Hidup Sehat

Menggunakan Obat Herbal Diapil 100 Pil, Berbahaya atau Tidak?

Diapil 100 Pil adalah sejenis obat jamu herbal tradisional yang diproduksi oleh Dami Sariwana. Obat ini secara khusus digunakan oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah yang tinggi.

Dibandingkan dengan obat farmasi pada umumnya, obat herbal cenderung memiliki harga yang lebih terjangkau. Sayangnya, tidak semua orang yakin untuk menggunakan obat herbal karena bukan merupakan obat yang diresepkan oleh dokter. Lantas, apakah obat jamu herbal seperti Diapil 100 Pil aman untuk dikonsumsi?

Penggunaan bahan jamu herbal pada obat

Meskipun jarang direkomendasikan dalam resep dokter, bukan berarti obat herbal tidak cocok untuk penderita diabetes. Berbeda dengan obat farmasi, obat herbal menggunakan bahan alami dalam pembuatannya. Hal ini bisa membantu untuk mengobati gejala diabetes Anda secara natural.

Efektivitas penggunaan obat herbal pada dasarnya tergantung dengan kondisi masing-masing penderita. Anda tetap bisa berkonsultasi pada dokter mengenai pemakaian obat herbal. Dokter bisa membantu memberikan kesimpulan apakah obat itu cocok untuk Anda konsumsi atau tidak.

Jika diabetes yang Anda alami cenderung ringan, obat herbal mungkin bisa membantu untuk meringankan gejalanya. Akan tetapi, hal ini tidak selalu bisa terjadi pada penderita diabetes yang lebih parah dan serius.

Kondisi diabetes yang parah memerlukan pengobatan medis yang lebih komprehensif. Obat biasa tidak mampu mengatasinya dengan baik, demikian juga dengan obat herbal. 

Karena itu, jika Anda ingin menggunakan obat herbal seperti Diapil 100 Pil untuk mengatasi diabetes, ketahui dulu seperti apa kondisi diabetes yang Anda derita. Pastikan juga bahwa Anda benar-benar telah didiagnosa diabetes oleh dokter untuk mulai meminum obat ini.

Menggunakan Diapil 100 Pil untuk atasi diabetes

Sebagai obat jamu herbal tradisional, Dami Sariwana Diapil 100 Pil mengandung komposisi dari bahan-bahan yang alami. Berikut ini komposisi utama dari obat ini:

  • Plucheae Folium (daun beluntas) 26 mg
  • Centellae Herba (pegagan) 52,5 mg
  • Lingustrinae Lignum (kayu bidara laut) 26 mg
  • Andrographidis Herba (daun sambiloto) 13 mg
  • Caricae Folium (daun pepaya) 13 mg

Campuran bahan-bahan alami di atas menghasilkan efek yang mampu mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Gejala diabetes atau kencing manis bisa dikurangi dengan pemakaian obat ini.

Dalam satu kemasan, terdapat 100 butir pil obat. Pengguna dianjurkan untuk meminum obat ini dengan dosis sebanyak 6 pil sekali makan sebanyak tiga kali dalam sehari. Obat hanya dianjurkan untuk diminum setelah makan.

Sebelum meminum obat ini, ingatlah bahwa ada perhatian khusus yang perlu dipertimbangkan. Berikut ini perhatian khusus tersebut:

1. Hanya boleh diminum oleh penderita diabetes

Obat ini bukanlah obat tradisional yang difungsikan sebagai upaya pencegahan diabetes. Oleh sebab itu, jangan meminumnya bila Anda belum didiagnos secara resmi oleh dokter menderita diabetes. 

2. Kemungkinan efek samping

Setiap jenis obat, baik itu obat herbal maupun obat farmasi, pasti memiliki efek samping. Penggunaan obat herbal bisa saja menghilangkan efektivitas obat farmasi. Karena itu, selama penggunaan Diapil 100 Pil, sebaiknya konsultasikan pada dokter Anda secara berkala.

Perhatikan kedua hal di atas ketika akan mengonsumsi obat herbal sebagai upaya penyembuhan diabetes. Hal ini penting untuk menghindari risiko efek samping yang tidak diinginkan.

Anda bisa mendapatkan Dami Sariwana Diapil 100 pil dengan harga yang cukup terjangkau, yaitu sekitar Rp14.000. 

Hidup Sehat

Ini Alasan Harus Mengunjungi & Tanya Dokter Bedah Anak!

Ini Alasan Harus Mengunjungi  & Tanya Dokter Bedah Anak!

Seorang ahli bedah anak mengkhususkan diri dalam pengobatan cacat lahir dan kondisi medis masa kanak-kanak melalui prosedur pembedahan dan perawatan berkelanjutan. 

Namun, selain beberapa hal tadi, kira-kira kondisi seperti apakah yang mengharuskan seseorang mengunjungi atau tanya dokter bedah anak? Yuk, cari tahu kira-kira kondisi seperti apa saja yang dilakukan dokter bedah anak. Berikut penjelasannya!

Apa itu dokter bedah anak?

Ahli bedah anak adalah dokter atau spesialis yang memiliki spesialisasi dalam merawat anak. Dokter bedah anak biasanya melakukan operasi pada bayi, anak-anak, dan dewasa muda. Dokter bedah anak mungkin mengkhususkan diri pada salah satu dari empat jenis perawatan utama, meliputi:

  • Prenatal. Ahli bedah anak yang bekerja dengan ahli radiologi untuk menemukan masalah saat anak berada di dalam rahim dan merencanakan operasi korektif setelah lahir. Operasi prenatal, atau operasi pada janin, adalah praktik baru yang tidak terlalu umum. 
  • Neonatal. Operasi neonatal melibatkan perbaikan cacat bawaan, atau cacat lahir, pada bayi baru lahir. 
  • Trauma. Operasi trauma terjadi ketika seorang anak mengalami cedera sedang hingga parah seperti patah tulang, luka bakar, atau cedera internal. Inilah salah satu alasan utama mengapa anak-anak mendapatkan perawatan medis yang intensif. 
  • Onkologi anak. Pediatric onkologi mengobati anak-anak yang menderita kanker atau tumor. 

Kapankah Anda harus mengunjungi atau tanya dokter bedah anak?

Dokter spesialis bedah anak bertugas merawat, mengobati, dan mengelola kebutuhan bedah anak termasuk:

  • Pembedahan untuk kelainan selangkangan di masa kanak-kanak dan remaja yang meliputi testis yang tidak turun, hernia, hidrokel, dan varikokel
  • Perbaikan cacat lahir secara bedah
  • Cedera serius yang memerlukan pembedahan (misalnya luka pisau, atau cedera lainnya)
  • Diagnosis dan perawatan bedah tumor
  • Operasi transplantasi
  • Prosedur endoskopi, seperti bronkoskopi-pemeriksaan yang dilakukan untuk mengecek bagian dalam paru-paru dan saluran napas menggunakan alat bernama bronkoskopi yang biasanya dilakukan untuk mendiagnosa adanya infeksi, tumor atau penyakit pada paru-paru, esophagogastroduodenoscopy-merupakan prosedur endoskopi yang memperlihatkan saluran pencernaan atas dan usus dua belas jari dan prosedur ini biasanya dilakukan untuk mendiagnosis bagian sistem pencernaan, kolonoskopi-adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi perubahan atau abnormalitas usus besar dan rektum).
  • Semua prosedur bedah lainnya untuk anak-anak

Ahli bedah anak mungkin melakukan operasi untuk bayi kecil yang lahir pada usia kehamilan 25 minggu atau untuk remaja setinggi enam kaki. Jenis pembedahannya pun sangat luas dan meliputi:

  • Perut 
  • Toraks (anomaly esophagus, paru-paru, dan bronkial)
  • Operasi trauma
  • Transplantasi
  • Endoskopi
  • Laparoskopi
  • Urologi

Bedah spesialis anak meliputi:

  • Operasi neonatal (seringkali untuk kelainan kongenital seperti cacat pada dinding perut dan hernia diafragma)
  • Operasi usus besar
  • Operasi trauma besar
  • Operasi onkologi

Faktanya, hanya 11% operasi pada anak-anak yang dilakukan oleh ahli bedah anak. Sisanya dilakukan oleh ahli bedah spesialis lain, beberapa diantaranya mengkhususkan diri pada kasus anak. Ini pun termasuk bedah umum, ortopedi, plastik, mulut dan mata serta THT dan urologi. Spesialis dewasa dapat bekerja dan bermitra dengan ahli bedah anak untuk mengobati gangguan masa kanak-kanak yang tidak umum seperti tiroid dan kondisi gastrointestinal tertentu. 

Jadi, jika Anda memiliki pertanyaan seputar masalah bedah anak atau si kecil mengalami beberapa gejala yang tidak biasa ada baiknya untuk mengkonsultasikan hal tersebut pada dokter bedah anak pilihan Anda. Anda pun dapat tanya dokter bedah anak dengan membuat janji terlebih dahulu.

Hidup Sehat

3 Restoran Makanan Sehat yang Bisa Dipesan di Grabfood

restoran makanan sehat

Makanan sehat saat ini udah banyak tersedia di restoran mana saja. Namun akibat dari pandemi yang sedang terjadi, banyak restoran baik restoran biasa maupun restoran makanan sehat yang harus buka setengah hari dari biasanya dan bahkan harus tutup sementara. Belum lagi dengan aturan pembatasan pelanggan yang makan di tempat. Mau tidak mau, restoran harus mengakalinya dengan memberikan fasilitas delivery order.

Kini sudah banyak platform penyedia delivery order, salah satunya ialah Grabfood. Grabfood merupakan salah satu jasa delivery food yang disediakan oleh Grab. Lantas, restoran makanan sehat apa saja yang bisa dipesan melalui Grabfood, terutama untuk kamu yang tinggal di Jakarta? Berikut daftarnya.

Restoran Makanan Sehat di Grabfood

  1. The Good Habit

Restoran ini menawarkan makanan dengan porsi kalori seimbang, menyesuaikan kebutuhan tubuh dengan menu rendah karbohidrat seperti Japanese Sesame Tofu Salad dan Basil Double Proteins Salad Bowl. Ada pula menu berbagai salad wrap, keistimewaan restoran ini adalah pembeli bisa meracik sendiri dengan lebih dari tiga jenis topping berbeda, berikut beberapa menunya.

  • Indonesian Spicy Beef Bowl

Terdiri dari selada, nasi merah, daging sapi, edamame pedas, jagung dan sambal matah, merupakan salah satu menu dengan rasa khas daging lembut dan membuat seseorang lupa untuk menerapkan diet.

  • Japanese Shoyu Tofu Bowl

Bahan dari menu ini terdiri dari selada, nasi merah, bayam dan kismis, wortel, tofu, keripik, ubi kayu dengan soy dressing.

  • Indonesian Spicy Dory Bowl

Ikan dori segar ditambah dengan sambal matah gurih, dengan edamame pedas dan nasi merah disertai kacang polong keripik ubi. Menu ini membuat seseorang kembali bersemangat menjalani hari.

  1. Fitfut

Restoran ini memiliki banyak varian bowl dan wrap, menggunakan bahan-bahan organik pilihan seperti telur omega 3, garam himalaya, beras merah dan tepung ubi kayu. Adapula saus pedas dan mayonaise yang dibuat sendiri, Fitfut juga menyediakan smoothie dengan bahan dasar sayur dan buah yang dipadu dengan susu rendah lemak tanpa pemanis dan pengawet.’

  1. Yellowfit Express

Restoran dengan makanan sehat yang bisa dipesan di GrabFood selanjutnya adalah Yellowfit Express, memiliki menu makanan cepat saji seperti burger, ayam goreng dan pizza. Menariknya semua menu yang disediakan dibuat rendah kalori dengan roti gandum, saus racikan sendiri, putih telur dan daging rendah lemak.

Pentingnya Asupan Makanan Sehat

Masyarakat terkadang tidak sadar betapa pentingnya mengonsumsi makanan sehat, padahal selain menjadi sumber energi yang baik, makanan sehat juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit parah. Seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, obesitas hingga kanker. Sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari, seperti berikut.

  • Sayuran Hijau

Karena mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, magnesium, kalsium, zat besi, folat dan kalium yang sangat baik untuk kesehatan.

  • Buah-buahan

Banyak beberapa jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, seperti apel, jeruk, pisang, alpukat, beri-berian seperti blueberry dan stroberi.

  • Daging dan Telur

Daging juga merupakan sumber nutrisi, terlebih daging sapi tanpa lemak, banyak mengandung protein dan zat besi paling tinggi ketimbang jenis daging lainnya.

  • Kacang-kacangan

Tak hanya mengandung protein dan serat yang tinggi, biji-bijian seperti kacang tanah, kacang mete, kacang almond hingga biji wijen kaya akan vitamin dan mineral.

  • Ikan dan Hasil Laut Lain

Kaya akan asam lemak omega 3 dan yodium, sering konsumsi ikan laut cenderung lebih panjang umur dan memiliki risiko lebih rendah terhadap banyak penyakit.

  • Susu

Ketika memesan di restoran makanan sehat pastikan membeli susu, karena mengandung vitamin, mineral, protein berkualitas dan lemak sehat, susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik.

Hidup Sehat

Seberapa Aman dan Efektifkah Hand Sanitizer di Enesis?

Hand sanitizer, gel beralkohol yang banyak dijumpai di mana saja saat ini, bertujuan untuk membunuh kuman dan bakteri serta mencegah penyebaran penyakit. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) di Amerika Serikat ingin para produsen hand sanitizer untuk menyerahkan hasil penelitian tentang kemanjuran dan keamanan produk yang mereka buat. Mengapa? Hanya untuk memastikan hand sanitizer yang banyak beredar di pasaran dan dapat dibeli secara online misalnya di Enesis aman. 

Khususnya, FDA ingin lebih banyak data pada tiga bahan aktif pada 90 persen hand sanitizer yang beredar di pasaran seperti Enesis saat ini. TIga bahan aktif tersebut adalah ethyl alcohol (juga dikenal dengan istilah ethanol), isopropyl alcohol, dan benzalkonium chloride. Namun, penting untuk diingat bahwa FDA tidak menyatakan bahwa produk mengandung tiga bahan tersebut tidak boleh diperjualbelikan. Mereka hanya ingin para produsen dan pabrikan hand sanitizer untuk menyerahkan penelitian baru tentang keefektifan dan keamanan hand sanitizer yang mereka produksi. Pada dasarnya, FDA ingin bukti yang mendukung bahwa hand sanitizer berbahan alkohol dikenal aman secara umum (GRAS), yang mana merupakan sebuah sistem dari FDA dalam mengklasifikasikan zat-zat aman untuk digunakan sesuai dengan tujuan utama produk tersebut dibuat. 

Hand sanitizer dapat ditemukan di mana saja saat ini

Salah satu kekhawatiran utama adalah bagaiman hand sanitizer telah dapat ditemukan di mana-mana saat ini. Kebutuhan hand sanitizer terus meningkat sejak pertama kali masuk ke pasaran pada tahun 2009. Menurut Dr. Janet Woodcock selaku direktur Pusat Evaluasi dan Penelitian Obat di FDA, saat ini konsumen menggunakan hand sanitizer lebih sering di rumah, di kantor, dan di tempat-tempat lain di mana risiko infeksi terbilang rendah. Produk seperti hand sanitizer yang bisa Anda beli di Enesis menyediakan kepraktisan saat mencuci tangan menggunakan air dan sabun tidak memungkinkan. Namun, sudah menjadi tanggung jawab FDA dalam menentukan apakah produk-produk tersebut aman dan efektif, sehingga para konsumen dapat memiliki kepercayaan dalam menggunakan produk tersebut sendiri beberapa kali dalam sehari. Untuk melakukannya, FDA harus melengkapi data ilmiah pada beberapa bahan aktif tertentu. 

Yang dimaksud dengan bahan tertentu tersebut adalah ethyl alcohol. Pada 60 hingga 65 persen alkohol, hand sanitizer sangat efektif untuk tangan. Karena banyak orang menggunakan hand sanitizer beberapa kali dalam sehari, FDA menginginkan data tentang penggunaan jangka panjang, khususnya pada ibu hamil dan anak-anak. FDA menyatakan, sains yang muncul baru-baru ini mengindikasikan bahwa dalam beberapa bahan aktif, paparan sistemis, yaitu yang dapat dideteksi di darah atau urin, lebih tinggi dibandingkan dengan yang sebelumnya dipikirkan. Sehingga, FDA menginginkan informasi lebih jauh seputar hal ini dan bagaimana paparan teratur dan berulang kali akan memberi dampak pada kesehatan manusia. 

Banyak dari hand sanitizer yang dipasarkan saat ini dan dapat dibeli di Enesis mengklaim bahwa produk ini dapat membunuh 99,99 persen kuman. Klaim ini tentunya ingin dilihat bukti yang mendasarinya oleh FDA. Meskipun membunuh kuman merupakan hal penting dan tujuan dari semua produk hand sanitizer, bakteri sisa yang tidak terbunuh oleh produk meningkatkan kekhawatiran bahwa bakteri tersebut membawa penyakit menular dan ketakutan akan resistensi antibiotik. Namun, hand sanitizer yang dijual di pasaran seperti di Enesis tidak diharapkan dapat berkontribusi terhadap resistensi antibiotik karena produk tersebut tidak mengandung antibiotik.

Hidup Sehat

Youvit, Multivitamin Kunyah untuk Dewasa yang Menyenangkan

Di masa pandemik seperti ini, mengonsumsi vitamin tentu menjadi sebuah keharusan. Hal ini bertujuan supaya tubuh kita tetap sehat dan dapat menangkal virus atau penyakit yang bisa masuk ke dalam tubuh Anda. Maka dari itu, kini banyak sekali vitamin yang semakin berkembang, salah satunya Youvit

Youvit merupakan salah satu jenis multivitamin yang berbentuk tablet kunyah atau gummy dengan kandungan vitamin yang begitu berlimpah. Multivitamin ini digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral tubuh yang akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan sehat. 

Apa itu Youvit?

Seperti yang sebelumnya telah dijelaskan, Youvit merupakan multivitamin yang hadir dalam kemasan sachet yang mudah untuk dibawa kemana-mana dan dapat dengan mudah dikonsumsi sehari-hari. Youvit hadir dengan bentuk tablet kunyah atau permen kenyal (gummy) dengan kandungan vitamin yang banyak. 

Youvit adult merupakan multivitamin dengan kualitas premium dan tersedia dalam rasa mix berry pertama di Indonesia untuk usia dewasa atau cocok dikonsumsi untuk usia 16 tahun ke atas. Multivitamin ini memang dikemas dengan simpel sehingga Anda dapat membawanya kemana pun Anda pergi. 

Perlukah orang dewasa mengonsumsi vitamin gummy?

Suplemen gummy ternyata tidak hanya ditawarkan untuk anak-anak saja, namun kini orang dewasa pun dapat mengonsumsinya. Banyak orang dewasa mengonsumsi vitamin gummy, biasanya karena:

  • Banyak orang dewasa menderita kelelahan dalam mengonsumsi vitamin berbentuk pil atau tablet dan merasa sulit untuk menambahkan hal lain ke dalam rutinitas harian mereka. Pada sebuah penelitian, orang dewasa berusia 45 tahun ke atas biasanya mengonsumsi 4 resep pil berbeda setiap harinya. 
  • Vitamin biasanya dapat mengganggu perut, dan terkadang bau vitamin dapat membuat beberapa orang enggan meminumnya. 
  • Vitamin gummy menjadi salah satu pilihan orang dewasa dalam mengonsumsi vitamin yang enak. 

Terlepas dari kenyataan di atas, berikut adalah beberapa fakta untuk sebelum Anda mengonsumsi vitamin gummy, seperti Youvit. Meliputi:

  • Vitamin gummy umumnya bisa mengandung cukup banyak gula, meskipun hal ini akan berbeda-beda pada tiap merk. Ukuran mulai dari 2 hingga 8 gram per porsinya. 
  • Tambahan penyedap dan bahan lain yang diperlukan untuk membuat suplemen gummy dan menyulitkan tercukupinya setiap nutrisi untuk memberikan dampak yang nyata. Selain itu, produsen tidak dapat menambahkan nutrisi sebanyak versi pil.
  • Gummy biasanya pun lebih mahal, meskipun tidak semua produk mahal
  • Suplemen gummy biasanya memiliki rasa seperti permen, namun hati-hati jangan sampai mengonsumsi terlalu banyak. Mengonsumsi nutrisi apapun secara berlebihan dapat merugikan 
  • Vitamin gummy umumnya dapat membuat gigi berlubang karena kandungan gulanya yang tinggi. 

Lalu mengapa pilih Youvit dibanding vitamin gummy lainnya?

Tubuh memerlukan banyak vitamin untuk tetap sehat, bugar, dan cantik. Namun, pola makan Anda sehari-hari pun tidak bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi. Banyak orang mengonsumsi vitamin hanya saat mereka sakit saja, padahal tubuh butuh vitamin setiap harinya. Karena itulah Youvit dibuat untuk dapat dikonsumsi sehari-hari. 

Setiap gummy Youvit mengandung vitamin dan mineral lengkap dengan dosis yang tepat. Semua produk sudah dites di laboratorium berkualitas di Singapura dan telah bersertifikasi halal dari MUI. Sehingga aman untuk digunakan sehari-hari. 

Jadi, dengan mengonsumsi Youvit setiap harinya diharapkan dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda dengan menyenangkan. Pasalnya, Youvit hadir dalam bentuk multivitamin gummy yang enak dan menyenangkan saat mengonsumsinya. 

Hidup Sehat

6 Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

cara meningkatkan kebugaran jasmani

Menjaga kebugaran tubuh dalam menghadapi aktivitas yang padat menjadi sebuah keharusan, karena kondisi tubuh yang bugar dan sehat membuat pergerakan tubuh lebih fleksibel dan mencegah dari ancaman penyakit. Hal ini membuat banyak orang kemudian bertanya-tanya dan mencari tahu bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani.

Orang memerlukan jasmani yang sehat, segar dan bugar untuk bisa menjalani segala aktivitas tanpa adanya hambatan. Selain itu jasmani yang sehat dan segar juga membuat tubuh seseorang bisa terhindar dari segala risiko penyakit, seperti jantung, masalah otot dan tulang hingga ancaman berat badan berlebih atau obesitas.

Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

  1. Rutin Olahraga

Tak perlu berolahraga dengan intensitas waktu yang lama, cukup beberapa menit tetapi rutin sudah dapat untuk menjaga kebugaran tubuh. Misalnya melakukan sprint sebanyak 4-6 kali selama 30 detik sudah mampu digunakan untuk menjaga kesehatan jantung.

  1. Diet Sehat

Imbangi olahraga dengan memulai kebiasaan mengonsumsi makanan yang sehat, jika asupan nutrisi tidak dipenuhi dengan baik maka daya tahan tubuh akan semakin menurun. Sehingga seseorang justru akan lebih rentan terserang penyakit.

  1. Konsumsi Buah dan Sayur

Agar jasmani sehat, diet tinggi serat dari buah dan sayuran segar bisa membantu membuat stabil kadar gula darah sehingga stamina tubuh tidak gampang menurun. Konsumsi setidaknya empat cangkir buah dan sayuran setiap harinya, bisa seperti bayam dan wortel.

  1. Cukup Tidur

Istirahat tidur tidak boleh dilupakan, cukup selama tujuh sampai delapan jam setiap harinya untuk membantu menjaga tubuh agar tetap segar saat bangun pagi. Kurangi kebiasaan begadang, karena bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol yang menurunkan kesehatan dalam jangka panjang.

  1. Berhenti Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol merupakan kebiasaan buruk yang sangat mengancam kesehatan tubuh seseorang di masa depan. Dua kebiasaan ini telah lama dikaitkan dengan risiko penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung hingga kanker dan masalah kesuburan.

Faktor Pengaruh Kesehatan Jasmani

  1. Umur

Faktor yang satu ini hampir memengaruhi semua komponen dalam kebugaran jasmani, masing-masing tingkatan umur memiliki tingkat kebugaran berbeda. Secara umum akan menurun setelah memasuki usia 30 tahun, kapasitas fungsional seluruh organ tubuh sekitar nyaris 1 persen.

  1. Jenis Kelamin

Jenis kelamin memengaruhi tingkat kebugaran jasmani, antara perempuan dan laki-laki tentu sangat berbeda. Namun di saat usia pubertas, kebugaran keduanya hampir sama dan baru berubah saat setelah pubertas di mana tingkat kebugaran laki-laki lebih besar ketimbang perempuan.

  1. Makanan

Asupan gizi seimbang sangat berpengaruh terhadap kebugaran seseorang, dengan gizi seimbang yakni 50 persen karbohidrat , 12 persen protein dan 38 persen lemak. Pengolahan bahan makanan juga berpengaruh terhadap makanan yang dikonsumsi.

  1. Tidur dan Istirahat

Kekurangan tidur membuat seseorang mudah merasa lemas, letih dan lesu, jika hal ini tidak diperhatikan maka akan sangat berpengaruh pada kondisi kebugaran jasmani seseorang, usahakan agar tubuh beristirahat karena otot akan kembali dibangun setelah latihan.

  1. Keturunan

Faktor keturunan berpengaruh terhadap kapasitas jantung, perut, postur, tubuh, sel darah, obesitas dan serat atas. Kondisi ini berpengaruh dalam diri seseorang terhadap kemampuan mereka, seperti dalam hal kecepatan, kelenturan, keseimbangan dan lain sebagainya.

  1. Rokok

Hisapan kadar CO2 akan menyebabkan berkurangnya nilai VO2max, hal ini tentu sangat berbanding terbalik bagi mereka yang rutin menerapkan cara meningkatkan kebugaran jasmani. Merokok 10 sampai 12 batang dalam sehari menyebabkan hemoglobin mengandung 4,9 persen CO.

aplikasi cek darah
Hidup Sehat

Ketahui Tekanan Darah Dengan Aplikasi Cek Darah

Apabila Anda telah didiagnosa menderita tekanan darah tinggi, mungkin Anda akan selalu khawatir dan terus memikirkan bagaimana cara menurunkan angka tekanan darah tersebut. Karena itulah aplikasi cek darah bisa sangat bermanfaat agar Anda dapat terus memantau dan memastikan bahwa tekanan darah Anda berada pada rentang angka yang sehat. Tekanan darah tinggi mempengaruhi sekitar 77,9 juta, atau 1 dari 3, orang dewasa di Amerika Serikat. Dan 18,5 persen diantaranya tidak mengetahui bahwa diri mereka memiliki kondisi ini. Merupakan hal yang normal apabila ada kenaikan dan penurunan tekanan darah dalam sebuah hari. Namun, apabila tekanan darah tersebut tetap pada angka yang tinggi dalam waktu lama, kondisi yang dikenal dengan istilah hipertensi ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan jantung dan penyakit lain yang berbahaya.

Anda perlu menggunakan aplikasi cek darah dengan rutin guna memantau kondisi tekanan darah tinggi. Ini dikarenakan hipertensi dapat memberikan tekanan berlebih pada dinding arteri, yang mana dapat merusak pembuluh darah dan organ tubuh. Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan serangan jantung ataupun stroke, aneurysm, gagal jantung, pembuluh darah yang melemah pada ginjal, hilangnya penglihatan, dan berkurangnya kemampuan untuk berpikir. Membuat perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah. Dokter dapat merekomendasikan olahraga dengan teratur, mengikuti diet yang sehat, menjaga berat badan yang sehat, mengatur stres, dan berhenti merokok. Akan tetapi, terkadang mengubah gaya hidup saja tidak cukup. Dan dokter dapat merekomendasikan obat-obatan untuk mengatur tekanan darah Anda. Hanya setengah dari orang-orang yang memiliki hipertensi dapat mengontrol kondisi mereka. Namun, ada banyak aplikasi cek darah yang dapat membantu Anda mengubah gaya hidup guna menurunkan tekanan darah, seperti:

  • Blood Pressure Companion

Aplikasi yang tersedia untuk iPhone ini dapat memantau tekanan darah, detak jantung, dan berat badan Anda. Aplikasi cek darah ini memiliki desain antarmuka yang bersih dan dapat digunakan untuk memberikan pantauan visual tekanand arah Anda lewat histogram, daftar, dan log. Aplikasi ini dapat memantau tekanan darah diastolic dan sistolik dalam sebuah bagan. Rata-rata tekanan arteri pada setiap pembacaan juga dapat diukur. Blood Pressure Companion mengijinkan Anda untuk membuat pengingat guna mengukur tekanan darah dan membuat janji bertemu dengan dokter. Apabila pembacaan tekanan darah menunjukkan angka yang tidak normal, Anda dapat dengan cepat dan efisien menentukan apa yang membuat tekanan darah naik dan menurunkannya. Menggunakan aplikasi cek darah ini, pengukuran tekanan darah dapat Anda bagi bersama dengan dokter.

  • Heart Habit

Aplikasi Heart Habit adalah sebuah cara kreatif, mudah, dan pintar untuk memantau dan mengatur risiko Anda menderita tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Apabila Anda pernah menderita serangan jantung atau stroke, aplikasi cek darah ini sangat cocok untuk Anda guna mengatur risiko di kemudian hari. Aplikasi ini dibuat berdasarkan kolaborasi antara dokter, ahli diet, dan apoteker dari Universitas Stanford, Universitas California di San Fransisco, Universitas California di Davis, dan Kaiser Permanente. Melalui konten edukatif, rekomendasi, dan pandangan serta trend seputar aktivitas dan pilihan gaya hidup, aplikasi cek darah ini dapat membantu Anda mendapatkan tekanan darah yang sempurna dan jantung yang sehat.

Dengan kedua aplikasi cek darah tersebut di atas, Anda dapat memantau kondisi tekanan darah, kesehatan jantung, dan berat badan. Dengan terus memantau ketiganya, Anda bisa mengetahui kapan harus mengurangi faktor risiko guna mencegah komplikasi berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.

Hidup Sehat

Benjolan di Bawah Lidah, Mungkinkah Kanker?

Saat menemukan benjolan di sekitar tubuh, biasanya kita langsung khawatir. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, benjolan di bawah lidah mungkin akan terasa mengkhawatirkan hingga muncul rasa curiga jika benjolan tersebut adalah kanker. 

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai macam kondisi medis umum maupun yang serius, dan tentunya tidak boleh disepelekan.

Benjolan di bawah lidah tidak selalu kanker

Benjolan di bawah lidah seringkali muncul secara tiba-tiba dan tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi. Meski mungkin terasa aneh, benjolan di bawah lidah biasanya tidak berbahaya.

Beberapa benjolan yang muncul bisa disebabkan oleh bawaan lahir (kongenital), infeksi atau peradangan, trauma (cedera), serta pertumbuhan yang abnormal dari sel-sel tubuh (neoplasma).

Selain itu, benjolan di bawah lidah yang tidak berbahaya biasanya disebabkan oleh sariawan. Sariawan muncul tiba-tiba. Mereka tidak memiliki penyebab yang diketahui tetapi tidak menular. 

Faktor lain yang juga bisa memicu sariawan, seperti :

  • cedera atau kerusakan jaringan di bawah lidah
  • paparan makanan pedas, asam, atau susu
  • perubahan hormonal, seperti saat menstruasi , kehamilan, atau menopause
  • gangguan gastrointestinal (GI), seperti penyakit celiac
  • kekurangan nutrisi, seperti zat besi rendah , folat , dan vitamin B12
  • stres fisik atau emosional
  • genetika
  • infeksi

Sebagian besar sariawan ringan dan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4-14 hari .

Bagaimana ciri benjolan di bawah lidah yang berbahaya?

Ada beberapa tanda benjolan di bawah lidah yang menjadi tanda bahaya, seperti kanker atau tumor. Berikut ini beberapa diantaranya:

Benjolan di bawah lidah yang menandakan kista mukosa mulut

Kista mukosa adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di jaringan jari tangan, kaki, dan mulut. Kista mukosa mulut akan berkembang di dekat salah satu bukaan kelenjar ludah di bawah lidah atau di bibir, pipi, atau dasar mulut.

Kista mukosa muncul sebagai benjolan yang lembut dan bengkak yang warnanya bervariasi dari berwarna daging hingga biru tua. Kista mukosa cenderung menghilang secara berkala saat pecah dan muncul kembali saat teriritasi oleh air liur.

Meskipun seseorang dapat mengembangkan kista mukosa mulut pada usia berapa pun, biasanya terjadi antara usia 10 dan 30 tahun .

Benjolan di bawah lidah yang menandakan seseorang terinfeksi virus HPV

Human papillomavirus , atau HPV, adalah yang paling umum Infeksi Menular Seksual (IMS). Infeksi HPV menyebabkan lesi pada kulit dan selaput lendir yang sebagian dapat menginfeksi mulut dan tenggorokan.

Orang dengan infeksi HPV mulut ringan tidak mengalami gejala. Tetapi ada beberapa tanda infeksi HPV yang berat, seperti: 

  • benjolan kecil dan keras di bawah lidah atau di selaput lendir di dalam mulut
  • benjolan yang tampak putih, merah muda, merah, atau berwarna daging
  • benjolan yang tidak nyeri, halus, dan sedikit menonjol
  • satu benjolan atau sekelompok benjolan

Tubuh dapat membersihkan infeksi HPV dalam waktu 2 tahun tanpa perawatan medis. Namun, HPV adalah penyebab utama kanker orofaring.

Benjolan di bawah lidah yang menandakan Sialolitiasis

Sialolitiasis, juga dikenal sebagai batu saliva, adalah suatu kondisi di mana batu dari mineral yang mengkristal terbentuk di saluran kelenjar ludah. Sialolitiasis adalah penyebab paling umum dari pembengkakan kelenjar ludah.

Batu yang terbentuk di kelenjar sublingual, terletak di bawah lidah, dapat menyebabkan benjolan yang nyeri dan nyeri.

Gejala sialolithiasis lainnya meliputi:

  • rasa sakit atau ketidaknyamanan di mulut yang memburuk saat makan
  • nyeri atau bengkak di bawah rahang
  • infeksi di dalam atau di dekat kelenjar yang terkena
  • mulut kering 

Benjolan di bawah lidah yang menandakan tumor kelenjar ludah 

Tumor kelenjar ludah yang terbentuk di kelenjar sublingual dapat menyebabkan benjolan atau pembengkakan di bawah lidah atau di dekat rahang.

Umumnya, jika tumor berkembang di kelenjar ludah yang lebih kecil, ada kemungkinan lebih tinggi untuk menjadi ganas.

Misalnya, meskipun kurang dari 1% tumor kelenjar ludah berkembang di kelenjar sublingual, 70-90% tumor kelenjar sublingual bersifat ganas. Tumor ganas tumbuh dengan cepat dan dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Benjolan di bawah lidah yang menjadi tanda tumor kelenjar ludah dapat menyebabkan gejala berikut:

  • benjolan atau nyeri bengkak di bawah lidah atau di rahang, telinga, atau leher
  • mati rasa atau kelemahan otot di bagian wajah
  • kesulitan membuka mulut atau menelan
  • cairan mengalir dari telinga

Benjolan di bawah lidah yang menandakan kanker lidah

Penyebab lain dari benjolan di bawah lidah yang berbahaya yaitu kanker lidah. Jenis kanker ini juga berisiko dialami oleh orang yang memiliki kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.  

Ciri-ciri yang penderita kanker lidah ini, sebenarnya tidak berbeda jauh dengan penderita kanker mulut stadium awal hingga lanjut. Kanker lidah terjadi jika benjolan di bawah mulut ditandai dengan beberapa keluhan berikut:

  • Bercak merah atau putih di lidah yang tidak bisa hilang.
  • Sakit tenggorokan yang tidak kunjung sembuh.
  • Muncul benjolan atau luka di lidah yang tidak sembuh-sembuh.
  • Sakit saat menelan makanan atau minuman dan sering membuat perut kembung.
  • Mulut sering mati rasa.
  • Perdarahan di lidah, tidak disebabkan oleh lidah tergigit atau cedera lainnya.
  • Meski jarang, telinga kadang terasa nyeri

Itulah informasi mengenai benjolan di bawah lidah. Jika Anda mengalami benjolan di bawah lidah dengan disertai sejumlah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Hidup Sehat

Obat Alergi Loratadine, Apa Saja Efek Sampingnya?

Antihistamin merupakan jenis obat yang digunakan untuk mengobati reaksi alergi. Sesuai dengan namanya, antihistamin bekerja dengan cara memblokir histamin. Padahal zat histamin berfungsi melawan virus atau bakteri. Namun pada penderita alergi, histamin tidak bisa membedakan antara zat berbahaya dengan zat lain seperti debu, serbuk sari, udara dingin, dan hal-hal lainnya sehingga peradangan pun terjadi. 

Loratidine tergolong ke dalam kelompok antihistamin generasi kedua. Pasalnya, antihistamin generasi pertama lebih menyebabkan rasa kantuk dibandingkan generasi kedua. Meskipun demikian, terdapat berbagai efek samping loratadine yang harus diwaspadai. 

Fungsi loratadine

Loratadine digunakan untuk mengatasi berbagai gejala alergi seperti bersin-bersin, pilek, serta gatal-gatal pada mata, hidung, dan tenggorokan. Alergi dapat disebabkan karena serbuk sari, debu, udara, atau alergen lainnya. Loratadine juga digunakan untuk mengobati gatal dan kemerahan akibat biduran. Obat ini tersedia dalam bentuk kombinasi dengan pseudoefedrin. 

Perhatikan efek sampingnya

Obat alergi ini memiliki efek samping, hubungi dokter jika gejala tidak kunjung sembuh dalam jangka waktu yang lama. Secara umum, berikut ini efek samping yang mungkin terjadi:

  • Sakit kepala
  • Mulut kering
  • Mimisan
  • Sakit tenggorokan 
  • Sariawan
  • Susah tidur atau susah bangun tidur
  • Gugup
  • Lemas
  • Sakit perut
  • Diare
  • Mata merah atau gatal

Apabila terjadi efek samping serius berikut ini, segera hentikan pengobatan dan hubungi dokter: 

  • Ruam
  • Biduran semakin parah
  • Gatal-gatal
  • Bengkak di mata, wajah, bibir, tenggorokan, tangan, kaki, atau tumit
  • Suara serak
  • Kesulitan bernapas atau menelan
  • Mengi

Anda juga harus mewaspadai kasus overdosis loratadine melalui beberapa gejala berikut ini:

  • Detak jantung cepat 
  • Mudah mengantuk
  • Sakit kepala
  • Pergerakan badan yang tidak biasa

Apakah loratidine boleh dikonsumsi ibu hamil dan menyusui?

Belum ada data pasti yang menyebutkan loratidine aman bagi ibu hamil. Sebuah studi menunjukkan bahwa loratidine tidak berisiko mengakibatkan teratogenik kehamilan atau perkembangan sel janin yang tidak normal. Selain itu, Food and Drug Administration (FDA) mengatogerikan loratidine dalam kelompok B, yang artinya hanya direkomendasikan bagi sebagian kecil ibu hamil serta tidak menimbulkan efek bahaya pada janin. 

Sedangkan bagi ibu menyusui, konsumsi loratidine dianggap tidak menimbulkan efek buruk terhadap bayi. Berdasarkan The Journal of Clinical Pharmacology, obat yang didalamnya terdapat kandungan loratidine akan diekskresikan ke ASI sebesar 0,46% dari keseluruhan dosis yang dikonsumsi ibu. Meskipun demikian, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter penggunaan loratidine pada ibu hamil dan menyusui.  

Cara meminimalisir efek samping

Pada dasarnya, efek samping tidak bisa dihindari sepenuhnya namun Anda hanya dapat meminimalisir gejalanya. Apabila Anda sedang mengonsumsi obat yang berfungsi menangani penyakit serius atau kondisi yang mengancam jiwa, maka efek samping yang diterima akan jauh lebih banyak. Begitupun sebaliknya. Berikut ini beberapa cara khusus untuk menurunkan risiko efek samping obat:

  1. Konsultasikan dengan dokter atau petugas medis terkait mengenai efek samping yang harus diwaspadai dan antisipasi jika hal tersebut terjadi
  2. Baca seluruh informasi pada label kemasan mengenai efek samping, dosis, interaksi obat dan makanan, dan lain-lain
  3. Caritahu apakah bisa dikonsumsi bersamaan dengan alkohol atau tidak
  4. Informasikan ke dokter mengenai alergi yang dis\derita
  5. Hubungi dokter jika terjadi efek samping yang terjadi beberapa saat setelah mengonsumsi obat terlebih jika dalam waktu lama dan tidak kunjung mereda
Ketahui Cara Menggunakan Conditioner Rambut dengan Benar
Hidup Sehat

Ketahui Cara Menggunakan Conditioner Rambut dengan Benar

Conditioner biasanya merupakan tahap perawatan kedua saat Anda mencuci rambut. Ketika sampo diformulasikan secara khusus untuk membersihkan keringat, sel kulit mati, dan produk perawatan rambut, conditioner akan membuat rambut menjadi lebih halus dan lebih mudah ditata. Conditioner juga akan melindungi batang rambut dari kerusakan. 

Kebanyakan produk sampo menggunakan zat kimia yang bersifat keras terhadap folikel rambut, menyebabkan rambut menjadi kering dan sulit ditata setelah keramas. Conditioner mengandung alkohol lemak, humektan, dan minyak untuk membuat rambut menjadi lebih halus dan fleksibel. Beberapa produk bahkan mengandung protein yang dengan sementara mengikat ujung bercabang, dan beberapa lainnya mengandung agen penebal untuk membuat rambut lebih tebal. Artikel ini akan membahas tentang bagaimana cara menggunakan conditioner rambut dengan benar.

Saat memilih sebuah produk conditioner, sangat penting bagi Anda untuk memiliki jenis produk yang cocok dengan jenis rambut dan kulit Anda. Formulasi yang berbeda akan menyediakan manfaat yang berbeda pula, sekaligus potensi efek samping yang berbeda. Adapun cara menggunakan conditioner rambut di antaranya adalah:

  • Keramas menggunakan sampo dan bilas hingga bersih
  • Tuangkan conditioner secukupnya sesuai dengan yang direkomendasikan dalam kemasan produk
  • Usap dan ratakan pada ujung rambut. Untuk rambut yang panjang, usap dan ratakan dari level dagu ke bawah. Jangan gunakan conditioner rambut pada kulit kepala Anda
  • Biarkan conditioner selama beberapa saat (atau ikuti petunjuk yang ada dalam kemasan produk). Biasanya selama kurang lebih 1 menit
  • Bilas conditioner hingga bersih

Selain produk conditioner bilas, ada pula “leave-in conditioner” yang dibuat secara khusus agar Anda tidak perlu membilasnya setelah dioleskan ke rambut. Conditioner jenis ini dibuat dengan bahan yang sedikit berbeda dibandingkan dengan conditioner pada umumnya, sehingga tidak terlalu berat. Biasanya, leave-in conditioner dapat menggantikan conditioner yang Anda pakai di kamar mandi. Kebanyakan orang tidak perlu menggunakan keduanya, tetapi Anda bisa menggunakannya bersamaan apabila diinginkan. 

Produsen leave-in conditioner dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dengan cara menjaga produk berada pada rambut lebih lama, dan dapat menyediakan perlindungan terhadap panas sebelum Anda mengeringkannya menggunakan blow-dry. Rambut alami atau rambut dengan lebih tekstur dapat mendapatkan manfaat dari leave-in conditioner berkat ekstra pelembapnya. Untuk menggunakan leave-in conditioner, cara menggunakan conditioner rambut ini adalah:

  • Keringkan rambut dengan handuk secara perlahan untuk membersihkan air berlebih seusai keramas
  • Oleskan leave-in conditioner dengan mengikuti anjuran kemasan produk
  • Sisir rambut menggunakan jari. Hindari kulit kepala
  • Biarkan rambut kering dan tata seperti biasanya. Anda juga bisa menggunakan conditioner jenis ini sebelum tidur

Semua orang yang sering keramas mungkin perlu menggunakan conditioner dan tahu cara menggunakan conditioner rambut. Meskipun rambut Anda memproduksi conditioner alaminya yang disebut sebum, sampo akan membersihkan zat tersebut. Terutama apabila Anda memiliki rambut jenis kering, Anda perlu menggunakan conditioner dengan lebih sering. Mereka yang sering menata rambut menggunakan alat panas ataupun mewarnainya juga bisa mendapatkan manfaat cara menggunakan conditioner rambut dengan teratur. 

Meskipun demikian, menggunakan conditioner akan memberikan efek sampingnya sendiri. Misalnya, apabila Anda rentan menderita jerawat, penggunaan conditioner dapat menyebabkan jerawat apabila produk ini mengenai kulit. Produk ini juga dapat mengiritasi kulit kepala, dan memberikan sensasi seperti terbakar apabila terkena mata dan hidung. Untuk itulah, gunakan conditioner sesuai dengan petunjuk rekomendasi penggunaan yang ada pada kemasan.