susu skim greenfield
Uncategorized

Nutrisi Dalam Segelas Susu Skim Greenfield

Produk dairy, seperti keju dan yogurt, dan susu skim Greenfield merupakan sumber protein dan kalsium yang baik. Susu umumnya mengandung lemak. Namun, susu skim Greenfield telah diolah dan kandungan lemak di dalamnya telah dihilangkan, membuat susu jenis ini alternatif yang baik bagi mereka yang ingin mendapatkan kalsium dan protein dari susu, namun tidak ingin menambah asupan lemak dalam tubuh. 

Meskipun susu skim Greenfield tidak mengandung lemak, susu ini masih mengandung nutrisi yang lengkap seperti susu lain pada umumnya. Adapun nutrisi yang tersedia dalam satu gelas susu di antaranya adalah choline, magnesium, vitamin A, riboflavin, vitamin B-6, vitamin B-12, folat, dan nutrisi lainnya. 

  • Kalsium

Salah satu alasan mengapa seseorang mengonsumsi susu adalah untuk memenuhi kebutuhan kalsium setiap hari. Kalsium memiliki banyak fungsi untuk tubuh, seperti menjaga dan mengembangkan kesehatan tulang dan gigi, membantu pembekuan darah dan penyembuhan luka, menjaga tekanan darah yang normal, dan mengatur kontraksi otot seperti detak jantung. Kalsium juga dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. 

Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan kaya kandungan kalsium dan sumber vitamin D dapat meningkatkan level kedua nutrisi tersebut. Institut Kesehatan Nasional (NIH) merekomendasikan bahwa orang-orang usia 19 hingga 50 tahun untuk mengonsumsi sekitar 1000 mg kalsium setiap harinya, dengan peningkatan menjadi 1200 mg untuk wanita usia 51 tahun dan pria usia 71 tahun atau lebih. 

  • Choline

Choline adalah sebuah nutrisi yang penting yang membantu gerakan otot, suasana hati, dan ingatan. Level choline yang rendah dapat menyebabkan kerusakan otot, kerusakan hati, dan penyakit hati berlemak non-alkohol. Tubuh dapat membuat kebanyakan choline yang dibutuhkan, namun beberapa harus berasal dari sumber makanan, seperti susu skim Greenfield, yogurt, dan keju cottage. 

  • Potassium

Potassium dapat membantu mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hilangnya massa otot, hilangnya kepadatan tulang, dan batu ginjal. Asosiasi Jantung Amerika (AHA) merekomendasikan konsumsi 4700 mg potassium per hari. Kombinasi potassium dan asupan sodium yang rendah dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi. 

  • Vitamin D

Vitamin D sangat penting bagi pembentukan, pertumbuhan, dan perbaikan tulang. Vitamin D juga memainkan peran penting dalam penyerapa kalsium dan fungsi kekebalan tubuh. Di Amerika Serikat, kebanyakan produsen susu akan melakukan fortifikasi produk mereka dengan vitamin D. Level vitamin D yang rendah dapat meningkatkan risiko osteoporosis, osteomalacia, dan rakhitis.

Vitamin D juga dihubungkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan melindungi tubuh dari kanker. ODS merekomendasikan asupan vitamin D 15 mcg per harinya untuk orang-orang yang berusia 1 hingga 70 tahun, dan angka tersebut kemudian ditingkatkan menjadi 20 mcg per hari setelah mereka berusia 71 tahun.

Sumber terbaik vitamin D adalah paparan sinar matahari. Vitamin D jarang terjadi secara alami di makanan. Namun, beberapa produsen makanan melakukan fortifikasi makanan mereka, seperti susu, dengan vitamin D. 

Beberapa orang mungkin memilih untuk tidak mengonsumsi produk susu seperti susu skim Greenfield. Mereka yang menganut gaya hidup vegan, ingin mengurangi jerawat dan kondisi lain, serta memiliki alergi atau sensitivitas terhadap laktosa juga perlu menghindari produk susu dan produk olahan susu. Untuk itu, mereka bisa mendapatkan nutrisi tersebut di atas dari sumber makanan lain, seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.

rumah sakit & dokter

Harga, Tempat, dan Tips Tes Kesehatan Sebelum Menikah

Anda sudah mengetahui bahwa tes kesehatan sebelum menikah itu wajib dilakukan karena untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan saat berumah tangga kelak sehingga pasangan yang sudah menikah akan bisa menerima dan tidak menyalahkan satu sama lain.

Selain itu, tes pranikah ini juga menjadi syarat untuk bisa mengajukan pernikahan ke KUA melalui bukti berupa sertifikat.

Berapa Harganya?

Kini mungkin Anda akan bertanya berapa harga tes pranikah tersebut. Perlu diketahui umumnya tes kesehatan pranikah ini berada di kisaran Rp 1-3 juta sekali pemeriksaan.

Harga tersebut memang cenderung mahal, dan karenanya Anda pasangan perlu persiapan khusus dalam finansial untuk bisa melakukannya.

Namun sebenarnya Anda tidak perlu khawatir soal harga karena harga mahal tersebut bisa dihilangkan melalui promo-promo tertentu yang tidak memberatkan kantong Anda sama sekali.

Lalu di Mana Bisa Melalukan Tes?

Anda bisa melakukan pre-marital check up ini di fasilitas-fasilitas layanan kesehatan berikut:

  • Rumah Sakit
  • Laboratorum klinik
  • Puskesmas

Rumah Sakit 

Rumah Sakit merupakan layanan kesehatan tingkat utama yang menyediakan tes pranikah yang biasanya sudah dalam bentuk paket.

Paket pemeriksaan di rumah sakit umumnya lengkap dan cukup baik namun hal itu juga sebanding dengan harga yang ditawarkan yang bisa berkisar di kisaran Rp 1-3 juta.

Apabila Anda hendak mengambil tes di rumah sakit, Anda sudah harus mengetahui dan mempertimbangkan biaya yang dikeluarkan bersama pasangan.

Laboratorium Klinik

Laboratorium klinik juga bisa menjadi opsi bagi Anda untuk melakukan tes kesehatan sebelum menikah.

Layanan yang diberikan hampir sama seperti rumah sakit namun Anda juga bisa leluasa karena fasilitas ini tidak ramai seperti rumah sakit yang cukup mengkhawatirkan Anda di masa pandemi Covid-19. Untuk harga yang dikeluarkan hampir sama dengan rumah sakit.

Puskesmas

Apabila Anda pusing soal harga yang terlalu mahal untuk cek pranikah, Anda tidak perlu bingung karena Anda bisa melakukannya di puskesmas.

Tingkat pelayanan di fasilitas ini boleh dibilang hampir mirip rumah sakit meskipun tidak semua puskesmas bisa melakukan semua pemeriksaan karena keterbatasan alat.

Untuk harga adalah dari kisaran Rp 20.000-Rp 50.000. Harga ini bisa tidak ada sama sekali apabila puskesmas memakai BPJS kesehatan. Namun, Anda perlu menanyakan untuk hal ini secara langsung karena tidak semua puskesmas memakai asuransi tersebut.

Bagaimana prosedur pemeriksaannya?

Untuk prosedur pemeriksaan pranikah adalah sebagai berikut:

  • Pemeriksaan berat badan
  • Pengecekan tinggi badan
  • Cek tekanan darah
  • Mengisi kuisioner mengenai kejiwaan untuk mengetahui apakah calon pengantin menderita masalah kesehatan mental seperti depresi, gangguan kecemasan dan lain sebagainya.
  • Melakukan pemeriksaan darah seperti cek golongan darah  hingga gula darah.
  • Pemeriksaan penyakit HIV, hepatitis serta Sifilis
  • Vaksin tetanus khusus bagi calon mempelai wanita. Fungsinya untuk melindungi calon mempelai dan calon anak di masa depan dari risiko komplikasi berbahaya jika terkena tetanus pada saat hamil

Apabila semua pemeriksaan di atas berhasil dilakukan, nantinya pasien akan diberikan sertifikat kesehatan. Di dalam sertifikat tersebut menyatakan bahwa calon mempelai dalam keadaan sehat secara fisik mental sehingga siap melakukan pernikahan.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Tes?

Tes sebaiknya dilakukan 3 hingga 6 bulan sebelum menikah.

Apa yang Perlu Dilakukan Sebelum Tes?

Ada berapa hal yang perlu Anda lakukan sebelum melakukan tes, yaitu:

  • Berpuasa semalaman agar konsumsi makanan tidak mempengaruhi hasil dari pemeriksaan.
  • Jangan melakukan hubungan intim ataupun masturbasi selama 72 jam sebelum melakukan tes pranikah
  • Tidak sedang dalam kondisi menstruasi
  • Hindari minum kopi atau teh setelah makan
  • Membiasakan diri minum air putih 8 gelas per hari

Itulah beberapa hal mengenai harga, tempat, dan tips melakukan tes kesehatan sebelum menikah supaya Anda dapat mempersiapkan sebaik mungkin.

Penyakit

Hal-hal Seputar Penyakit Leukemia dan Penyebabnya

Bagi sebagian dari Anda, nama penyakit Leukemia mungkin sudah tidak asing. Ini merupakan salah satu jenis kanker yang cukup terkenal dan berbahaya atau mengancam jiwa.

Meskipun penyakit kanker ini sudah cukup banyak dikenal, tapi belum semua orang benar-benar mengetahui informasi mendetail mengenai penyakit ini. Padahal, sebagai upaya antisipasi, penting bagi Anda untuk memahami apa saja ciri-ciri gejala dari penyakit ini.

Leukemia penyakit keturunan dalam keluarga

Apa penyebab penyakit leukemia?

Layaknya penyakit kanker pada umumnya, belum ada penelitian yang bisa membuktikan apa sebenarnya penyebab seseorang menderita leukemia. Sejauh ini, para ahli hanya mampu memperkirakan bahwa leukemia terjadi ketika beberapa sel darah bermutasi. 

DNA di dalam darah memiliki fungsi untuk memberikan instruksi pada sel darah untuk membelah diri atau berkembang biak. Bagi penderita leukemia, DNA di dalam darahnya terus memberikan instruksi bagi sel darah untuk bertumbuh dan menyebabkan gejala leukemia.

Tidak diketahui dengan pasti apa yang membuat DNA memberikan instruksi semacam ini. Ketika sel darah terus membelah diri, maka akan menyebabkan produksi sel darah yang tidak terkendali.

Saat sel darah diproduksi dalam jumlah berlebih, sel-sel abnormal dapat menekan sel darah yang sehat di sumsum tulang, membuat akan ada lebih sedikit sel darah putih dan sel darah merah yang sehat. Inilah yang menjadi salah satu tanda umum dari penyakit leukemia.

Seperti apa tanda-tanda penderita leukemia?

Setiap penderita bisa saja merasakan gejala yang berbeda-beda. Tapi, umumnya gejala yang dialami akan berupa:

  • Pembekuan darah yang buruk

Pembekuan darah akan membuat seseorang mudah mengalami memar. Selain itu, orang yang mengalami pembekuan darah akan kesulitan untuk sembuh dari luka dan pendarahan. 

Tidak jarang, penderita leukemia yang mengalami pembekuan darah juga akan mengembangkan bintik merah dan ungu kecil di tubuh yang disebut petechiae.

  • Anemia

Gejala umum lainnya dari penyakit leukemia adalah anemia. Semakin sedikit jumlah sel darah yang efektif di dalam tubuh, maka Anda semakin rentan mengalami anemia.

Anemia terjadi saat tubuh tidak memiliki kadar hemoglobin dalam darah yang cukup. Hemoglobin ini memiliki peran untuk mengangkat zat besi ke seluruh tubuh. Saat tubuh kekurangan zat besi, Anda akan kesulitan bernapas dan kulit menjadi lebih pucat. 

  • Infeksi dalam intensitas yang cukup sering

Ciri-ciri berikutnya dari penyakit leukemia adalah kondisi infeksi yang sering terjadi. Infeksi ini bisa terjadi karena leukemia membuat Anda kekurangan sel darah putih yang sehat.

Sel darah putih Anda berperan dalam melawan infeksi. Saat sel darah putih tidak bisa bekerja dengan benar, sistem kekebalan tubuh akan melawan sel-sel tubuh Anda sendiri dan membuat Anda lebih sering mengalami infeksi.

  • Kelelahan

Orang-orang yang menderita leukemia lebih sering mengalami lesu dan kelelahan. Bahkan, rasa lelah ini tidak kunjung membaik meski Anda sudah tidur dan beristirahat sekalipun.

Pada malam hari, Anda mungkin juga akan mengalami produksi keringat berlebih. Berat badan Anda pun akan mengalami penurunan secara drastis yang tidak disengaja.

Saat Anda mengalami kondisi-kondisi di atas, maka kemungkinan besar Anda menderita leukemia. Sebaiknya, jangan remehkan gejala-gejala tersebut. Segera lakukan pemeriksaan ke dokter Anda.

Semakin cepat kondisi penyakit leukemia terdeteksi, maka semakin besar juga peluang bagi Anda untuk mendapatkan pengobatan sedini mungkin. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari komplikasi yang lebih parah.

Uncategorized

Macam-macam Perawatan Dark Spot Serum

Bintik-bintik gelap pada kulit juga dikenal sebagai hiperpigmentasi, bintik-bintik penuaan, solar lentigines, atau bintik-bintik hati, tergantung pada penyebabnya dapat terjadi kapan saja, tetapi paling sering muncul di usia paruh baya. Paling sering, mereka adalah konsekuensi dari paparan sinar matahari di masa lalu atau sinar UV buatan yang digunakan di tempat tidur penyamakan.

Bintik-bintik juga terkait dengan kondisi kulit tertentu dan dapat terjadi sebagai efek samping dari beberapa obat juga. Bintik-bintik gelap umumnya tidak berbahaya, tetapi ada kalanya mereka bisa menjadi kanker. Bintik-bintik hitam itu dapat diringankan atau dihilangkan dengan berbagai cara salah satunya dengan dark spot serum, jika Anda menginginkannya.

Gejala Bintik Hitam

Bintik-bintik ini dapat berkisar dari warna terang hingga coklat tua atau hitam, datar, dan umumnya berbentuk oval.

Bintik hitam dapat berkembang di mana saja, tetapi kemungkinan besar muncul di bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari, termasuk:

  • Wajah
  • Punggung tangan
  • Bahu
  • Lengan
  • Bagian belakang

Meskipun biasanya kecil, beberapa bintik dapat berkumpul dan membentuk area kulit yang lebih gelap.

Penyebab

Bintik hitam adalah hasil dari produksi berlebihan atau pengumpulan melanin (pigmen kulit) dan/atau kerusakan akibat radikal bebas.

Paparan Sinar UV

Baik dari matahari atau dari sumber buatan, seperti tanning bed—adalah penyebab paling signifikan. Hiperpigmentasi sering mulai terjadi selama usia paruh baya ketika kulit mulai menunjukkan konsekuensi dari paparan sinar matahari, terutama jika tabir surya dan tindakan pelindung matahari lainnya tidak digunakan. Mereka yang memiliki rambut atau kulit terang, dan yang mengalami luka bakar parah dan/atau banyak terkena sinar matahari berada pada risiko tertentu.

Namun, penyebab lain berikut mungkin berperan — baik sendiri atau bersamaan dengan satu sama lain atau paparan sinar UV.

Kondisi Kulit

Ada beberapa kondisi dan penyakit kulit yang berbeda yang dapat menyebabkan bintik dan area gelap, meskipun ini tidak sama dengan bintik hitam terkait usia. Mereka termasuk:

  • Hiperpigmentasi pasca-inflamasi: Perubahan warna kulit setelah lesi inflamasi, seperti jerawat
  • Melasma: Juga dikenal sebagai topeng kehamilan atau chloasma
  • Linea nigra: Garis vertikal gelap yang muncul memanjang di tengah perut selama kehamilan
  • Melanosis Riehl: Suatu bentuk dermatitis kontak yang diyakini disebabkan oleh paparan sinar matahari
  • Poikiloderma dari civatte: Suatu kondisi jinak yang mengubah bagian leher menjadi warna coklat kemerahan
  • Erythromelanosis follicularis: Suatu kondisi yang ditandai dengan pigmentasi coklat kemerahan pada wajah dan leher

Obat-obatan

Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan bintik hitam karena membuat kulit hipersensitif terhadap paparan sinar matahari (fotosensitif).

  • Estrogen, seperti Vagifem, Climara, dan Estrace
  • Tetrasiklin, antibiotik spektrum luas seperti Adoxa (doksisiklin), Declomycin (demeclocycline), dan Minocin (minocycline)
  • Amiodarone digunakan untuk mengobati detak jantung tidak teratur; nama merek termasuk Cordarone dan Pacerone
  • Fenitoin, antikonvulsan; nama merek termasuk Dilantin dan Phenytek
  • Fenotiazin digunakan untuk mengobati gangguan mental dan emosional; nama merek termasuk Compro dan Thorazine
  • Sulfonamida digunakan untuk mengobati infeksi; nama merek termasuk Bactrim dan Septra (sulfametoksazol / trimetoprim)

Penyebab lainnya

Bintik-bintik gelap juga dapat terlihat dalam kondisi ini:

  • Kehamilan
  • Penyakit hati
  • penyakit Addison
  • Hemokromatosis (kelebihan zat besi)
  • Tumor hipofisis

Diagnosa

Dokter perawatan primer atau dokter kulit Anda biasanya dapat mendiagnosis bintik hitam pada pemeriksaan fisik. Kecuali jika tempat terlihat mencurigakan, biopsi atau pengujian lebih lanjut tidak diperlukan.

Pengobatan

Bintik-bintik hitam tidak sakit dan memiliki tekstur yang sama dengan kulit Anda yang lain. Sebagian besar waktu mereka tidak menimbulkan risiko kesehatan, jadi Anda tidak harus menyingkirkannya, meskipun banyak orang memilih untuk tujuan kosmetik. Bintik hitam dapat dikurangi atau dihilangkan sepenuhnya dengan obat resep, prosedur medis, dan perawatan di rumah seperti menggunakan Nivea men extra white anti dark spot serum.

Perawatan Topikal

Krim pemutih resep secara bertahap mengurangi munculnya bintik hitam, biasanya selama beberapa bulan. Hydroquinone adalah bahan aktif dalam krim pemutih resep. Ia bekerja dengan menghambat produksi melanin dan hanya boleh digunakan dalam jangka pendek, karena keamanannya dipertanyakan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hidrokuinon dapat menjadi karsinogen pada konsentrasi yang lebih tinggi. Untuk alasan ini, FDA telah membatasi konsentrasi hidrokuinon hingga 3% hingga 4% dalam produk resep, dan 2% dalam produk yang dijual bebas.

Ada juga sejumlah produk over-the-counter lainnya yang mengobati bintik-bintik gelap. Mereka mungkin mengurangi munculnya bintik-bintik, tetapi mungkin tidak sepenuhnya menghilangkannya. Carilah krim yang mengandung retinoid alpha hydroxy acid, glycolic acid, deoxyarbutin, dan kojic acid.

Pencegahan

Seiring bertambahnya usia, bintik hitam mungkin tak terhindarkan. Namun, cara terbaik untuk membantu menghindari bintik hitam (atau untuk mencegah bintik hitam kembali) meliputi seperti menggunakan dark spot serum:

  • Gunakan SPF: Rajin memakai dan mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam atau lebih cepat jika Anda telah berenang atau banyak berkeringat.
  • Menutupi: Saat berada di luar ruangan, kenakan topi (paling lebar adalah yang terbaik), berlengan panjang, dan celana panjang. Kain SPF dapat menawarkan perlindungan tambahan.
  • Hindari jam sibuk matahari: Paparan sinar UV biasanya paling tinggi antara jam 10 pagi sampai jam 2 siang.
Obat

Mengenal Kandungan Deksametason dalam Cendo Tetes Mata

Cendo tetes mata sering digunakan untuk mengatasi beragam masalah dan penyakit pada mata. Salah satu kandungan bahan aktifnya adalah deksametason.

Deksametason adalah bahan aktif yang dapat meredakan beberapa gejala yang timbul di mata. Lantas, apakah bahan ini memiliki efek samping pada tubuh atau malah berbahaya?

Apa itu Deksametason?

Deksametason di dalam Cendo tetes mata dan obat mata lainnya tergolong kortikosteroid. Umumnya, bahan aktif ini digunakan untuk mengatasi bengkak, kemerahan, gatal, dan reaksi alergi di bagian mata.

Tak hanya itu, obat ini juga bisa digunakan untuk masalah kesehatan lainnya sesuai dengan petunjuk dokter. Bahan ini bisa digunakan di area selain mata, yaitu di bagian telinga.

Deksametason dalam bentuk obat tetes mata umumnya digunakan untuk mengatasi peradangan pada mata yang disebabkan oleh alergi dan kondisi tertentu, termasuk kerusakan yang disebabkan oleh luka bakar kimia dan panas.

Beberapa masalah pada mata yang bisa diatasi dengan deksametason antara lain peradangan mata yang disebabkan oleh alergi, herpes zoster, jerawat parah, iritis, uveitis, cedera mata, radiasi, luka bakar kimia, atau kondisi tertentu lainnya.

Bahan aktif ini termasuk obat keras, sehingga penggunaannya memerlukan anjuran dan resep dari dokter. Sebaiknya tidak digunakan sembarangan dan tanpa petunjuk dari dokter.

Efek samping deksametason dalam Cendo tetes mata

Xitrol adalah jenis obat Cendo tetes mata yang paling sering digunakan untuk mengatasi iritasi pada mata. Di dalamnya telah diformulasikan bahan-bahan aktif khusus untuk meredakan peradangan pada mata.

Selain deksametason, beberapa bahan aktif lain di dalamnya adalah neomisin dan polimiksin B sulfat. Seperti jenis obat lainnya, deksametason juga memiliki efek samping tersendiri, antara lain: 

  • reaksi alergi seperti ruam kulit, gatal, bengkak di wajah, bibir, atau lidah
  • perubahaan jumlah air kencing
  • perubahan pada penglihatan
  • tanda infeksi seperti radang tenggorokan, demam, bersin, atau batuk
  • luka yang tidak kunjung sembuh
  • sering haus
  • depresi, perubahaan pada mood
  • nyeri pinggang, punggung, iga, lengan, bahu, atau kaki
  • kulit memerah, mengelupas, melepuh, termasuk juga di bagian dalam mulut
  • bengkak di kaki atau bagian bawah kaki
  • memar atau pendarahan tidak biasa
  • mudah lelah 
  • sakit kepala
  • masalah pada kulit seperti jerawat, kulit berkilat dan tipis
  • kenaikan berat badan

Beberapa efek samping bisa diatasi atau menghilang dengan sendirinya. Anda juga bisa menggunakan kompres hangat untuk mengurangi gejala yang Anda alami.

Akan tetapi jika gejala semakin serius, memburuk, atau tidak kunjung hilang dalam waktu yang lama, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Sebab hal tersebut justru akan memperburuk infeksi mata yang Anda alami dan bisa berujung komplikasi.

Kontraindikasi deksametason dalam Cendo tetes mata

Tidak semua orang bisa menggunakan deksametason seperti yang terkandung di dalam obat Cendo tetes mata. Beberapa di antaranya adalah:

  • Ibu hamil, penggunaan dalam jangka panjang bisa membahayakan janin
  • Ibu menyusui, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai risiko yang bisa terjadi
  • Pasien dengan riwayat glaukoma
  • Pasien berusia di bawah 18 tahun

Selain pasien dengan kondisi-kondisi di atas, bagi Anda yang memiliki alergi terhadap obat dengan kandungan seperti neomisin, polimiksin, deksametason, antibiotik golongan aminoglikosida, dan kortikosteroid, sebaiknya tidak menggunakan obat ini. 

Apabila kondisi Anda tidak juga membaik ataupun semakin memburuk, jangan abaikan dan sebaiknya segera periksakan ke dokter. Jika Anda menggunakan lensa kontak, konsultasikan dengan dokter kapan Anda bisa menggunakannya kembali.

Jika Anda ingin tetap menggunakannya saat pengobatan menggunakan Cendo tetes mata atau obat lainnya, tunggu 15 menit setelah pengaplikasiannya sebelum menggunakannya. 

Uncategorized

Apa Bedanya Atofar dan Atofar 20?

Dalam menurunkan kadar kolesterol jahat alias LDL atau low-density lipoprotein, dokter biasanya akan memberikan obat dengan merk Atofar atau Atofar 20

Obat ini dipercaya ampuh menjaga kadar kolesterol LDL darah. Idealnya, kadar kolesterol adalah < 100 mg/dL. Namun, kadar kolesterol LDL dalam batas 100–129 mg/dL masih bisa ditoleransi. 

Nah, agar kadar kolesterol LDL dalam tubuh tindak melonjak tinggi, Anda akan disarankan mengonsumsi Atofar dan Atofar 20 dan menjaga gaya hidup sehat. 

Lalu, apa perbedaan keduanya? Yuk, simak informasinya berikut ini. 

Manfaat Atofar dan Atofar 20 

Sebagai obat penurun kolestrol jahat, Atofar dan Atofar 20 memiliki manfaat yang sama, yaitu: 

  • Menurunkan kadar kolesterol seperti LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik HDL (High Density Lipoprotein) dalam darah.
  • Diet tambahan untuk mengurangi kolesterol total, LDL, apolipoprotein b, dan trigliserida pada pasien hypercholesterolemia primer, hyperlipidemia kombinasi, hypercholesterolemia heterozigot, homozigot familial.
  • Pencegahan komplikasi penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular)
  • Mengurangi risiko penyakit jantung koroner fatal dan infark miokard non-fatal. Mengurangi risiko stroke.
  • Mengurangi risiko prosedur memperbaiki aliran darah arteri koroner yang tersumbat (revaskularisasi) dan angina pektoris.

Cara kerjanya yaitu dengan memperlambat produksi kolesterol dalam tubuh agar menurunkan jumlah kadar kolesterol yang menumpuk di dinding arteri yang dapat menghalangi aliran darah ke jantung, otak dan bagian tubuh lainnya.

Atofar dengan Atorvastatin Calcium 10 mg

Meskipun manfaatnya sama, tetapi Atofar memiliki kandungan Atorvastatin Calcium lebih rendah yaitu 10 mg. 

Obat yang masuk ke dalam golongan HMC-CoA reductase inhibitors (statin) ini dapat digunakan pada orang dengan usia 10-17 tahun yang menderita hiperkolesterolemia heterozigot familial (kondisi bawaan).

Adapun saran mengonsumsi Atofar adalah: 

Dewasa:

  • Primer hiperkolesterolemia dan gabungan (campuran) hiperlipidemia: 10 mg sebanyak 1 kali/hari, selama 2 minggu hingga 4 minggu.
  • Homozigot hiperkolesterolemia familial: 80 mg.

Anak-anak (10-17 tahun):

  • Heterozigot familial hiperkolesterolemia:

Atofar dapat dikonsumsi bersama atau tanpa makanan. Hindari konsumsi jus anggur secara berlebihan (>1 L per hari).

Atofar 20 Mengandung Atorvastatin Lebih Tinggi 

Sementara itu, Atofar Tablet 20 mg mengandung atorvastatin yang lebih tinggi (20 mg) sehingga dosis dan penggunaannya harus sesuai anjuran dokter.

Sama seperti Atofar, Atofar dengan kandungan 20 mg atorvastatin ini juga termasuk golongan obat keras sehingga penggunaannya harus berdasarkan resep dari dokter, apoteker, atau tenaga kesehatan lainnya.    

Berikut ini anjuran pengobatan Atofar 20 untuk dewasa: 

  • Primer hiperkolesterolemia (kolesterol dalam darah terlalu tinggi) dan gabungan hiperlipidemia (kelebihan lemak dalam darah): 10 mg sebanyak 1 kali/hari, selama 2 hingga 4 minggu.
  • Homozigot hiperkolesterolemia familial (kadar kolesterol tinggi sejak lahir): 80 mg.

Anjuran Atofar 20 untuk anak-anak usia 10 hingga 17 tahun:

  • Heterozigot hiperkolesterolemia familial: Dosis awal: 10 mg sebanyak 1 kali/hari, maksimal 20 mg/hari.
  • Dikonsumsi sebelum atau setelah makan.

Baik Atofar dan Atofar 20 Tidak Boleh Digunakan Sembarangan 

Sebagai obat keras, obat dengan Atorvastatin seperti Atofar ini tidak boleh digunakan sembarangan. 

Berikut ini adalah hal yang perlu Anda perhatikan sebelum menggunakan atorvastatin:

  • Jangan menggunakan atorvastatin jika Anda alergi terhadap obat ini.
  • Jangan mengonsumsi minuman beralkohol selama menjalani pengobatan dengan atorvastatin, karena dapat meningkatkan kadar trigliserida dan meningkatkan risiko kerusakan pada organ hati.
  • Beri tahu dokter jika Anda memiliki riwayat penyakit hati, penyakit ginjal, gangguan tiroid, diabetes, gangguan otot, seperti rhabdomyolysis.
  • Beri tahu dokter jika Anda sedang hamil, menyusui, atau sedang merencanakan kehamilan.
  • Beri tahu dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat, suplemen, atau produk herbal tertentu.

Segera temui dokter jika Anda mengalami reaksi alergi obat, efek samping yang serius, atau overdosis, setelah menggunakan atorvastatin.

Cara Mengatasi Gangguan Menstruasi yang Perlu Diketahui
Kesehatan Wanita

Cara Mengatasi Gangguan Menstruasi yang Perlu Diketahui

Setiap perempuan pasti merasakan yang namanya menstruasi sekali dalam sebulan. Untuk ukuran menstruasi normal, biasanya kondisi ini akan berlangsung setiap 21-32 hari selama lebih kurang 5-7 hari.

Namun tidak jarang banyak ditemukan kasus dimana perempuan mengalami gangguan menstruasi yang menyebabkan siklus menstruasi menjadi berantakan dan disertai dengan timbulnya gejala-gejala yang membuat tidak nyaman.

Meskipun begitu, gangguan menstruasi ini sangat umum terjadi. Kondisi ini dapat terjadi pada perempuan dari berbagai golongan usia dengan gejala dan gangguan yang berbeda-beda dari perempuan satu dengan yang lainnya.

Apa itu gangguan menstruasi?

Gangguan menstruasi adalah kondisi kelainan menstruasi yang dirasakan oleh perempuan. Gangguan yang mungkin dirasakan yaitu mulai dari volume perdarahan yang parah, sakit yang tidak tertahankan, hingga haid yang tidak datang tiap bulan secara teratur atau bahkan haid yang bisa muncul lebih dari sekali dalam sebulan.

Siklus menstruasi bagi tiap perempuan berbeda-beda. Perlu diingat bahwa pola menstruasi setiap perempuan berbeda-beda, sehingga Anda tidak bisa menargetkan pola menstruasi Anda dengan orang lain. Penting bagi Anda mengetahui kondisi tubuh Anda sendiri.

Menstruasi yang normal bagi satu orang, belum tentu juga normal bagi orang lain. Perhatikan siklus menstruasi Anda. Jika ada perubahan yang menetap pada siklus menstruasi, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Gejala dan penyebab gangguan menstruasi

Ketika mengalami gangguan menstruasi, seorang perempuan biasanya akan mengalami gejala-gejala seperti:

  • PMS
  • Menstruasi yang berlebihan
  • Absen menstruasi / tidak menstruasi sama sekali
  • Kram
  • Siklus haid tidak teratur

Penyebab dari gejala yang muncul tersebut dapat disebabkan oleh:

  • Faktor stres dan gaya hidup
  • Efek samping pil KB
  • Penyakit radang panggul
  • Kegagalan ovarium prematur
  • Durasi tidur

Cara mengatasi gangguan menstruasi agar kembali normal

Gangguan menstruasi ini perlu diwaspadai jika terjadi terus menerus selama masa subur, karena menstruasi yang tidak lancar juga bisa mempengaruhi kondisi kesuburan Anda jika terus dibiarkan tanpa penanganan.

Maka dari itu, perlu bagi Anda melakukan beberapa upaya untuk mengatasi gangguan menstruasi agar siklusnya kembali normal. Melansir Healthline, penanganan yang dilakukan juga berbeda-beda tergantung jenis gangguan menstruasi yang Anda rasakan.

Misalnya Anda mengalami gangguan menstruasi setelah mengkonsumsi Pil KB, maka Anda bisa mengatur konsumsi pil KB agar siklus menstruasi Anda kembali normal.

Jika Anda mengalami gangguan menstruasi yang menyebabkan aliran darah lebih banyak atau lebih sedikit dari kondisi normal, yang disebabkan oleh gangguan hormon tiroid atau gangguan hormonal lainnya, Anda mungkin akan merasakan siklus haid yang lebih teratur setelah memasuki masa penggantian hormon.

Gangguan menstruasi yang disebabkan oleh dismenore mungkin terkait dengan hormon, tetapi Anda mungkin juga memerlukan perawatan medis lebih lanjut untuk mengatasi masalah tersebut. Misalnya, mengkonsumsi antibiotik untuk mengobati penyakit radang panggul.

Ketidakteraturan menstruasi adalah hal yang normal, sehingga ketika Anda mengalami aliran darah yang terlalu banyak atau terlalu sedikit sesekali waktu umumnya tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, jika Anda mengalami rasa sakit yang parah atau aliran darah yang deras disertai pembekuan darah, Anda harus segera menghubungi dokter. Anda juga disarankan untuk mendapatkan perhatian medis jika Anda mengalami siklus menstruasi yang terjadi lebih dari sekali dalam sebulan atau bahkan tidak menstruasi sama sekali dalam kurun waktu lebih dari tiga bulan.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kesuburan wanita dan ingin berkonsultasi mengenai gangguan menstruasi yang mungkin Anda alami, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

yoghurt plain
Uncategorized

Ini Alasan Yogurt Plain Lebih Efektif untuk Diet

Yogurt adalah produk susu populer yang dibuat oleh fermentasi bakteri susu. Bakteri yang digunakan untuk membuat yogurt disebut “kultur yogurt,” yang memfermentasi laktosa dan gula alami yang ditemukan dalam susu. Proses ini menghasilkan asam laktat, zat yang menyebabkan protein susu mengental, memberikan yogurt rasa dan tekstur yang unik.

Yogurt dapat dibuat dari semua jenis susu. Varietas yang terbuat dari susu skim dianggap bebas lemak, sedangkan yang terbuat dari susu murni dianggap lebih penuh lemak. Yogurt plain tanpa pewarna tambahan adalah cairan putih kental dengan rasa tajam. Sayangnya, sebagian besar merek komersial mengandung bahan tambahan, seperti gula dan rasa buatan. Di sisi lain, yoghurt plain tanpa pemanis menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti berikut ini.

1. Kaya akan nutrisi penting

Yogurt mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Yogurt mengandung tinggi kalsium dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi serta tulang. Konsumsi satu cangkir Yogurt menyediakan 49% kebutuhan kalsium harian Anda.

Yogurt juga mengandung tinggi vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang keduanya dapat melindungi tubuh terhadap penyakit jantung dan cacat lahir tabung saraf tertentu. Satu cangkir yogurt plain juga menyediakan 38% kebutuhan harian Anda akan fosfor, 12% untuk magnesium, dan 18% untuk kalium. Mineral ini penting untuk beberapa proses biologis, seperti mengatur tekanan darah, metabolisme, dan kesehatan tulang.

2. Tinggi protein

Yogurt plain menyediakan jumlah protein sekitar 12 gram per 7 ons (200 gram). Protein telah terbukti mendukung metabolisme dengan meningkatkan energi, atau jumlah kalori yang Anda bakar sepanjang hari.

Protein telah terbukti mendukung metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran energi, atau jumlah kalori yang Anda bakar sepanjang hari. Mendapatkan protein yang cukup juga penting untuk pengaturan nafsu makan, karena meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang. Artinya dapat secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi secara keseluruhan, dan bermanfaat untuk pengendalian berat badan.

3. Melancarkan pencernaan

Beberapa jenis yogurt mengandung bakteri hidup, atau probiotik, yang merupakan bagian dari kultur starter atau ditambahkan setelah pasteurisasi. Kandungan ini dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan saat dikonsumsi. Sayangnya, banyak yogurt telah dipasteurisasi, yang merupakan perlakuan panas yang membunuh bakteri menguntungkan yang dikandungnya.

Untuk memastikan yogurt Anda mengandung probiotik yang efektif, carilah yang mengandung kultur aktif dan hidup, yang harus dicantumkan pada label. Beberapa jenis probiotik yang ditemukan dalam yogurt plain, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, telah terbukti mengurangi gejala tidak nyaman dari sindrom iritasi usus besar (IBS), yang merupakan gangguan umum yang mempengaruhi usus besar.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh 

Mengkonsumsi yogurt – terutama jika mengandung probiotik – secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan Anda dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit. Probiotik telah terbukti mengurangi peradangan, yang terkait dengan beberapa kondisi kesehatan mulai dari infeksi virus hingga gangguan usus.

Selain itu, sifat yogurt dapat meningkatkan kekebalan sebagian karena kandungan magnesium, selenium, dan seng, yang merupakan mineral dan dikenal karena perannya dalam kesehatan sistem kekebalan tubuh.

5. Melindungi osteoporosis

Yogurt plain mengandung beberapa nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium, protein, potassium, fosfor dan, terkadang, vitamin D. Semua vitamin dan mineral ini sangat membantu untuk mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan melemahnya tulang.

Uncategorized

Hufagesic, Obat Penurun Demam yang Aman untuk Anak

Anak Anda demam? Anda tidak perlu terlalu panik. Suhu tubuh anak yang meningkat di atas 38 derajat Celsius lumrah terjadi dan tidak perlu dibawa ke dokter apabila suhunya menanjak tidak sampai 39,8 derajat Celsius, anak tidak lemas, ataupun hidrasi terjaga. 

Pemberian obat berisi parasetamol bisa menjadi solusi untuk mempercepat peredaan demam, tidak terkecuali pada anak. Namun, mungkin Anda akan pusing memilih obat apa yang aman untuk anak yang masih berusia di bawah 5 tahun atau bahkan 2 tahun. Hufagesic sirup adalah jawabannya. 

Hufagesic sirup berisi parasetamol 120 miligram tiap 5 mililiternya. Obat ini terbukti mampu menghadirkan banyak manfaat selain menurunkan suhu tubuh anak yang tinggi. Berikut ini beberapa manfaat dan hal yang harus diperhatikan jika Anda hendak memberikan obat yang dijual bebas ini kepada sang buah hati. 

Manfaat Hufagesic 

Hufagesic dapat menjadi pilihan Anda untuk meredakan gejala flu pada anak, yang umumnya berupa demam maupun nyeri. Ini karena kandungan parasetamol yang terdapat di dalamnya. Karena kemampuannya ini, Anda pun bisa menyimpan Hufagesic sirup untuk berjaga-jaga apabila anak mengalami demam setelah melakukan imunisasi. Penggunaan Hufagesic bisa membuat suhu tubuh tinggi lebih cepat menurun. 

Selain itu, obat yang berisi parasetamol ini juga bisa meringan nyeri yang dialami si kecil. Pasalnya pada saat demam, ketidaknyamanan yang dirasakan anak bukan hanya karena suhu tubuhnya meningkat. Karena suhu tubuh yang meningkat dan menyebabkan peradangan, tidak jarang anak akan mengeluhkan nyeri di sekujur tubuhnya. 

Nyeri tersebut merupakan kondisi peradangan yang terjadi di otot maupun sendi akibat panas tubuh yang tinggi. Pemberian air minum lebih banyak serta dibarengi dengan pengonsumsian Hufagesic sesuai dosis akan membuat keluhan si kecil ini cepat mereda dan kondisinya lekas membaik. 

Yang mungkin tidak ada sangka lainnya adalah Hufagesic juga dapat dijadikan alternatif untuk meredakan sakit gigi dan sakit kepala. Di mana kedua keluhan kesehatan tersebut kerap timbul juga karena masalah peradangan di dalam tubuh. 

Perhatikan Dosis 

Jenis parasetamol untuk meredakan demam dan mengatasi nyeri memang sangat banyak. Namun, jika Anda mencari yang aman untuk anak, Hufagesic sirup adalah pilihan yang tepat. Obat ini bisa digunakan mulai dari usia 0 tahun. 

Tentunya Anda perlu memperhatikan dosis yang tepat ketika memberikan Hufagesic sirup untuk anak. Berikut ini adalah dosis yang dianjurkan. 

  • 0—1 Tahun 

Buat Anda yang memiliki anak bayi yang usianya belum mencapai setahin, Hufagesic sirup bisa tetap digunakan, walaupun sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter. Dosisnya sendiri hanya 2,5 ml yang diminum tiga kali sehari. 

  • 1—2 Tahun 

Pada usia ini, anak Anda sudah bisa mengonsumsi Hufagesic sirup dengan dosis 5 mililiter tiap kali minum. Untuk mengatasi demam, berikanlah dosis tersebut sebanyak 3 kali dalam sehari. 

  • 2—6 Tahun 

Dosis Hufagesic sirup untuk anak-anak usia 2—6 tahun berkisar 5—10 ml. Ini bergantung dengan tingkat keparahan demam anak. Berikanlah obat ini 3 kali dalam sehari untuk memperoleh hasil yang optimal. 

  • 6—9 Tahun 

Pada usia 6—9 tahun, anak sudah bisa mendapatkan dosis Hufagesic sirup sebanyak 10—15 ml. Dosis ini disesuaikan dengan gejala demam yang dialami. Berikanlah dosis tersebut sebanyak 3 kali dalam sehari. 

  • 9—12 Tahun 

Dosis yang lebih tinggi bisa diberikan kepada anak dengan usia 9—12 tahun. Pada usia tersebut, Anda bisa memberikan Hufagesic sirup dengan dosis 15—20 ml tiap kali minum. Frekuensi minumnya sendiri untuk mengatasi demam sebanyak 3 kali dalam sehari. 

Waspadai Efek Samping 

Secara umum, Hufagesic sirup aman digunakan untuk anak asal sesuai dosis yang dianjurkan. Meskipun demikian, Anda tetap perlu mewaspadai efek samping dari penggunaan obat ini. Beberapa gangguan pencernaan bisa saja anak Anda alami ketika mengonsumsi Hufagesic sirup. 

Beberapa gangguan pencernaan yang mengintai anak yang diberi Hufagesic sirup adalah feses berwarna gelap juga nyeri pada perut bagian atas. Ada pula risiko mual dan muntah akan dialami oleh si kecil. 

Selain gangguan pencernaan, gangguan lain seperti ruam di kulit, kehilangan nafsu makan, serta tubuh terasa lelah juga mungkin dikeluhkan oleh anak. Untuk itu, alangkah lebih bijak Anda mengonsultasikannya ke dokter.

Resep

Cara Membuat Keripik Singkong Sendiri, Digoreng atau Dipanggang?

Dibandingkan dengan membeli produk keripik singkong olahan dalam kemasan, akan lebih sehat bila Anda mengonsumsi keripik singkong yang dibuat sendiri di rumah. Ada dua cara membuat keripik singkong yang bisa Anda coba, yaitu digoreng ataupun dipanggang.

Cara membuat keripik singkong renyah dan tidak keras

Baik digoreng maupun dipanggang, keduanya sama-sama cukup mudah untuk dilakukan di rumah. Anda bebas memilih yang paling sesuai dengan selera Anda.

Cara membuat keripik singkong dengan digoreng

Cara yang pertama adalah memasak keripik singkong dengan digoreng. Untuk metode pembuatan ini, Anda akan memerlukan bahan berupa:

  • 2 buah ubi singkong utuh
  • 1 liter air minum dingin
  • Minyak untuk menggoreng, bisa minyak zaitun, minyak sayur, atau minyak lainnya
  • Garam secukupnya atau sesuai selera

Anda bebas menambah atau mengurangi jumlah ubi singkong yang mau dipakai untuk menggoreng. Tapi, jangan lupa sesuaikan jumlah air dengan jumlah ubi singkong yang akan digunakan.

Untuk menggoreng keripik singkong, Anda perlu mengikuti langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Bersihkan ubi singkong dan kupas kulitnya. Potong tipis-tipis ubi singkong dengan ketebalan maksimal 2-3 mm. 
  2. Rendam potongan singkong ke dalam air dingin. Diamkan selama kurang lebih 45 menit.
  3. Tiriskan singkong dari air dan keringkan setiap potongan menggunakan tisu. Pastikan singkong sudah benar-benar kering sebelum digoreng.
  4. Panaskan minyak goreng, kemudian masukkan potongan singkong satu per satu. Goreng sampai warna singkong berubah menjadi kecoklatan dan garing.
  5. Angkat dan tiriskan singkong ke tisu khusus menyerap minyak makanan. Lalu, tambahkan garam secukupnya sebagai penambah rasa, sesuaikan dengan selera

Cara membuat keripik singkong dengan dipanggang

Sekarang, saatnya untuk mencari tahu cara mengolah keripik singkong dengan dipanggang. Untuk metode ini, Anda akan memerlukan bahan-bahan yang kurang lebih sama, yaitu:

  • 2 buah ubi singkong utuh
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • Garam secukupnya

Untuk membuat keripik singkong dengan dipanggang, Anda tidak perlu merendam potongan singkong terlebih dahulu ke dalam air. 

Berikut ini langkah-langkah cara membuat keripik singkong dengan dipanggang:

  1. Panaskan oven ke suhu 350 derajat Fahrenheit.
  2. Sambil menunggu oven panas, cuci, kupas, dan potong ubi singkong tipis-tipis dengan ketebalan maksimal 2-3 mm.
  3. Campurkan potongan singkong dengan minyak zaitun dan garam secukupnya, sesuai selera. Gunakan mangkuk besar untuk memudahkan proses mencampur.
  4. Susun singkong yang sudah dicampur dengan garam dan minyak zaitun di loyang. Pastikan loyang sudah dilapisi dengan kertas roti agar singkong nantinya tidak menempel pada loyang, dan jangan sampai singkong berada pada posisi tumpang tindih.
  5. Masak dalam oven selama 15 menit, lalu sisihkan dan sajikan. Keripik singkong dari oven pun sudah siap untuk disantap.

Membuat keripik singkong dengan dipanggang dan digoreng sama-sama cukup praktis dan tidak memerlukan bahan yang terlalu  kompleks. Jadi, jangan ragu untuk mencoba membuat keripik singkong sendiri di rumah.

Salah satu keuntungan membuat keripik singkong sendiri adalah kualitas keripik yang lebih menyehatkan. Karena, Anda hanya menggunakan bahan-bahan alami dan tidak menambahkan campuran bahan kimia.

Biasanya, produk keripik dalam kemasan sudah ditambahkan dengan berbagai macam zat kimia, seperti pengawet, perasa tambahan, pewarna makanan, dan lain sebagainya. Zat-zat ini bisa menimbulkan bahan bagi kesehatan bila dikonsumsi terus-menerus.

Sementara, cara membuat keripik singkong sendiri di rumah hanya menggunakan minyak untuk menggoreng atau memanggang, serta garam sebagai penambah rasa. Tentu ini membuat keripik buatan sendiri jadi lebih sehat.