobatan granuloma umbilikalis bisa dilakukan dengan memberikan salep dari resep dokter, melindungi tali pusar dari gesekan, dan menjaga tali pusar tetap kering.

Apabila cara di atas masih tidak mempan, dokter biasanya akan memberikan beberapa tindakan dengan memberikan prosedur medis sebagai berikut ini:

  • Nitrogen cair: menuangkan nitrogen cair pada pusar yang tumbuh daging dengan tujuan membekukan dan menghilangkannya.
  • Silver nitrate: zat ini mampu membakar jaringan yang muncul pada pusar tanpa membuat nyeri.
  • Jahit: dokter akan menjahit hingga putus bagian daging yang tumbuh pada pusar. Jaringan tersebut akan kering dan hilang dengan sendirinya.
  • Electrocautery: metode ini dilakukan dengan menghancurkan jaringan parut dengan arus listrik.

Kamu tak perlu khawatir karena prosedur di atas cukup aman dan tidak menimbulkan rasa sakit pada bayi. Namun, pastikan selalu melakukan kontrol secara rutin agar penyembuhannya bisa maksimal, ya. 

Mencegah granuloma umbilikalis

Untuk mencegah munculnya granuloma umbilikalis, kamu bisa melakukan beberapa cara ini setelah bayi baru lahir.

  • Pastikan tangan kamu bersih saat membersihkan tali pusar bayi
  • Hindari menggunakan alkohol saat membersihkan tali pusar bayi dan gunakan air bersih saja
  • Hindari menggunakan obat pada tali pusar, kecuali rekomendasi dari dokter
  • Hindari menggunakan celana yang ketat atau penggunaan popok yang menyentuh tali pusar karena bisa memicu infeksi
  • Mandikan bayi menggunakan waslap saja hingga tali pusar kering
  • Pastikan area pusar selalu dalam keadaan kering