suami tidak mencintai istri
Hidup Sehat

Kerap Marah, Benarkah Tanda Suami Tidak Mencintai Istri?

Kehidupan pernikahan tak akan selalu indah seperti yang dibayangkan. Pasti ada fase dimana keduanya merasa jenuh. Adakalanya suami menjadi lebih pemarah walaupun karena hanya masalah kecil. Namun apakah itu merupakan tanda suami tidak mencintai istri?

Tanda suami sudah tidak mencintai istri

Pasang surut dalam pernikahan memang wajar, tapi jangan sampai Anda melewatkan tanda penting suami tidak mencintai istri. Terlambat menyadari atau menyangkal hal tersebut bisa membawa pernikahan kalian ke ujung tanduk.

  1. Komunikasi berkurang

Dia ada bersama Anda secara fisik, namun dia terasa jauh. Kurangnya komunikasi antara Anda dan pasangan bisa terasa seperti itu. Ketika Anda mengajaknya bicara, ia tidak menampakkan gairah seperti biasanya atau menjauh dengan alasan ingin beristirahat karena lelah bekerja.

Komunikasi virtual juga sudah mulai jarang dilakukan. Dia jadi jarang membalas telepon atau SMS, yang pertanda bahwa Anda sudah bukan prioritasnya. Dalam beberapa kasus, ini juga bisa menjadi tanda selingkuh, terutama jika dia pergi lebih lama dengan telepon mati, atau menggunakan ponselnya jauh dari Anda.

  1. Kurangnya keintiman

Dia merasa tidak nyaman berada di dekat Anda, misalnya suami lebih memilih untuk menghabiskan waktu bersama teman-temannya dibandingkan Anda dan keluarga.

Selain itu juga terlihat perubahan dalam cara dia berinteraksi fisik dengan Anda. Misalnya sebelumnya dia tidak pernah absen untuk memeluk atau mencium Anda sebelum berangkat kerja, tapi perlahan-lahan kebiasaan tersebut menghilang atau terasa dingin.

  1. Berhenti mengungkapkan rasa cinta

Ungkapan cinta seperti “Aku mencintaimu”, atau “Kau adalah kesayanganku” wajar dalam hubungan romantisme. Kalimat seperti itu bisa mempererat hubungan dan percikan cinta.

Ketika dia tidak lagi mengatakan rasa cintanya atau mungkin berubah menjadi “aku juga” ketika Anda mengungkapkan rasa cinta, bisa jadi suami kehilangan minat dengan istrinya. Jika ini terjadi, coba berhenti mengatakan cinta kepadanya dan sadarilah bahwa ada masalah yang terjadi.

  1. Dia kesal saat Anda berbicara

Dia akan memandang rendah atau menganggap semua yang Anda bicarakan adalah hal bodoh, terutama jika mengenai pencapaian Anda. Dia juga menjadi lebih sering mengkritik Anda, termasuk penampilan atau kepribadian. Ini berarti dia sudah tidak menghargai Anda lagi.

Kalau bukan, kenapa suami menjadi tukang omel?

Marah termasuk salah satu emosi dasar manusia, sehingga wajar jika seseorang marah. Suami yang dikenal ceria dan sabar bisa berubah drastis menjadi sesosok pemurung, dan kerap marah kepada Anda karena masalah kecil.

Sebelum Anda ikut tersulut emosi dan menjauhi dirinya, Anda harus sadar bahwa segala emosi memiliki pemicu. Ada beberapa kemungkinan suami menjadi pemarah, bisa karena lelah atau stres.

Bisa juga ia merasa kesal dengan dirinya sendiri, sehingga ia melampiaskannya dengan mengomel kepada Anda. Jadi dia yang berubah menjadi pemarah dan tukang omel bukan berarti suami tidak mencintai istri lagi.

Namun sikap seperti itu bisa membawa pengaruh negatif kepada Anda dan keluarga. Sebagai istri Anda harus coba memahami dan menenangkannya. Anda juga bisa meminta bantuan psikolog hubungan atau keluarga untuk membantu mengatasi masalah tersebut.

Catatan

Orang pasti berubah. Meskipun di awal pernikahan suami Anda tampak manis, dia bisa menjadi orang yang berbeda seiring berjalannya waktu.

Kita tidak bisa mengatakan bahwa marah menjadi tanda suami tidak mencintai istri. Namun tanda-tanda di atas tidak selalu menjadi pertanda suami Anda sudah tidak mencintai Anda lagi.

Anda bisa meminta bantuan konselor atau psikolog pernikahan untuk mendiskusikan masalah Anda.

cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun
Hidup Sehat

Ini Cara Meluruskan Rambut dengan Minyak Zaitun di Rumah

Tidak semua orang dilahirkan dengan bentuk rambut yang lurus. Bila Anda memiliki rambut yang keriting atau ikal, tapi ingin meluruskannya, Anda bisa melakukan cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun.

Minyak zaitun sudah sangat dikenal sebagai kandungan alami yang baik untuk perawatan rambut. Selain meluruskan, minyak zaitun juga berkontribusi dalam menghaluskan rambut serta membuat rambut Anda menjadi lebih sehat berkilau.

Bagaimana cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun?

Perawatan rambut dengan minyak zaitun memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan rambut tanpa perlu ke salon. Anda pun bisa melakukan cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun di rumah.

Untuk menggunakannya, cobalah lakukan langkah-langkah berikut ini:

  • Ukur minyak zaitun, gunakan dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, khususnya bila Anda belum pernah merawat rambut dengan minyak zaitun alami sebelumnya.
  • Oleskan minyak ke area rambut dan kulit kepala Anda yang sedang dalam keadaan kering.
  • Tutup rambut Anda dengan shower cap dan biarkan sampai minyak menempel di rambut sekitar 15 menit.
  • Setelah 15 menit, bilas rambut dengan air hangat.
  • Cuci rambut menggunakan shampo sampai bersih. Pastikan tidak ada minyak zaitun yang tersisa agar rambut tidak menjadi lengket nantinya.

Anda tidak harus melakukan tahap ini setiap hari. Tentukanlah hari-hari tertentu untuk melakukannya. Yang penting, lakukan secara rutin dan berkala.

Menggunakan minyak zaitun sebagai masker rambut

Selain menggunakan cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun yang telah disebutkan sebelumnya, Anda juga bisa menjadikan minyak zaitun sebagai bahan dasar masker rambut.

Untuk melakukannya, Anda bisa membuat beberapa resep khusus dengan menggambukan minyak zaitun bersama bahan-bahan alami lainnya. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba:

  • Minyak zaitun dan alpukat

Kandungan vitamin dan mineral dalam alpukat bisa berkontribusi dalam memberikan kelembaban di rambut Anda. Selain itu, mineral di dalam alpukat juga bekerja dengan menutup kutikula, sehingga mencegah kerusakan rambut.

Untuk masker rambut minyak zaitun dan alpukat, Anda hanya perlu menediakan ½ buah alpukat matang dan 2 sendok makan minyak zaitun. Campurkan minyak zaitun dengan buah alpukat yang sudah diblender terlebih dahulu.

  • Minyak zaitun dengan telur dan madu

Baik putih telur maupun kuning telur berkontribusi dalam memberikan dorongan bagi rambut Anda dan mengendalikan kerusakan rambut. Vitamin A, E, biotin, dan folat pada telur diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Siapkan 1 butir telur, 2 sendok makan madu, dan 2 sendok makan minyak zaitun. Kocok telur hingga merata lalu campurkan dengan madu dan minyak zaitun. Setelah itu, Anda bisa mengoleskannya ke kulit kepala sebagai masker rambut.

  • Minyak zaitun dengan minyak pohon teh

Campuran masker rambut ini tidak hanya akan meluruskan rambut Anda, tetapi juga membantu mengatasi kemunculan ketombe di kulit kepala. Penelitian sudah membuktikan bahwa minyak pohon the berkontribusi dalam mengurangi ketombe.

Siapkan 2-4 sendok makan minyak zaitun. Kadar ini bisa disesuaikan dengan panjang rambut Anda. Lalu, tambahkan 2-4 tetes minyak pohon teh ke larutan minyak zaitun. Aduk sampai merata sebelum dioleskan sebagai masker rambut.

Membuat masker rambut merupakan salah satu cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun yang paling sederhana. Anda bisa menyesuaikan campuran pada bahan masker dengan kondisi kesehatan rambut Anda saat ini.

Hidup Sehat

Makanan Sehat yang Mengandung Air: Baik untuk Tubuh

Setiap orang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mencegah dehidrasi. Ada berbagai makanan sehat yang dapat dikonsumsi. Makanan sehat yang mengandung air juga bisa menjadi pilihan makanan untuk menjaga kondisi tubuh.

Pentingnya Mengkonsumsi Makanan Berair

Pada dasarnya, makanan sehat yang mengandung air sama seperti air putih dimana makanan tersebut memiliki kegunaan dalam mencegah dehidrasi. Tidak hanya itu, makanan tersebut juga kaya nutrisi.

Manusia memperoleh asupan cairan sebanyak 80% dari minuman dan 20% dari makanan. Jika Anda mengkonsumsi cairan melalui minuman, Anda sebaiknya konsumsi minuman yang rendah kalori dan kaya kalsium. Anda juga sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung pemanis atau bersoda.

Makanan Berair Yang Bisa Dikonsumsi

Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung air, berikut adalah makanan yang dapat Anda konsumsi:

  1. Jeruk

Jeruk merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena tidak hanya mengandung berbagai sumber yang bermanfaat seperti vitamin C, namun juga mengandung air sebanyak 88% sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh manusia.

Kandungan air yang ada pada jeruk dapat menjaga nafsu makan Anda supaya tetap terkendali. Selain itu, jeruk dapat memberikan manfaat lain seperti menjaga sistem imun dan mencegah kerusakan ginjal.

  1. Stroberi

Stroberi juga bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh, karena mengandung berbagai sumber yang bermanfaat seperti vitamin C, antioksidan, dan serat. Stroberi mengandung air sebanyak 91%.

Selain memenuhi kebutuhan cairan, stroberi juga dapat mengurangi peradangan. Hal tersebut dapat mengurangi risiko diabetes, serangan jantung, kanker, dan Alzheimer.

  1. Timun

Timun juga makanan yang direkomendasikan untuk manusia, karena makanan tersebut mengandung air sebanyak 95% dan 8 kalori. Selain itu, timun juga mengandung sumber yang bermanfaat berupa serat, vitamin A, dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh. Timun bisa menjadi menu bagi Anda yang ingin diet.

  1. Selada

Selada mengandung air sebanyak 96% dan 10 kalori. Selain itu, selada juga mengandung serat, vitamin A, dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh. Selain memenuhi kebutuhan cairan, selada juga dapat menjaga tulang dan sistem imun.

  1. Semangka

Semangka merupakan salah satu makanan yang paling direkomendasikan untuk mengisi cairan di dalam tubuh manusia. Semangka mengandung air sebanyak 92%. Semangka juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan magnesium untuk menjaga kondisi tubuh. Jika Anda ingin ngemil, namun juga ingin menjaga berat badan, semangka bisa menjadi menu diet Anda.

  1. Kubis

Kubis juga bisa menjadi pilihan makanan untuk memenuhi cairan di dalam tubuh, karena makanan tersebut mengandung air sebanyak 92%. Kubis juga mengandung sumber lain yang bermanfaat seperti vitamin C dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh seperti mencegah risiko penyakit kronis.

  1. Seledri

Seledri mengandung air sebanyak 95% dan bermanfaat untuk menjaga berat badan Anda. Selain itu, seledri juga mengandung sumber lain berupa potasium dan vitamin K untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.

  1. Bayam

Bayam mengandung air sebanyak 92% dan 23 kalori. Bayam juga mengandung sumber lain yang bermanfaat seperti protein dan serat untuk menjaga kondisi tubuh.

  1. Brokoli

Brokoli mengandung air sebanyak 91% dan 34 kalori. Brokoli juga mengandung sumber lain seperti kalsium, potasium, dan magnesium untuk memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari.

  1. Tomat

Tomat mengandung air sebanyak 94% dan sekitar 30 kalori. Tomat juga mengandung sumber lain yang dapat menjaga kondisi tubuh seperti vitamin A dan vitamin C. Tomat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker prostat.

Kesimpulan

Ada berbagai makanan sehat yang mengandung air yang dapat Anda konsumsi. Makanan tersebut tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari, namun juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung.

Hidup Sehat

Makanan yang Bisa Menjadi Pengencer Darah Alami

Jika Anda memiliki kondisi tertentu seperti irama jantung tidak teratur atau kelainan jantung bawaan, atau jika Anda pernah menjalani prosedur tertentu seperti operasi katup jantung, dokter Anda mungkin akan meresepkan pengencer darah. Sebenarnya adakah pengencer darah alami yang bisa Anda konsumsi?

Tubuh Anda memiliki cara untuk melindungi Anda dari pendarahan. Seringkali kemampuan darah Anda untuk menggumpal adalah hal yang baik. Ada kalanya pembekuan darah bisa berbahaya. Kondisi medis tertentu dan operasi penggantian katup jantung meningkatkan kemungkinan terjadinya pembekuan darah yang mengancam jiwa yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, dibutuhkan pengencer darah. Pengencer darah menurunkan resiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi kemungkinan pembekuan darah.

Sirkulasi darah adalah salah satu fungsi tubuh yang paling penting. Tahukah Anda bahwa ada makanan tertentu yang bisa Anda makan untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah berbagai penyakit jantung? Ya itu betul! Ternyata ada banyak makanan yang bisa menjadi pengencer darah alami dan diketahui bisa mengurangi resiko penggumpalan. Namun, pengencer darah alami tersebut belum diuji dan dibandingkan dengan obat pengencer darah yang diresepkan. Berikut beberapa pengencer darah alami yang bisa Anda coba:

1. Kunyit

Kunyit adalah bumbu yang memberi warna kuning pada hidangan kari, dan sudah lama digunakan sebagai obat tradisional. Menurut sebuah studi tahun 2012, salah satu bahan aktif utamanya, kurkumin, bertindak sebagai antikoagulan. Ia bekerja untuk menghambat komponen kaskade koagulasi, atau faktor pembekuan, untuk mencegah pembentukan gumpalan.

2. Jahe

Jahe satu keluarga dengan kunyit dan mengandung salisilat, bahan kimia alami yang ditemukan di banyak tumbuhan. Salisilat ditemukan pada tumbuhan. Mereka berasal dari asam salisilat. Asam asetilsalisilat, yang secara sintetis berasal dari salisilat dan biasanya disebut aspirin, dapat membantu mencegah stroke dan serangan jantung. Makanan dengan salisilat, seperti alpukat, beberapa buah beri, cabai, dan ceri, juga dapat mencegah penggumpalan darah dan digunakan sebagai pengencer darah alami.

3. Kayu manis

Kayu manis dan sepupu dekatnya, cassia, tersedia secara luas dan mengandung coumarin, bahan kimia yang dalam obat-obatan tertentu, bertindak sebagai antikoagulan yang kuat. Kayu manis dan cassia juga dapat menurunkan tekanan darah dan meredakan peradangan yang disebabkan oleh artritis dan kondisi peradangan lainnya. Berhati-hatilah saat menggunakan kayu manis sebagai pengencer darah alami. Penilaian risiko tahun 2012 menunjukkan konsumsi kayu manis jangka panjang dalam makanan, termasuk roti dan teh berbahan dasar kayu manis, dapat menyebabkan kerusakan hati.

4. Cabai rawit

Cabai rawit memiliki efek pengencer darah alami yang kuat pada tubuh Anda karena kadar salisilatnya yang tinggi. Mereka bisa diambil dalam bentuk kapsul atau mudah digiling sebagai bumbu untuk makanan. Cabai rawit juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.

5. Vitamin E.

Vitamin E telah dilaporkan sebagai antikoagulan ringan yang bisa bekerja sebagai pengencer darah alami.

Ada juga beberapa bahan yang ditemukan di alam yang dipercaya dapat membantu mengurangi resiko penggumpalan. Namun, obat tersebut belum diuji dan dibandingkan dengan obat pengencer darah resep.

Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang pengencer darah alami yang telah dilaporkan membantu mengencerkan darah. Perlu diingat untuk jangan pernah menggunakan pengobatan alami ini alih-alih atau dengan obat pengencer darah resep Anda tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.

Cara Merawat Gigi Palsu: Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan
Hidup Sehat

Cara Merawat Gigi Palsu: Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan

Bagi pemilik gigi palsu, menjaga kebersihan gigi palsu sangatlah penting karena benda tersebut merupakan gigi pengganti Anda. Gigi palsu yang bersih dan terawat membawa efek yang bagus terhadap kesehatan mulut. 

Jika Anda baru memulai menggunakan gigi palsu, artikel berikut akan menjelaskan cara merawat gigi palsu agar awet dan tahan lama. 

Mengapa gigi palsu harus dibersihkan?

Gigi palsu berperan sebagai pengganti gigi Anda yang membantu mengunyah makanan. Sama seperti gigi asli, gigi palsu dapat ditempeli sisa makanan yang kemudian berubah menjadi plak. Proses penumpukan plak pada gigi palsu sama seperti pada gigi asli.

Jika gigi tiruan tidak dibersihkan dengan benar, plak, bakteri, dan jamur akan menumpuk di gigi tiruan. Ini menyebabkan masalah mulut seperti stomatitis akibat gigi palsu, atau masalah kesehatan mulut lainnya.

Cara merawat gigi palsu

Berikut cara merawat gigi palsu agar tidak mudah rusak:

  • Bersihkan gigi palsu dengan hati-hati

Jangan membengkokkan atau merusak penjepit atau plastik saat membersihkan gigi tiruan.

  • Bilas gigi palsu sebelum digunakan

Sebelum menggunakannya, bilas gigi palsu secara menyeluruh untuk menghilangkan cairan sisa larutan perendam gigi palsu. Larutan tersebut mengandung bahan kimia berbahaya sehingga dapat menyebabkan nyeri, muntah, dan luka bakar bila tertelan.

  • Lepas dan bilas gigi palsu setelah makan

Lepas gigi tiruan setelah makan dan bilas menggunakan air mengalir untuk menghilangkan sisa makanan. Balut dengan handuk atau kain lembut untuk mengeringkan gigi palsu.

  • Lepas gigi palsu sebelum tidur dan rendam semalaman

Mengistirahatkan mulut dari pemakaian gigi palsu penting agar jaringan mulut pulih dan tidak terlalu lelah.

Disarankan untuk mengistirahatkan mulut dan melepas gigi palsu sesering mungkin, minimal enam jam sehari. Ketika tidak digunakan, rendam gigi tiruan dengan air hangat atau pembersih gigi palsu khusus untuk membunuh bakteri yang menempel. 

  • Sikat gigi palsu setiap hari

Sikat gigi palsu secara menyeluruh setiap hari dengan sikat berbulu lembut dan pembersih yang direkomendasikan dokter gigi Anda. Sikat dengan sedikit campuran air hangat dan secara perlahan dalam gerakan melingkar. Letakkan gigi tiruan di atas meja atau dengan handuk di bawahnya untuk mencegahnya dari tergelincir.

  • Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur

Mengunjungi dokter gigi harus dilakukan secara rutin meski tidak ada masalah dengan gigi tiruan Anda.  

Adapun hal-hal berikut tidak boleh dilakukan karena mempercepat kerusakan pada gigi palsu:

  • Menggunakan benda tajam untuk membersihkan gigi palsu, misalnya tusuk gigi
  • Sikat gigi berbulu kasar dan pasta gigi pemutih
  • Menggunakan produk yang mengandung pemutih
  • Menggunakan air panas atau mendidih
  • Menarik barang dengan gigi, termasuk makanan atau pembungkus plastik, dan menggigit benda keras dengan gigi tiruan

Kapan gigi palsu harus diganti?

Gigi palsu tidak bersifat permanen. Meski Anda telah menjalani beragam cara merawat gigi palsu sehingga gigi tiruan awet dan tetap terjaga, gigi palsu memiliki umur masa pemakaian. 

American College of Prosthodontists (ACP) menjelaskan kapan waktu yang tepat mengganti gigi palsu yaitu sebagai berikut:

  • Jika terjadi iritasi kronis (peradangan) di bawah area penempatan atau basis gisi tiruan
  • Jika perekat gigi palsu tidak menempel dengan kuat, atau perekat harus digunakan lebih dari dua kali sehari
  • Jika gigi tiruan terdegradasi sehingga tidak pas dengan gigi yang lain
  • Gigi palsu berubah warna, retak, atau patah
  • Jika gigi palsu sudah lebih dari 5 tahun sejak dibuat

Tanyakan segala hal terkait gigi palsu dan cara merawat gigi palsu kepada dokter melalui aplikasi kesehatan SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Google Play Store.

Lakukan Medical Check Up dengan Memanfaatkan Promo Kesehatan
Hidup Sehat

Lakukan Medical Check Up dengan Memanfaatkan Promo Kesehatan

Kesehatan memang sesuatu yang mahal sekali harganya. Namun, saat tubuh sudah jatuh sakit, biayanya justru lebih mahal lagi. Untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya yang menyerang tubuh, penting sekali untuk mendeteksinya dengan segera, salah satunya dengan melakukan medical check up (MCU). Jangan khawatir, sebab, biasanya ada banyak promo kesehatan yang ditawarkan sehingga Anda bisa mendapatkan potongan harga saat melakukan medical check up yang harganya cukup mahal.

Medical check up adalah hal penting untuk dilakukan pria atau wanita dari segala jenis usia. Medical check up tidak hanya dilakukan jika tubuh mengindikasi adanya penyakit, bahkan tubuh yang terlihat sehat pun perlu melakukannya.

Sebab, dengan melakukan medical check up, Anda bisa tahu apakah ada penyakit serius di dalam tubuh. Dengan begitu bisa lebih dini terdeteksi.

Beberapa Hal yang Diperiksa Melalui Medical Check Up

Ada beberapa hal yang akan diperiksa saat melakukan medical check up. Oleh karena itulah, biasanya harga untuk melakukan MCU ini cukup mahal. Namun, dengan adanya promo kesehatan untuk MCU, kamu bisa memeriksakan kesehatan dengan harga yang tidak begitu mahal. Berikut daftar yang akan diperiksa melalui medical check up. 

  1. Berat Badan

Indeks massa tubuh (body mass index) atau disebut BMI tidak normal, maka dapat memicu berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, kanker, hipertensi, diabetes tipe 2, hingga osteoartritis. Namun jika fisik terlalu kurus dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, anemia, hingga osteoporosis. 

Oleh sebab itulah, penting sekali untuk mengecek BMI setiap 2 tahun sekali untuk orang masih berusia di bawah 50 tahun. Serta setahun sekali bagi lansia yang berusia di atas 50 tahun.

  1. Kolesterol

Kolesterol merupakan jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, dalam jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah hingga memicu terjadinya penyakit jantung dan juga stroke.

  1. Tekanan Darah

Orang yang berusia di bawah 60 tahun, umumnya memiliki tekanan darah kurang dari 140 mmHg untuk bilangan atas (sistolik) dan kurang dari 90 untuk bilangan bawah (diastolik). Sedangkan pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun, normalnya kurang dari 150/90 mmHg. JIka angka tekanan darah di atas normal, maka disebut hipertensi (tekanan darah tinggi)

Sebaiknya, penderita hipertensi melakukan tes  tiap tahun atau lebih sering. Namun, bagi orang normal, Anda bisa melakukan tes tekanan darah tiap 1-2 tahun.

  1. Kesehatan Jantung

Jantung adalah salah satu organ vital dan penting bagi tubuh. Oleh karena itu, penting sekali untuk melakukan pemeriksaan jantung. Tes yang bisa dilakukan berupa tes elektrokardiogram (EKG) atau disebut juga rekam jantung.

Tes ini bertujuan untuk mengetahui aktivitas listrik jantung. Jika detak jantung tidak normal atau misalnya ada gangguan lain seperti tersumbatnya pembuluh darah. 

  1. Kulit

Mendeteksi kanker kulit juga perlu dilakukan pemeriksaan dan juga biopsi kulit atau pengambilan sampel kulit. Kanker kulit adalah adanya pertumbuhan sel di dalam kulit yang biasanya tidak terkontrol.

Dengan melakukan tes, biasanya dengan cepat akan diketahui bila adanya perubahan kulit yang tidak normal seperti benjolan atau adanya jaringan yang tidak normal berwarna merah, biru, hitam, atau putih pada kulit.

  1. Mata

Pemeriksaan mata dilakukan 1-2 tahun sekali terlebih jika Anda mengalami masalah penglihatan. Pemeriksaan mata juga penting dilakukan pada anak untuk mendeteksi lebih dini adanya kemungkinan mata malas atau mata juling.

  1. Gigi

Plak dan karang gigi memang kondisi yang kerap dialami oleh kebanyakan orang. Itulah sebabnya diperlukan pemeriksaan rutin setidaknya sekali 6 bulan. Pemeriksaan gigi juga penting untuk mendeteksi kondisi yang mungkin terjadi pada gigi seperti abses, kerusakan gigi, kista, gigi impaksi, atau ada kerusakan tulang rahang gigi.

  1. Tulang

Tulang juga perlu dilakukan pemeriksaan. Tes kepadatan tulang ini tujuannya untuk mengetahui kekuatan tulang sehingga dapat membantu mendiagnosis jika terjadi tulang keropos. Biasanya tes disarankan dilakukan oleh lansia yang berusia 65 tahun ke atas. Atau siapapun yang memiliki risiko osteoporosis. 

Ada banyak rangkaian pemeriksaan saat menjalani medical check up ini. Sehingga harganya pun cenderung mahal. Namun lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?

Nah, Anda bisa menemukan berbagai promo kesehatan untuk medical check up ini agar biaya yang Anda perlukan bisa lebih murah dan berkurang.

Manfaat Susu Almond untuk Kecantikan
Hidup Sehat

Manfaat Susu Almond untuk Kecantikan

Pasti sudah banyak yang mengenal susu almond, selain dikenal sebagai alternatif susu sapi susu almond juga dikenal karena rasanya. Meskipun susu almond merupakan produk ‘non susu’, ternyata susu almond memiliki manfaat dan khasiat yang sangat banyak.

Almond milk adalah minuman sehat, populer di kalangan vegan dan orang-orang yang tidak toleran pada laktosa, yang biasanya suka ditambahkan ke smoothies, oatmeal, milkshake, dan makanan penutup lainnya.

Tapi pernahkah Anda menggunakan almond milk sebagai produk kecantikan? Ada berbagai cara alami untuk menjaga kecantikan Anda tetap utuh. Ada orang yang lebih memilih pengobatan alami daripada produk mahal lainnya untuk menjaga kulit tetap sehat, lembut dan kencang. Susu almond adalah salah satu alternatif yang harus Anda pilih untuk mendapatkan kulit yang bagus. Lalu apa saja manfaat susu almond? Berikut manfaat kecantikan yang bisa Anda dapatkan dari susu almond:

  • Mempromosikan kuku kuat yang sehat

Kaya vitamin E, almond adalah sesuatu yang bisa Anda makan untuk mendapatkan kuku yang sehat, kuat dan panjang. Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba minum susu almond daripada mengkonsumsi almond sendiri. Karena memiliki rasa seperti kacang yang cukup membuat ketagihan dicampur dengan smoothie dan milkshake.

  • Membantu mengobati jerawat

Meski bersifat melembabkan, susu almond bahkan bisa mengurangi jerawat pada kulit sebagian orang. Asam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam susu almond jauh lebih aman dibandingkan lemak yang terkandung dalam susu sapi. Lemak ini dikatakan jauh lebih sehat, yang mencegah kemungkinan penyakit seperti penyakit jantung. Peradangan adalah sesuatu yang dapat diturunkan secara signifikan, itulah sebabnya orang dengan jerawat di kulit mereka kemungkinan besar juga akan melihat perbaikan pada kulit mereka dengan minum susu almond.

  • Memperlambat tingkat pergantian kulit

Tingkat pergantian sel kulit juga bisa diturunkan dengan minum susu almond setiap hari. Beberapa bahan seperti flavonoid, katekin dan epikatekin diketahui dapat mencegah sel kulit teroksidasi. Semakin tinggi tingkat turnover, maka kemungkinan besar kulit akan tertutup oleh sel kulit mati. Hal ini akan menghasilkan kulit yang lebih kusam. Itulah sebabnya minum susu almond secara teratur memberikan manfaat dalam menghasilkan kulit yang lebih cerah.

  • Rambut lembut, sehat dan cantik

Mengkonsumsi susu almond tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi kondisi rambut Anda. Vitamin E yang terkandung di dalamnya menutrisi folikel rambut dan mendorong rambut lebih tebal, panjang, dan lembut. Sifat antioksidannya juga melawan kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi kerontokan rambut. Perhatikan rambut Anda menjadi lebih berkilau dan indah saat Anda mulai minum susu almond secara teratur.

  • Anti penuaan

Nutrisi vitamin E dari minuman ini secara positif dapat mempengaruhi usia tubuh. Bisa memberi nutrisi pada tubuh, selain melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Minyak dalam susu almond juga disebut-sebut dapat memicu produksi kolagen, yang membuat kulit lebih lembut. Dikombinasikan dengan regenerasi kulit yang lebih lambat, kemungkinan besar kulit Anda akan tetap lebih muda dan dapat mengurangi jumlah keriput yang Anda miliki.

  • Memperbaiki kulit kering

Jika Anda berurusan dengan kulit kering, susu almond bisa sangat membantu Anda. Susu ini memiliki kemampuan untuk mengembalikan kelembaban yang hilang dari sel-sel kulit Anda dan menjaganya tetap terhidrasi. Pastikan Anda membiasakan diri mengoleskan susu almond pada kulit Anda menggunakan bola kapas dan membiarkannya mengaburkan kulit Anda dengan membiarkannya mengering sebelum Anda mencucinya dengan lembut dengan air.

Susu almond lebih dikenal sebagai alternatif pilihan dari susu sapi. Anda bisa dengan mudah mengganti produk susu sapi dengan susu almond. Tidak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, susu almond juga kaya akan manfaat kecantikan. Jadi tunggu apalagi?

Beginilah Seluk Beluk Peran Dokter Endokrin di Dunia Kesehatan
Hidup Sehat

Beginilah Seluk Beluk Peran Dokter Endokrin di Dunia Kesehatan

Endokrin merupakan sistem pada tubuh yang menjadi tempat diproduksinya berbagai hormon serta diatur oleh organ dan kelenjar. Sistem endokrin sendiri terdiri dari berbagai kelenjar seperti kelenjar tiroid, kelenjar pankreas, ovarium, dan testis. Apabila berbagai sistem endokrin tersebut mengalami gangguan, maka dibutuhkan pertolongan medis. Terdapat dokter spesialis yang khusus menangani berbagai masalah sistem endokrin yang berhubungan dengan kelenjar dan hormon yang dihasilkan disebut sebagai dokter endokrin. Berikut ini merupakan seluk beluk tentang dokter endokrin di dunia kesehatan yang sebaiknya Anda ketahui.  

Sejarah endokrinologi

Pada 200 SM, studi endokrinologi telah dimulai di China. Isolasi terhadap hormon seks dan hipofisis dari urine manusia telah dilakukan oleh masyarakat China dengan tujuan untuk pengobatan. Berbagai metode digunakan dalam pengobatan tersebut salah satunya adalah sublimasi hormon steroid. Meski telah teridentifikasi sejak lama, pendekatan endokrinologi tentang cairan tubuh yang tidak teratur dan respon imun lebih disukai para pemikir Romawi Kuno dan Yunani. Selanjutnya, penelitian dilakukan oleh Arnold Berthold pada tahun 1849 mengenai perilaku laki-laki melalui ayam yang dikebiri. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa testis mengeluarkan zat tertentu yang dapat memperlihatkan karakteristik kejantanan pada pria. Sayangnya pada saat itu belum ada bukti kuat untuk mendukung pernyataan tersebut. 

Penelitian selanjutnya dilakukan pada 1902 oleh William Bayliss dan Ernest Starling. Keduanya menemukan zat sekretin setelah melakukan penanaman asam kedalam usus dua belas jari. Hasil penelitian itu adalah adanya sekresi dalam pankreas sehingga disimpulkan bahwa semua aktivitas kimiawi tubuh yang bkerja seperti sekretin disebut sebagai hormon. 

Tentang dokter endokrin 

Dokter spesalis endokrin terbagi menjadi tiga spesialisasi yang kemudian akan terbagi lagi dalam subspesialisasinya. Dokter endokrin dapat memilih menempuh salah satu jalur spesialis yaitu spesialis penyakit dalam, spesialis anak, atau kandungan. Setelah menyelesaikan studinya, kemudian dilanjutkan dengan mendalami spesialis endokrin sesuai spesialisasi sebelumnya. 

Penyakit yang ditangani dokter endokrin

Beberapa penyakit endokrin yang umum terjadi yaitu hipotiroidisme, sindrom metabolik, dan dibetes melitus. Berbagai gangguan endokrin sendiri tergolong penyakit kronis. Perawatan seumur hidup biasanya perlu dilakukan untuk sebagian besar gangguan medis endokrin. Penyakit yang membutuhkan penanganan dokter endokrin di antaranya yaitu:

  • Diabetes
  • Akromegali 
  • Penyakit Addison 
  • Sindrom Cushing
  • Hashimoto’s Thyroiditis
  • Hipertiroidisme
  • Hipotiroidisme
  • Prolaktinoma
  • Penyakit Graves 

Selain berbagai penyakit tersebut, dokter endokrin juga mungkin membantu mengatasi kondisi seseorang yag berhubungan dengan: 

  • Kolesterol
  • Metabolisme tulang
  • Adrenal
  • Pankreas
  • Hipotalamus
  • Kelenjar reproduksi
  • Tiroid
  • Paratiroid
  • Hipofisis

Komplikasi gangguan sistem endokrin 

Gangguan sistem endokrin mungkin menimbulkan efek samping berupa komplikasi. Beberapa komplikasi tertentu yang mungkin muncul yaitu: 

  • Kegelisahan serta insomnia untuk pasien dengan kondisi tiroid
  • Depresi untuk pasien dengan kondisi tiroid
  • Koma untuk pasien dengan kondisi hipotiroidisme
  • Kerusakan saraf
  • Kerusakan atau gagal pada organ 
  • Penyakit jantung
  • Kualitas hidup tidak baik. 

Pengobatan akan dilakukan oleh dokter endokrin dengan disesuaikan kondisi medis pasien. Umumnya, pemberian hormon sintesis akan dilakukan dengan tujuan mengurangi gejala yang muncul karena gangguan sistem endokrin pada pasien. Untuk mencegah terjadinya gangguan sistem endokrin, Anda perlu menjaga berat badan ideal, mencukupi kebutuhan nutrisi harian, serta rutin berolahraga. Selain itu, masalah tiroid juga bisa dicegah dengan menyertakan yodium dalam menu diet Anda. Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut mengenai endokrin dengan dokter secara gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh sekarang di App Store atau Google Play.

tes covid 19
Hidup Sehat

Macam-Macam Perbedaan Tes Covid-19 di Indonesia

Pandemi Covid-19 yang tak kunjung selesai membuat sebagian besar masyarakat merasa perlu untuk mengetahui kondisi kesehatan dirinya melalui pemeriksaan. Di Indonesia sendiri, ada tiga jenis tes Covid-19 yang umumnya digunakan untuk mendeteksi keberadaan virus.

Ketiga jenis tes itu antara lain rapid test, PCR test, serta swab test. Ketiganya dilakukan dengan prosedur yang berbeda serta memiliki tingkat akurasi yang berbeda pula.

Mengenal perbedaan jensi tes Covid-19

Ada beberapa hal yang membedakan ketiga jenis tes Covid-19 yang diterapkan di Indonesia. Berikut ini penjelasannya:

  • PCR test

Tes PCR merupakan singkatan dari Polymerase Chain Reaction. Tes ini merupakan prosedur tes dengan membaca kode genetik pada sampel untuk mendeteksi keberadaan virus corona.

Prosedur tes PCR serupa dengan swab test antigen. Sampel diambil dengan cara swab atau mengusap pangkal hidung dan tenggorokan. Nantinya, sampel ini akan diambil untuk diuji laboratorium.

Menurut Center for Disease Control and Prevention(CDC), tes PCR adalah tes yang paling efektif untuk mendeteksi keberadaan virus corona. Hasilnya paling akurat apabila dibandingkan dengan dua jenis tes lainnya.

Hanya saja, waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan hasil tes ini juga lebih lama. Tes PCR pun hanya bisa dilakukan oleh tenaga yang sudah ahli karena menggunakan teknologi yang berbeda.

  • Swab test antigen

Hampir serupa dengan tes PCR, swab test antigen dilakukan dengan pengambilan sampel di pangkal hidung dan tenggorokan. Sampel ini diambil dengan cara swab atau diusap.

Prosedur tes Covid-19 yang satu ini dilakukan guna mencari protein yang terdapat di permukaan virus. Cara kerjanya berbeda dengan tes PCR.

Saat Anda melakukan prosedur swab test, Anda bisa mendapatkan hasil dalam waktu beberapa menit atau beberapa jam. Anda tidak perlu menunggu hingga beberapa hari seperti ketika menanti hasil dari tes PCR.

Akan tetapi, dibandingkan dengan PCR, hasil dari swab test antigen tidak terlalu akurat. Hal ini bisa terjadi apabila reagen salah mengenali protein dari virus corona, sehingga hasil tes menunjukkan negatif, padahal ada virus yang berkembang di dalam tubuh Anda.

Karena itu, beberapa dokter menyarankan untuk tetap melakukan tes PCR usai swab test antigen untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif.

  • Rapid test

Rapid test merupakan salah satu jensi tes Covid-19 yang paling umum dilakukan di Indonesia sejak virus corona pertama kali menyebar. Tes ini dilaksanakan dengan mengambil sampel darah dari tubuh pasien.

Nantinya, dari sampel darah yang diambil, hasil pengujian akan memperlihatkan apabila terdapat protein antibodi pada sampel tersebut. Karena, ketika tubuh melawan virus, akan muncul protein khusus dalam darah sebagai reaksi atas perlawanan tersebut.

Apabila Anda belum pernah terinfeksi dengan virus corona sebelumnya, akurasi rapid test cukup diragukan. Hal ini disebabkan oleh respon antibodi yang berbeda-beda pada setiap orang.

Beberapa orang mengira bahwa melakukan rapid test terus menerus bisa membantu mendapatkan informasi seputar penyebaran virus. Padahal, deteksi antibodi tidak selalu menandakan bahwa tubuh Anda sudah terlindungi sepenuhnya dari virus, walaupun Anda sudah pernah terinfeksi sebelumnya.

Sebelum menentukan tes yang ingin Anda lakukan, cobalah pertimbangkan kondisi Anda, baik dari segi kesehatan, keuangan, dan akurasi tes. Tes PCR menjadi tes Covid-19 dengan biaya tertinggi, namun memiliki akurasi yang paling baik juga.

Hidup Sehat

Benarkah Mengonsumsi Buah Kering Bermanfaat Bagi Tubuh?

Buah merupakan salah satu makanan yang penting untuk dikonsumsi sebab kandungan serat, vitamin, mineral, serta berbagai zat sehat lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Kini di pasaran telah muncul variasi berupa buah kering. Apa itu? Buah kering merupakan buah segar yang melewati proses pengeringan sehingga lebih tahan lama. Mengonsumsi buah kering tentu lebih sehat jika dibandingkan dengan camilan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh lainya. Agar lebih sehat, sebaiknya Anda memilih buah kering tanpa pemanis tambahan dan menyesuaikan porsi hariannya sehingga tidak berlebihan. 

Buah kering vs buah segar

Terkadang muncul pertanyaan dalam benak kita, lebih sehat mana antara buah kering dan buah segar? Semestinya keduanya sama-sama sehat sebab buah kering berasal dari buah yang segar. Akan tetapi, ternyata proses pengeringan buah dapat menurunkan kadar gizi yang terdapat di dalamnya. Dengan begitu, buah segar tetap mengandung nutrisi lebih banyak dan lebih sehat jika dibandingkan dengan buah kering. Lalu, apakah mengonsumsi buah kering tidak baik bagi tubuh? Tentu saja tidak. Buah kering tetap dapat menjadi pilihan konsumsi sehat Anda selama tidak berlebihan. 

Jenis buah kering 

Berbagai jenis buah cukup populer untuk dikeringkan. Di Indonesia sendiri terdapat beberapa jenis buah kering yang mudah ditemui seperti kurma, kismis, prune, aprikot, cranberry, kiwi, sukade, dan cherry. Selain itu, di beberapa daerah juga muncul keripik buah yang merupakan hasil dari pengeringan buah seperti apel, mangga, pisang, hingga buah naga. 

Manfaat buah kering 

Beberapa manfaat bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah kering seperti: 

  • Meningkatkan rasa kenyang
  • Sebagai sumber serat untuk tubuh 
  • Dapat menjadi antioksidan sehingga membantu menangkal radikal bebas
  • Mengurangi gejala inflamasi
  • Sumber energi alami bagi tubuh
  • Membantu menyehatkan kulit

Kekurangan buah kering 

Buah kering memang memiliki manfaat bagi tubuh. Akan tetapi Anda perlu memperhatikan jumlah konsumsinya agar tidak berlebihan sebab terdapat beberapa kekurangan dari buah kering yaitu: 

  1. Adanya kandungan sulfur dioksida

Untuk memperpanjang umur simpan buah serta mencegah perubahan warna, maka buah yang telah dikeringkan akan disimpan dengan kemasan sulfur dioksida. Kemasan ini merupakan antioksidan buatan dan agen antibakteri. Hal tersebut menyebabkan buah kering memiliki kandungan sulfur dioksida yang tinggi yang berpotensi menjadi racun. Beberapa orang yang sensitif terhadap sulfur dioksida dapat mengalami beberapa efek samping berupa sakit kepala, kulit gatal, serta masalah pernapasan. 

  1. Menurunnya kadar gizi

Proses pengeringan buah menyebabkan menurunnya kadar gizi yang dikandung. Meski pengeringan umumnya dilakukan segera setelah buah dipetik untuk menghindari turunnya nutrisi namun kadar gizi akan tetap menurun. Pengeringan bisa dilakukan menggunakan 3 teknik yaitu pembekuan, pengeringan udara hangat, dan pengeringan matahari. Proses pengeringan menggunakan teknik pembekuan jarang digunakan meski dapat mempertahankan nutrisi buah segar paling banyak sebab terlampau mahal. Sedangkan pengeringan menggunakan matahari membutuhkan waktu yang lebih lama. Oleh karena itu, pengeringan dengan udara hangat paling sering digunakan karena dianggap efektif dan terjangkau secara biaya. 

  1. Tambahan kandungan gula

Penambahan gula biasanya dilakukan pada proses pengeringan buah untuk memberikan tambahan rasa. Hal tersebut menyebabkan kandungan gula pada buah kering cenderung tinggi dan bisa memicu masalah kesehatan. 

Untuk mengonsumsi buah kering, terdapat beberapa variasi yang dapat Anda terapkan agar tidak bosan. Buah kering bisa dicampurkan dalam oatmeal, kue kering, serta salad. Pastikan Anda mengonsumsi buah kering secara tepat sebab jika berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut mengenai buah kering dengan bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh sekarang di App Store atau Play Store.