Hidup Sehat

6 Jenis Teh Herbal yang Kaya Manfaat

Sering mendengar nasihat tidak ketika Anda sedang pusing, lemas, atau flu sekalipun, orang tua akan menyuruh untuk mengonsumsi teh. Ini bukan mitos! Nyatanya dengan mengonsumsi teh herbal yang tepat, berbagai macam keluhan kesehatan bisa teratasi. 

Jenis teh herbal antara lain teh chamomile, hijau, teh peppermint, dan teh bunga telang

Jangan bayangkan teh hanya seduhan daun teh pada umumnya. Teh herbal adalah seduhan bahan alami kaya manfaat. Jadi jangan heran, jika seseorang sedang minum jahe yang diseduh air panas, lalu menyebutnya sebagai teh herbal. 

Teh herbal banyak jenisnya. Manfaatnya pun beraneka ragam. Berikut ini adalah beberapa jenis teh jahe yang populer dan memiliki segudang manfaat yang membuat Anda tambah sehat. Soal rasa dan aroma pun, teh-teh herbal di bawah ini boleh diadu. 

Teh Akar Ginseng 

Teh akar ginseng awalnya hanya populer di Korea. Namun, perlahan-lahan orang-orang mulai menyadari minuman yang memiliki rasa dan aroma yang kuat ini menjadi obat untuk beragam penyakit kronis. Mengkonsumsi teh herbal ini disebut-sebut dapat mengontrol tekanan darah, glukosa, sampai membawa keseimbangan hormonal. Jadi, Anda pun bisa terhindar dari risiko penyakit diabetes, hipertensi, sampai jantung. Selain itu, teh yang kaya antioksidan dan bersifat anti inflamasi ini juga sangat baik untuk menyegarkan badan sampai meningkatkan memori Anda. 

Teh Jahe 

Sama seperti teh akar ginseng, seduhan teh herbal yang satu ini mengandung antioksidan tinggi yang bisa menangkal berbagai penyakit menghampiri Anda. Pasalnya, antioksidan pada teh jahe dapat membantu melawan peradangan dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Namun pada umumnya, orang yang merasa mual akan cepat membaik ketika mengonsumsi jenis teh herbal yang satu ini. Berbagai gangguan pencernaan lainnya, seperti sembelit atau diare, juga bisa cepat teratasi dengan mengonsumsi minuman ini. 

Teh Sereh 

Ini merupakan salah satu jenis teh herbal yang paling populer. Rasanya pun sangat menyegarkan dan menenangkan ketika menyeruputnya. Sereh sendiri memiliki beragam nutrisi penting yang baik untuk kesehatan kulit maupun rambut. Tidak hanya itu, teh ini cocok untuk diet karena mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori. Yang tidak kalah penting, teh sereh juga dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Penderita anemia wajib mengonsumsi teh herbal ini!

Teh Lemon Balm 

Teh lemon balm memiliki rasa lemon yang ringan. Selain rasanya yang menyegarkan ini, teh lemon balm terbukti mampu meningkatkan elastisitas arteri. Alhasil, risiko terkait beragam penyakit serius, seperti penyakit jantung, stroke, sampai penurunan mental bisa dikurangi. Selain itu, mengonsumsi teh herbal ini secara rutin juga dapat meningkatkan elastisitas kulit yang menghindarkan Anda dari gejala penuaan pada kulit, seperti garis-garis halus maupun keriput. 

Teh Daun Kelor 

Dikemas dengan antioksidan, vitamin, dan mineral, teh herbal daun kelor menawarkan senyawa bergizi yang penting untuk kesehatan. Rasa minuman ini mirip dengan teh hijau. Manfaatnya sendiri sangat luar biasa, mulai dari mencegah keracunan arsenik, meningkatkan gairah seksual, sampai dengan mengurangi resistensi insulin yang berpengaruh baik untuk menstabilkan gula darah Anda. 

Teh Peppermint 

Ini dia pilihan teh herbal lain yang sangat populer. Teh peppermint memiliki rasa dan aroma yang menyegarkan. Menyeruput teh ini bisa memberikan efek menenangkan, sekaligus menawarkan berbagai manfaat untuk kecantikan. Anda yang suka mengalami masalah kram menstruasi, tidak ada salahnya pula menjajal teh peppermint untuk mengurangi gejala kram tersebut. 

Teh herbal apa yang sudah pernah Anda cicipi? Apakah manfaatnya sudah sesuai dengan kebutuhan Anda atau Anda perlu menjajal jenis teh herbal lainnya?

Hidup Sehat

Rehabilitasi Adalah Solusi Pasca Terkena COVID-19

rehabilitasi adalah

Rehabilitasi adalah salah satu solusi yang dapat dilakukan oleh seseorang pasca terkena COVID-19. Seperti yang kita tahu, pandemi COVID-19 telah melanda berbagai wilayah di seluruh negara di berbagai belahan dunia. Banyak orang yang terkena penularan infeksi COVID-19, tak sedikit pula yang jatuh sakit hingga meninggal dunia. 

Banyak orang yang bisa pulih sepenuhnya pasca terkena COVID-19, tetapi ada juga yang mengalami komplikasi. Rehabilitasi adalah berfokus untuk membantu orang-orang yang mengalami komplikasi agar mereka bisa mengembalikan kemampuan fisik dan kognitif setelah sakit.

Virus SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab dari COVID-19, bisa menyebar dengan mudah dari orang ke orang. Gejala COVID-19 berkisar dari ringan hingga berat, meskipun tidak semua orang mengalaminya.

Rehabilitasi adalah hal yang diperlukan karena terdapat bukti awal yang menunjukkan bahwa ada beberapa komplikasi seperti kerusakan jantung atau paru-paru, dapat membaik seiring waktu, terutama jika mereka menerima perawatan rehabilitatif segera.

Siapa yang Harus Menerima Rehabilitasi COVID-19

COVID-19 dapat memengaruhi tubuh dalam berbagai cara. Orang mengalami penyakit ringan hingga sedang dapat sembuh tanpa pengobatan, tetapi ada yang mengalami gejala parah yang dapat berlangsung beberapa minggu atau bulan.

Beberapa orang juga terus mengembangkan gejala Long COVID, yang terjadi ketika gejala COVID-19 bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah terkena infeksi awal.

Orang yang baru pulih dari penyakit parah, atau yang telah lama menderita COVID, kemungkinan besar memerlukan rehabilitasi untuk mengelola efek lanjutan dari COVID-19. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), efek lanjutan dari COVID-19 ini termasuk:

  • kerusakan paru-paru
  • kerusakan jantung atau peradangan, seperti miokarditis atau perikarditis
  • gangguan kognitif yang memengaruhi memori atau konsentrasi
  • kondisi yang memengaruhi pembuluh darah, seperti pembekuan
  • efek jangka panjang dari komplikasi, seperti serangan jantung, stroke, atau emboli paru
  • kecemasan, depresi, atau trauma
  • nyeri otot atau sendi
  • kelelahan kronis

Orang yang membutuhkan alat ventilator saat menderita COVID-19 dapat mengalami komplikasi lebih lanjut, seperti delirium atau cedera pada saluran udara. Kelelahan yang berkepanjangan atau tinggal lama di unit perawatan intensif (ICU) juga dapat melemahkan otot karena harus istirahat yang lama.

Rehabilitasi Fisik

Beberapa orang yang telah pulih dari COVID-19 memerlukan rehabilitasi fisik untuk membantu mereka melanjutkan aktivitas normal setelah tinggal di rumah sakit, atau setelah periode isolasi yang berkepanjangan.

Terapi fisik juga dapat membantu orang-orang yang mengalami penurunan kekuatan untuk mulai bergerak lebih banyak, dengan secara bertahap membangun stamina mereka. Terapi fisik bagi orang-orang yang pulih dari COVID-19 bertujuan untuk:

  • mengembalikan fungsi otot
  • mengurangi kemungkinan penurunan kualitas kondisi kesehatan mental yang mungkin terjadi akibat mobilitas terbatas
  • memungkinkan orang-orang untuk kembali ke kehidupan normal mereka

Terapi fisik bervariasi metode perawatannya, jika pasien masih di rumah sakit, hal seperti berikut ini dapat dilakukan yaitu:

  • belajar mengubah posisi di tempat tidur
  • melakukan gerakan sendi pasif, yang bisa dilakukan dengan cara terapis menggerakkan tubuh seseorang
  • peregangan yang dapat dilakukan di tempat tidur atau di samping tempat tidur mereka
  • berlatih berjalan tanpa bantuan

Setelah seseorang meninggalkan rumah sakit, ahli terapi fisik dapat merekomendasikan hal-hal sebagai berikut:

  • latihan aerobik yang dapat dilakukan orang di sekitar rumah, seperti berjalan naik turun tangga
  • pelatihan resistensi intensitas rendah, seperti jongkok atau membawa benda
  • latihan keseimbangan

Rasa Tidak Nyaman Setelah Beraktivitas 

Penting untuk dicatat bahwa banyak orang yang menderita COVID-19 yang lama melaporkan bahwa olahraga dapat memperburuk gejala mereka untuk sementara. Hal ini dikenal sebagai malaise post exertional (PEM).

Jika Anda justru mengalami gejala yang memburuk selama atau setelah berolahraga, maka harus segera menghentikan aktivitas dan beristirahat. Penting bagi siapa pun yang pulih dari COVID-19 untuk mengatur kecepatan latihan atau olahraga dengan hati-hati sehingga mereka tidak mengalami PEM, cedera, atau efek samping lainnya. Rehabilitasi adalah suatu metode agar tubuh penderita COVID-19 yang baru saja sembuh bisa ikut pulih dan beraktivitas seperti biasanya, namun jika salah satu kegiatan ketika melakukan rehabilitasi justru menimbulkan reaksi tubuh yang negatif, maka lebih baik segera dihentikan dan langsung berkonsultasi kepada dokter agar mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat.

Referensi:

Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/covid-19-rehabilitation

Diakses pada 13 Juni 2021

Physiopedia. https://www.physio-pedia.com/COVID-19:_Post-Acute_Rehabilitation

Diakses pada 13 Juni 2021

Hidup Sehat

Sarapan Oatmeals, Granola, dan Muesli; Apa Manfaatnya?

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam waktu makan sepanjang hari. Konsumsi makanan yang Anda asup ketika sarapan akan sangat menentukan seberapa sehat Anda di hari itu dan hari-hari mendatang. Salah satu jenis sarapan yang direkomendasian adalah oatmeal, granola, dan muesli

Ketiganya merupakan jenis biji-bijian dengan kandungan serat yang tinggi. Banyak penelitian yang menyatakan, mengonsumsi oatmeals, granola, dan muesli dapat memberi manfaat maksimal untuk menjaga kesehatan Anda. 

Apakah Anda sudah memasukkan salah satu dari ketiga jenis biji-bijian tersebut sebagai menu sarapan Anda? Jika belum, berikut ini manfaat sarapan oatmeal, granola, dan muesli yang harus Anda tahu sebagai bahan pertimbangan untuk mengganti menu sarapan Anda. 

  1. Asupan Energi Maksimal 

Oatmeal, granola, dan muesli merupakan pilihan terbaik untuk sarapan karena menyediakan asupan kalori yang tidak kecil. Makanan kaya serat ini juga mampu menjaga perut Anda terasa tetap kenyang sehingga Anda memiliki energi yang cukup untuk menjalankan berbagai kegiatan sepanjang hari, sebelum tiba waktunya untuk makan siang. 

  1. Menurunkan Kolesterol 

Bagaimana kadar kolesterol Anda selama ini? Jika Anda memiliki masalah kadar kolesterol tinggi, cobalah untuk mengganti menu sarapan Anda dengan oatmeals, granola, dan muesli. Ketiga jenis biji-bijian ini memiliki sifat serat larut yang mampu menyerap kolesterol jahat yang berpotensi menjadi plak di aliran darah. Di sisi lain, makanan kaya serat ini juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan begitu, kesehatan jantung dan pembuluh darah juga lebih terjaga. 

  1. Melancarkan Pencernaan 

Ucapkan selamat tinggal pada beragam masalah pencernaan apabila Anda rutin mengonsumsi oatmeal, granola, dan muesli sebagai menu sarapan. Biji-bijian ini termasuk makanan yang mudah dicerna karena tergolong tinggi serat larut. Alhasil, sistem pencernaan pun menjadi lebih lancar. Anda yang sering memiliki masalah sembelit sangat direkomendasikan untuk menjadikan ketiga jenis biji-bijian ini sebagai menu sarapan sehat. 

  1. Meningkatkan Konsentrasi 

Kalori yang cukup yang dihasilkan oleh oatmeals, granola, maupun muesli tidak hanya berguna untuk memberikan energi bagi tubuh Anda. Mencoba mengganti menu sarapan ini ke beragam pilihan makanan kaya serat ini juga berperan baik untuk otak Anda. Sarapan biji-bijian ini bisa memberi energi yang optimal untuk kinerja otak Anda. Konsentrasi Anda pun bisa meningkat dengan cukup signifikan. 

  1. Mengontrol Berat Badan 

Jika Anda punya masalah berat badan yang berlebih, jangan pernah melewatkan sarapan. Pada saat inilah penentuan metabolisme dapat berjalan lancar atau tidak untuk pembakaran kalori sepanjang hari. Untuk membantu metabolisme lebih maksimal; cobalah memilih menu makanan berupa oatmeal, granola, ataupun muesli. Dijamin, berat badan Anda akan lebih terkontrol dengan asupan kaya serat ini. 

  1. Menjaga Kadar Gula Darah 

Kadar karbohidrat pada oatmeals, granola, maupun muesli bisa dibilang lebih rendah dibandingkan nasi putih biasa. Alhasil, gula yang terserap oleh tubuh pun bisa dikurangi. Hal ini akan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap dibatas normal. Namun tidak perlu takut, karbohidrat yang lebih minim tidak berarti mengurangi asupan energi sebab biji-bijian ini mengandung protein dan serat yang melimpah. 

  1. Melindungi dari Radikal Bebas 

Kandungan antioksidan dari oatmeals, granola, dan muesli termasuk tinggu. Memilih sarapan dengan ketiga menu biji-bijian ini dapat menjadi senjata Anda melawan radikal bebas yang dipancarkan oleh sinar ultraviolet dari matahari. Risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker, bahkan dapat diminimalkan. 

Mulailah gaya hidup lebih sehat dari sekarang. Mengganti menu sarapan Anda menggunakan oatmeals, granola, dan muesli bukanlah sesuatu yang sulit, bukan?

Hidup Sehat

Alasan Memilih Kaldu Bubuk untuk Masakan

Ketika memasak sup, apakah Anda menggunakan kaldu sebagai perasa tambahan? Anda bisa membuat kaldu sendiri dari tulang hewan, atau bisa juga memilih produk kaldu bubuk yang bisa dibeli secara bebas.

Kaldu yang diolah dalam produk bubuk biasanya hadir dalam berbagai jenis. Ada kaldu yang berasal dari jamur, ada kaldu dari sayuran, dan ada juga kaldu dari tulang hewan. 

Di antara jenis-jenis kaldu tersebut, kaldu dari tulang hewan bisa memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan Anda. 

Mengapa memilih menggunakan kaldu bubuk?

Produk kaldu yang diolah ke dalam bubuk sebenarnya berbeda dengan MSG. Meskipun sama-sama memberikan rasa tambahan, namun produk kaldu bekerja dan diolah dengan cara yang berbeda.

Ketika Anda menggunakan kaldu bubuk dari bahan dasar tulang hewan, Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan. Contohnya seperti:

  • Meningkatkan fungsi otak

Di dalam kaldu tulang, terdapat kandungan asam amino glisin. Kandungan ini mampu bekerja untuk memberikan rasa tenang dan rileks. Penelitian telah membuktikan bahwa hal ini berkontribusi dalam meningkatkan fungsi otak manusia.

Karena memberikan rasa rileks, kaldu dari tulang juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Ketika Anda rutin mengonsumsi asam amino glisin dalam porsi yang wajar, Anda bisa tidur dengan lebih cepat, lebih nyenyak, serta tidak mudah merasa kantuk di siang hari.

  • Meningkatkan kesehatan sendi

Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung di dalam kaldu. Nutrisi-nutrisi ini telah terbukti mampu berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan sendi. 

Secara khusus, kaldu dari tulang mengandung protein yang di dalamnya juga terdapat kolagen. Kolagen ini dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk memecah protein lain yang disebut gelatin. Gelatin inilah yang menjadi asam amino penting untuk menyehatkan sendi. 

  • Menjaga tubuh terhidrasi

Tubuh Anda memerlukan cairan yang cukup agar tetap terhidrasi dengan baik. Ketika tubuh kehilangan cairan, Anda rentan mengalami dehidrasi.

Sebagai cairan, kaldu ayam bisa membantu memberikan efek hidrasi ini. Selain itu, di dalamnya juga terdapat natrium dalam jumlah tinggi, sehingga bisa membantu mengisi elektrolit tubuh Anda. 

  • Mencegah inflamasi

Produk kaldu, termasuk kaldu bubuk, dipercaya memiliki efek antiinflamasi. Efek ini akan mencegah tubuh Anda mengalami inflamasi yang bisa berujung pada peradangan. Ketika mengalami peradangan, Anda rentan terkena komplikasi penyakit yang lebih serius.

Karena itu, efek antiinflamasi pada kaldu bisa membantu mencegah Anda dari penyakit kronis atau serius. Contohnya seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, penyakit Alzheimer, dan lain sebagainya. 

  • Mengendalikan berat badan

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi kaldu juga bisa mengendalikan berat badan? Setiap porsi kaldu hanya mengandung 12 kalori. Ini menjadikan kaldu sebagai makanan rendah kalori yang baik untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

Selain itu, kaldu juga kaya akan protein. Protein-protein ini bisa membuat Anda merasa lebih cepat kenyang, dan rasa kenyang itu akan lebih tahan lama. Ini membuat Anda tidak mudah makan dalam porsi besar, sehingga mencegah penambahan berat badan berlebih.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dari mengonsumsi kaldu. Masih ada banyak manfaat lainnya bila Anda mengonsumsi kaldu dalam jumlah yang wajar dan rutin.

Manfaat-manfaat tersebut menjadi alasan mengapa Anda perlu mengonsumsi kaldu bubuk. Jika ingin tahu kandungan nutrisi suatu produk kaldu, Anda bisa mencoba membaca daftar komposisi pada label kemasan.

Cek Jumlah Vitamin D dalam Tubuh dengan Pemeriksaan Kadar Vitamin D 25-OH Total
Hidup Sehat

Cek Jumlah Vitamin D dalam Tubuh dengan Pemeriksaan Kadar Vitamin D 25-OH Total

Vitamin D merupakan salah satu kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh. Fungsinya adalah membantu  penyerapan kalsium dan menjaga konsentrasi fosfat dalam darah sehingga dapat mempertahankan kekuatan tulang. Manfaat vitamin D di dalam tubuh juga semakin meluas, seperti memberikan pengaruh terhadap fungsi sistem pertahanan tubuh, kardiovaskular, dan sistem endokrin.Namun, tidak semua orang memiliki kadar vitamin D yang cukup sehingga perlu dideteksi dengan melakukan pemeriksaan kadar vitamin D 25-OH total.

Jumlah normal vitamin D di dalam darah adalah sekitar 20-50 ng/mL. Pemeriksaan kadar vitamin D 25-OH total akan menunjukkan apakah jumlah vitamin D  di dalam darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah. Selain itu, pemeriksaan ini dapat menjadi dasar bagi dokter untuk mendiagnosis penyakit osteoporosis, rakhitis, diabetes, infeksi saluran pernafasan, influenza, dan tuberkulosis.

Pada dasarnya, tubuh bisa menghasilkan vitamin D dengan sendirinya ketika kulit terkena sinar ultraviolet dari matahari. Terdapat juga beberapa sumber makanan yang dapat menghasilkan vitamin ini seperti telur, ikan salmon, sarden, produk susu, dan suplemen vitamin D. Vitamin D yang berasal dari paparan sinar ultraviolet dan makanan ini akan diubah menjadi bahan kimia yang dikenal dengan 25-hydroxyvitamin D (D 25-OH) sebelum diserap oleh darah dan disebarkan ke bagian tubuh lainnya.

Alasan kenapa Anda harus melakukan pemeriksaan kadar vitamin D 25-OH total

Ada beberapa kondisi yang membuat dokter menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kadar vitamin D-255 OH total, yakni:

  • Jarang terpapar sinar matahari
  • Mengalami obesitas
  • Memiliki riwayat operasi bypass lambung
  • Berusia lanjut
  • Memiliki riwayat penyakit usus yang membuat tubuh sulit mencerna nutrisi
  • Mengalami nyeri tulang
  • Bayi yang berisiko kekurangan vitamin D karena hanya mengonsumsi ASI

Prosedur pemeriksaan kadar vitamin D 25-OH total

Pemeriksaan kadar vitamin 25-OH total meliputi pengambilan sampel darah dan pemeriksaan sampel tersebut di laboratorium.

Prosedur pemeriksaan dapat dilakukan sebagai berikut:

Sampel darah akan diambil dari pembuluh darah vena bagian dalam siku atau punggung tangan

Sebelum proses pengambilan darah, petugas akan membersihkan area pengambilan darah dengan antiseptik untuk mencegah terjadinya infeksi

Agar pembuluh darah terisi penuh, lengan akan dipasangkan tourniquet

Pengambilan darah akan dilakukan dengan memasukkan jarum ke pembuluh darah

Darah yang telah diambil akan dimasukkan ke dalam tabung untuk selanjutnya diserahkan ke laboratorium

Hasil pemeriksaan kadar vitamin D 25-OH total

Kadar vitamin D yang diperiksa dengan kadar d 25-OH akan dihitung dalam satuan nanomol/liter atau nanogram/mililiter. Hasil pemeriksaan dapat dikategorikan sebagai berikut:

  • Potensi kekurangan: antara 30 nmol/L atau 12 ng/mL dan 50 nmol/L atau 20 ng/mL
  • Defisiensi/kekurangan vitamin D: kurang dari 30 nmol/L atau 12 ng/mL atau
  • Kadar tinggi: lebih tinggi dari 125 nmol/L  atau 50 ng/mL
  • Kadar normal: antara 50 nmol/L atau 20 ng/mL dan 125 nmol/L atau 50 ng/mL

Selain hasil pemeriksaan, Anda juga akan mengalami beberapa kondisi jika kadar vitamin D di dalam tubuh tidak dalam jumlah yang normal, yaitu:

  • Usus tidak mampu menyerap vitamin dengan baik
  • Nutrisi tidak cukup karena tidak mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang
  • Anda jarang atau tidak terpapar sinar matahari secara langsung

Bagi orang dengan risiko tinggi untuk kekurangan vitamin D, perlu melakukan pemeriksaan kadar vitamin D 25-OH. Jika Anda mengalami kondisi tersebut, dokter dapat merekomendasikan pengobatan yang tepat sehingga kadar vitamin D di dalam tubuh dapat normal kembali. Pemeriksaan ini juga dianjurkan untuk dilakukan minimal 6 bulan sekali untuk mengontrol naik turunnya konsentrasi vitamin D di dalam tubuh.

Hidup Sehat

Mengenal Trigger Finger Penyebab Jari Tangan Kaku

Trigger finger bisa membuat jari tangan kaku dan sakit pada saat ingin meluruskannya.

Trigger finger adalah kondisi di mana salah satu jari tangan kaku atau tersangkut dalam posisi tertekuk. Jari akan membentuk posisi seperti menekuk dan sulit untuk kembali lurus. Trigger finger atau tenosinovitis stenosis, disebabkan karena adanya penyempitan dan peradangan pada bagian yang mengelilingi tendon jari.

Tendon adalah kabel fibrosa yang menempelkan otot ke tulang. Setiap tendon dikelilingi oleh selubung pelindung. Trigger finger terjadi pada saat selubung tendon jari mengalami iritasi dan meradang. Kondisi inilah yang menyebabkan terjadinya gangguan gerakan normal tendon melalui selubung.

Iritasi yang berkepanjangan pada selubung tendon dapat menghasilkan jaringan parut, penebalan dan pembentukan benjolan (nodul) hingga menghambat gerakan tendon.

Faktor risiko

– Penyakit ini sering menyerang orang-orang yang memiliki pekerjaan atau hobinya memerlukan tindakan seperti mencengkram tangan secara berulang-ulang. 

– Orang yang menderita diabetes atau rheumatoid arthritis (RA) berisiko lebih tinggi mengalami trigger finger.

– Sama seperti RA, trigger finger umumnya menyerang wanita.

Kenali berbagai gejala trigger finger

Gejala trigger finger seringkali dimulai tanpa adanya cedera sama sekali. Akan tetapi, sebagian besar penderita akan mengalami beberapa gejala seperti:

– Munculnya benjolan lembut di pangkal jari di sisi telapak tangan.

– Timbulnya sensasi seperti mengunci ketika sedang menggerakan jari.

– Nyeri saat menekuk atau meluruskan jari.

– Jari tangan kaku dan mengunci terutama pada saat bangun di pagi hari.

Cara mendiagnosa trigger finger

Diagnosis trigger finger sebenarnya tidak memerlukan pengujian yang rumit. Dokter akan membuat diagnosis berdasarkan riwayat kesehatan dan pemeriksaan fisik. Selama pemeriksaan fisik, dokter akan meminta Anda untuk membuka dan menutup tangan, memeriksa area yang sakit, lancar tidaknya gerakan dan melihat apakah jari tangan kaku secara berulang atau tidak.

Dokter juga akan meraba telapak tangan untuk melihat apakah ada benjolan. Apabila Anda mengalami trigger finger, maka benjolan tersebut akan begeser saat jari bergerak. Hal ini terjadi karena, benjolan tersebut merupakan area pembengkakan pada bagian tendon yang menggerakkan jari.

Segera lakukan pengobatan

Perawatan trigger finger bervariasi tergantung pada tingkat keparahan dan beralam lama mengalami kondisi tersebut. Namun, ada beberapa pengobatan yang biasa dokter sarankan seperti pemberian obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau naproxen (Aleve). Obat ini dapat meredakan nyeri, tetapi tidak meredakan pembengkakan yang menyempitkan pada bagian selubung tendon.

Selain pengobatan medis, Anda juga kerap disarankan untuk melakukan beberapa latihan atau peregangan seperti berikut:

Istirahat cukup

Hindari aktivitas yang memerlukan genggaman berulang, penggunaan mesin genggam yang bergetar dalam waktu lama sampai gejala membaik. Jika tidak dapat menghindari aktivitas tersebut sama sekali, karena alasan pekerjaan atau lain hal, sebaiknya gunakan sarung tangan empuk untuk meringankan rasa sakit.

Gunakan belt terapi tangan

Anda sebaiknya memakai belt terapi tangan di malam hari untuk mencegah terjadinya jari tangan kaku selama enam minggu. Alat ini sangat membantu mengistirahatkan tendon.

Latihan peregangan

Jangan malas untuk berolahraga. Selain menjaga stamina tubuh, latihan peregangan, khususnya di bagian tangan sangat membantu meringankan rasa sakit pada penderita trigger finger

Mungkin Anda pernah mengalami jari tangan kaku. Namun, karena tidak memberikan efek lebih lanjut dan rasa nyeri belum terlalu terasa, maka banyak orang mengabaikannya. Akan tetapi, sebelum kondisi ini menjadi lebih fatal, sebaiknya segera lakukan terapi dan konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan solusi medis.

Hidup Sehat

Menggunakan Obat Herbal Diapil 100 Pil, Berbahaya atau Tidak?

Diapil 100 Pil adalah sejenis obat jamu herbal tradisional yang diproduksi oleh Dami Sariwana. Obat ini secara khusus digunakan oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah yang tinggi.

Dibandingkan dengan obat farmasi pada umumnya, obat herbal cenderung memiliki harga yang lebih terjangkau. Sayangnya, tidak semua orang yakin untuk menggunakan obat herbal karena bukan merupakan obat yang diresepkan oleh dokter. Lantas, apakah obat jamu herbal seperti Diapil 100 Pil aman untuk dikonsumsi?

Penggunaan bahan jamu herbal pada obat

Meskipun jarang direkomendasikan dalam resep dokter, bukan berarti obat herbal tidak cocok untuk penderita diabetes. Berbeda dengan obat farmasi, obat herbal menggunakan bahan alami dalam pembuatannya. Hal ini bisa membantu untuk mengobati gejala diabetes Anda secara natural.

Efektivitas penggunaan obat herbal pada dasarnya tergantung dengan kondisi masing-masing penderita. Anda tetap bisa berkonsultasi pada dokter mengenai pemakaian obat herbal. Dokter bisa membantu memberikan kesimpulan apakah obat itu cocok untuk Anda konsumsi atau tidak.

Jika diabetes yang Anda alami cenderung ringan, obat herbal mungkin bisa membantu untuk meringankan gejalanya. Akan tetapi, hal ini tidak selalu bisa terjadi pada penderita diabetes yang lebih parah dan serius.

Kondisi diabetes yang parah memerlukan pengobatan medis yang lebih komprehensif. Obat biasa tidak mampu mengatasinya dengan baik, demikian juga dengan obat herbal. 

Karena itu, jika Anda ingin menggunakan obat herbal seperti Diapil 100 Pil untuk mengatasi diabetes, ketahui dulu seperti apa kondisi diabetes yang Anda derita. Pastikan juga bahwa Anda benar-benar telah didiagnosa diabetes oleh dokter untuk mulai meminum obat ini.

Menggunakan Diapil 100 Pil untuk atasi diabetes

Sebagai obat jamu herbal tradisional, Dami Sariwana Diapil 100 Pil mengandung komposisi dari bahan-bahan yang alami. Berikut ini komposisi utama dari obat ini:

  • Plucheae Folium (daun beluntas) 26 mg
  • Centellae Herba (pegagan) 52,5 mg
  • Lingustrinae Lignum (kayu bidara laut) 26 mg
  • Andrographidis Herba (daun sambiloto) 13 mg
  • Caricae Folium (daun pepaya) 13 mg

Campuran bahan-bahan alami di atas menghasilkan efek yang mampu mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Gejala diabetes atau kencing manis bisa dikurangi dengan pemakaian obat ini.

Dalam satu kemasan, terdapat 100 butir pil obat. Pengguna dianjurkan untuk meminum obat ini dengan dosis sebanyak 6 pil sekali makan sebanyak tiga kali dalam sehari. Obat hanya dianjurkan untuk diminum setelah makan.

Sebelum meminum obat ini, ingatlah bahwa ada perhatian khusus yang perlu dipertimbangkan. Berikut ini perhatian khusus tersebut:

1. Hanya boleh diminum oleh penderita diabetes

Obat ini bukanlah obat tradisional yang difungsikan sebagai upaya pencegahan diabetes. Oleh sebab itu, jangan meminumnya bila Anda belum didiagnos secara resmi oleh dokter menderita diabetes. 

2. Kemungkinan efek samping

Setiap jenis obat, baik itu obat herbal maupun obat farmasi, pasti memiliki efek samping. Penggunaan obat herbal bisa saja menghilangkan efektivitas obat farmasi. Karena itu, selama penggunaan Diapil 100 Pil, sebaiknya konsultasikan pada dokter Anda secara berkala.

Perhatikan kedua hal di atas ketika akan mengonsumsi obat herbal sebagai upaya penyembuhan diabetes. Hal ini penting untuk menghindari risiko efek samping yang tidak diinginkan.

Anda bisa mendapatkan Dami Sariwana Diapil 100 pil dengan harga yang cukup terjangkau, yaitu sekitar Rp14.000. 

Hidup Sehat

Ini Alasan Harus Mengunjungi & Tanya Dokter Bedah Anak!

Ini Alasan Harus Mengunjungi  & Tanya Dokter Bedah Anak!

Seorang ahli bedah anak mengkhususkan diri dalam pengobatan cacat lahir dan kondisi medis masa kanak-kanak melalui prosedur pembedahan dan perawatan berkelanjutan. 

Namun, selain beberapa hal tadi, kira-kira kondisi seperti apakah yang mengharuskan seseorang mengunjungi atau tanya dokter bedah anak? Yuk, cari tahu kira-kira kondisi seperti apa saja yang dilakukan dokter bedah anak. Berikut penjelasannya!

Apa itu dokter bedah anak?

Ahli bedah anak adalah dokter atau spesialis yang memiliki spesialisasi dalam merawat anak. Dokter bedah anak biasanya melakukan operasi pada bayi, anak-anak, dan dewasa muda. Dokter bedah anak mungkin mengkhususkan diri pada salah satu dari empat jenis perawatan utama, meliputi:

  • Prenatal. Ahli bedah anak yang bekerja dengan ahli radiologi untuk menemukan masalah saat anak berada di dalam rahim dan merencanakan operasi korektif setelah lahir. Operasi prenatal, atau operasi pada janin, adalah praktik baru yang tidak terlalu umum. 
  • Neonatal. Operasi neonatal melibatkan perbaikan cacat bawaan, atau cacat lahir, pada bayi baru lahir. 
  • Trauma. Operasi trauma terjadi ketika seorang anak mengalami cedera sedang hingga parah seperti patah tulang, luka bakar, atau cedera internal. Inilah salah satu alasan utama mengapa anak-anak mendapatkan perawatan medis yang intensif. 
  • Onkologi anak. Pediatric onkologi mengobati anak-anak yang menderita kanker atau tumor. 

Kapankah Anda harus mengunjungi atau tanya dokter bedah anak?

Dokter spesialis bedah anak bertugas merawat, mengobati, dan mengelola kebutuhan bedah anak termasuk:

  • Pembedahan untuk kelainan selangkangan di masa kanak-kanak dan remaja yang meliputi testis yang tidak turun, hernia, hidrokel, dan varikokel
  • Perbaikan cacat lahir secara bedah
  • Cedera serius yang memerlukan pembedahan (misalnya luka pisau, atau cedera lainnya)
  • Diagnosis dan perawatan bedah tumor
  • Operasi transplantasi
  • Prosedur endoskopi, seperti bronkoskopi-pemeriksaan yang dilakukan untuk mengecek bagian dalam paru-paru dan saluran napas menggunakan alat bernama bronkoskopi yang biasanya dilakukan untuk mendiagnosa adanya infeksi, tumor atau penyakit pada paru-paru, esophagogastroduodenoscopy-merupakan prosedur endoskopi yang memperlihatkan saluran pencernaan atas dan usus dua belas jari dan prosedur ini biasanya dilakukan untuk mendiagnosis bagian sistem pencernaan, kolonoskopi-adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi perubahan atau abnormalitas usus besar dan rektum).
  • Semua prosedur bedah lainnya untuk anak-anak

Ahli bedah anak mungkin melakukan operasi untuk bayi kecil yang lahir pada usia kehamilan 25 minggu atau untuk remaja setinggi enam kaki. Jenis pembedahannya pun sangat luas dan meliputi:

  • Perut 
  • Toraks (anomaly esophagus, paru-paru, dan bronkial)
  • Operasi trauma
  • Transplantasi
  • Endoskopi
  • Laparoskopi
  • Urologi

Bedah spesialis anak meliputi:

  • Operasi neonatal (seringkali untuk kelainan kongenital seperti cacat pada dinding perut dan hernia diafragma)
  • Operasi usus besar
  • Operasi trauma besar
  • Operasi onkologi

Faktanya, hanya 11% operasi pada anak-anak yang dilakukan oleh ahli bedah anak. Sisanya dilakukan oleh ahli bedah spesialis lain, beberapa diantaranya mengkhususkan diri pada kasus anak. Ini pun termasuk bedah umum, ortopedi, plastik, mulut dan mata serta THT dan urologi. Spesialis dewasa dapat bekerja dan bermitra dengan ahli bedah anak untuk mengobati gangguan masa kanak-kanak yang tidak umum seperti tiroid dan kondisi gastrointestinal tertentu. 

Jadi, jika Anda memiliki pertanyaan seputar masalah bedah anak atau si kecil mengalami beberapa gejala yang tidak biasa ada baiknya untuk mengkonsultasikan hal tersebut pada dokter bedah anak pilihan Anda. Anda pun dapat tanya dokter bedah anak dengan membuat janji terlebih dahulu.

Hidup Sehat

3 Restoran Makanan Sehat yang Bisa Dipesan di Grabfood

restoran makanan sehat

Makanan sehat saat ini udah banyak tersedia di restoran mana saja. Namun akibat dari pandemi yang sedang terjadi, banyak restoran baik restoran biasa maupun restoran makanan sehat yang harus buka setengah hari dari biasanya dan bahkan harus tutup sementara. Belum lagi dengan aturan pembatasan pelanggan yang makan di tempat. Mau tidak mau, restoran harus mengakalinya dengan memberikan fasilitas delivery order.

Kini sudah banyak platform penyedia delivery order, salah satunya ialah Grabfood. Grabfood merupakan salah satu jasa delivery food yang disediakan oleh Grab. Lantas, restoran makanan sehat apa saja yang bisa dipesan melalui Grabfood, terutama untuk kamu yang tinggal di Jakarta? Berikut daftarnya.

Restoran Makanan Sehat di Grabfood

  1. The Good Habit

Restoran ini menawarkan makanan dengan porsi kalori seimbang, menyesuaikan kebutuhan tubuh dengan menu rendah karbohidrat seperti Japanese Sesame Tofu Salad dan Basil Double Proteins Salad Bowl. Ada pula menu berbagai salad wrap, keistimewaan restoran ini adalah pembeli bisa meracik sendiri dengan lebih dari tiga jenis topping berbeda, berikut beberapa menunya.

  • Indonesian Spicy Beef Bowl

Terdiri dari selada, nasi merah, daging sapi, edamame pedas, jagung dan sambal matah, merupakan salah satu menu dengan rasa khas daging lembut dan membuat seseorang lupa untuk menerapkan diet.

  • Japanese Shoyu Tofu Bowl

Bahan dari menu ini terdiri dari selada, nasi merah, bayam dan kismis, wortel, tofu, keripik, ubi kayu dengan soy dressing.

  • Indonesian Spicy Dory Bowl

Ikan dori segar ditambah dengan sambal matah gurih, dengan edamame pedas dan nasi merah disertai kacang polong keripik ubi. Menu ini membuat seseorang kembali bersemangat menjalani hari.

  1. Fitfut

Restoran ini memiliki banyak varian bowl dan wrap, menggunakan bahan-bahan organik pilihan seperti telur omega 3, garam himalaya, beras merah dan tepung ubi kayu. Adapula saus pedas dan mayonaise yang dibuat sendiri, Fitfut juga menyediakan smoothie dengan bahan dasar sayur dan buah yang dipadu dengan susu rendah lemak tanpa pemanis dan pengawet.’

  1. Yellowfit Express

Restoran dengan makanan sehat yang bisa dipesan di GrabFood selanjutnya adalah Yellowfit Express, memiliki menu makanan cepat saji seperti burger, ayam goreng dan pizza. Menariknya semua menu yang disediakan dibuat rendah kalori dengan roti gandum, saus racikan sendiri, putih telur dan daging rendah lemak.

Pentingnya Asupan Makanan Sehat

Masyarakat terkadang tidak sadar betapa pentingnya mengonsumsi makanan sehat, padahal selain menjadi sumber energi yang baik, makanan sehat juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit parah. Seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, obesitas hingga kanker. Sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari, seperti berikut.

  • Sayuran Hijau

Karena mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, magnesium, kalsium, zat besi, folat dan kalium yang sangat baik untuk kesehatan.

  • Buah-buahan

Banyak beberapa jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, seperti apel, jeruk, pisang, alpukat, beri-berian seperti blueberry dan stroberi.

  • Daging dan Telur

Daging juga merupakan sumber nutrisi, terlebih daging sapi tanpa lemak, banyak mengandung protein dan zat besi paling tinggi ketimbang jenis daging lainnya.

  • Kacang-kacangan

Tak hanya mengandung protein dan serat yang tinggi, biji-bijian seperti kacang tanah, kacang mete, kacang almond hingga biji wijen kaya akan vitamin dan mineral.

  • Ikan dan Hasil Laut Lain

Kaya akan asam lemak omega 3 dan yodium, sering konsumsi ikan laut cenderung lebih panjang umur dan memiliki risiko lebih rendah terhadap banyak penyakit.

  • Susu

Ketika memesan di restoran makanan sehat pastikan membeli susu, karena mengandung vitamin, mineral, protein berkualitas dan lemak sehat, susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik.

Hidup Sehat

Seberapa Aman dan Efektifkah Hand Sanitizer di Enesis?

Hand sanitizer, gel beralkohol yang banyak dijumpai di mana saja saat ini, bertujuan untuk membunuh kuman dan bakteri serta mencegah penyebaran penyakit. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) di Amerika Serikat ingin para produsen hand sanitizer untuk menyerahkan hasil penelitian tentang kemanjuran dan keamanan produk yang mereka buat. Mengapa? Hanya untuk memastikan hand sanitizer yang banyak beredar di pasaran dan dapat dibeli secara online misalnya di Enesis aman. 

Khususnya, FDA ingin lebih banyak data pada tiga bahan aktif pada 90 persen hand sanitizer yang beredar di pasaran seperti Enesis saat ini. TIga bahan aktif tersebut adalah ethyl alcohol (juga dikenal dengan istilah ethanol), isopropyl alcohol, dan benzalkonium chloride. Namun, penting untuk diingat bahwa FDA tidak menyatakan bahwa produk mengandung tiga bahan tersebut tidak boleh diperjualbelikan. Mereka hanya ingin para produsen dan pabrikan hand sanitizer untuk menyerahkan penelitian baru tentang keefektifan dan keamanan hand sanitizer yang mereka produksi. Pada dasarnya, FDA ingin bukti yang mendukung bahwa hand sanitizer berbahan alkohol dikenal aman secara umum (GRAS), yang mana merupakan sebuah sistem dari FDA dalam mengklasifikasikan zat-zat aman untuk digunakan sesuai dengan tujuan utama produk tersebut dibuat. 

Hand sanitizer dapat ditemukan di mana saja saat ini

Salah satu kekhawatiran utama adalah bagaiman hand sanitizer telah dapat ditemukan di mana-mana saat ini. Kebutuhan hand sanitizer terus meningkat sejak pertama kali masuk ke pasaran pada tahun 2009. Menurut Dr. Janet Woodcock selaku direktur Pusat Evaluasi dan Penelitian Obat di FDA, saat ini konsumen menggunakan hand sanitizer lebih sering di rumah, di kantor, dan di tempat-tempat lain di mana risiko infeksi terbilang rendah. Produk seperti hand sanitizer yang bisa Anda beli di Enesis menyediakan kepraktisan saat mencuci tangan menggunakan air dan sabun tidak memungkinkan. Namun, sudah menjadi tanggung jawab FDA dalam menentukan apakah produk-produk tersebut aman dan efektif, sehingga para konsumen dapat memiliki kepercayaan dalam menggunakan produk tersebut sendiri beberapa kali dalam sehari. Untuk melakukannya, FDA harus melengkapi data ilmiah pada beberapa bahan aktif tertentu. 

Yang dimaksud dengan bahan tertentu tersebut adalah ethyl alcohol. Pada 60 hingga 65 persen alkohol, hand sanitizer sangat efektif untuk tangan. Karena banyak orang menggunakan hand sanitizer beberapa kali dalam sehari, FDA menginginkan data tentang penggunaan jangka panjang, khususnya pada ibu hamil dan anak-anak. FDA menyatakan, sains yang muncul baru-baru ini mengindikasikan bahwa dalam beberapa bahan aktif, paparan sistemis, yaitu yang dapat dideteksi di darah atau urin, lebih tinggi dibandingkan dengan yang sebelumnya dipikirkan. Sehingga, FDA menginginkan informasi lebih jauh seputar hal ini dan bagaimana paparan teratur dan berulang kali akan memberi dampak pada kesehatan manusia. 

Banyak dari hand sanitizer yang dipasarkan saat ini dan dapat dibeli di Enesis mengklaim bahwa produk ini dapat membunuh 99,99 persen kuman. Klaim ini tentunya ingin dilihat bukti yang mendasarinya oleh FDA. Meskipun membunuh kuman merupakan hal penting dan tujuan dari semua produk hand sanitizer, bakteri sisa yang tidak terbunuh oleh produk meningkatkan kekhawatiran bahwa bakteri tersebut membawa penyakit menular dan ketakutan akan resistensi antibiotik. Namun, hand sanitizer yang dijual di pasaran seperti di Enesis tidak diharapkan dapat berkontribusi terhadap resistensi antibiotik karena produk tersebut tidak mengandung antibiotik.