Hidup Sehat

Youvit, Multivitamin Kunyah untuk Dewasa yang Menyenangkan

Di masa pandemik seperti ini, mengonsumsi vitamin tentu menjadi sebuah keharusan. Hal ini bertujuan supaya tubuh kita tetap sehat dan dapat menangkal virus atau penyakit yang bisa masuk ke dalam tubuh Anda. Maka dari itu, kini banyak sekali vitamin yang semakin berkembang, salah satunya Youvit

Youvit merupakan salah satu jenis multivitamin yang berbentuk tablet kunyah atau gummy dengan kandungan vitamin yang begitu berlimpah. Multivitamin ini digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral tubuh yang akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan sehat. 

Apa itu Youvit?

Seperti yang sebelumnya telah dijelaskan, Youvit merupakan multivitamin yang hadir dalam kemasan sachet yang mudah untuk dibawa kemana-mana dan dapat dengan mudah dikonsumsi sehari-hari. Youvit hadir dengan bentuk tablet kunyah atau permen kenyal (gummy) dengan kandungan vitamin yang banyak. 

Youvit adult merupakan multivitamin dengan kualitas premium dan tersedia dalam rasa mix berry pertama di Indonesia untuk usia dewasa atau cocok dikonsumsi untuk usia 16 tahun ke atas. Multivitamin ini memang dikemas dengan simpel sehingga Anda dapat membawanya kemana pun Anda pergi. 

Perlukah orang dewasa mengonsumsi vitamin gummy?

Suplemen gummy ternyata tidak hanya ditawarkan untuk anak-anak saja, namun kini orang dewasa pun dapat mengonsumsinya. Banyak orang dewasa mengonsumsi vitamin gummy, biasanya karena:

  • Banyak orang dewasa menderita kelelahan dalam mengonsumsi vitamin berbentuk pil atau tablet dan merasa sulit untuk menambahkan hal lain ke dalam rutinitas harian mereka. Pada sebuah penelitian, orang dewasa berusia 45 tahun ke atas biasanya mengonsumsi 4 resep pil berbeda setiap harinya. 
  • Vitamin biasanya dapat mengganggu perut, dan terkadang bau vitamin dapat membuat beberapa orang enggan meminumnya. 
  • Vitamin gummy menjadi salah satu pilihan orang dewasa dalam mengonsumsi vitamin yang enak. 

Terlepas dari kenyataan di atas, berikut adalah beberapa fakta untuk sebelum Anda mengonsumsi vitamin gummy, seperti Youvit. Meliputi:

  • Vitamin gummy umumnya bisa mengandung cukup banyak gula, meskipun hal ini akan berbeda-beda pada tiap merk. Ukuran mulai dari 2 hingga 8 gram per porsinya. 
  • Tambahan penyedap dan bahan lain yang diperlukan untuk membuat suplemen gummy dan menyulitkan tercukupinya setiap nutrisi untuk memberikan dampak yang nyata. Selain itu, produsen tidak dapat menambahkan nutrisi sebanyak versi pil.
  • Gummy biasanya pun lebih mahal, meskipun tidak semua produk mahal
  • Suplemen gummy biasanya memiliki rasa seperti permen, namun hati-hati jangan sampai mengonsumsi terlalu banyak. Mengonsumsi nutrisi apapun secara berlebihan dapat merugikan 
  • Vitamin gummy umumnya dapat membuat gigi berlubang karena kandungan gulanya yang tinggi. 

Lalu mengapa pilih Youvit dibanding vitamin gummy lainnya?

Tubuh memerlukan banyak vitamin untuk tetap sehat, bugar, dan cantik. Namun, pola makan Anda sehari-hari pun tidak bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi. Banyak orang mengonsumsi vitamin hanya saat mereka sakit saja, padahal tubuh butuh vitamin setiap harinya. Karena itulah Youvit dibuat untuk dapat dikonsumsi sehari-hari. 

Setiap gummy Youvit mengandung vitamin dan mineral lengkap dengan dosis yang tepat. Semua produk sudah dites di laboratorium berkualitas di Singapura dan telah bersertifikasi halal dari MUI. Sehingga aman untuk digunakan sehari-hari. 

Jadi, dengan mengonsumsi Youvit setiap harinya diharapkan dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda dengan menyenangkan. Pasalnya, Youvit hadir dalam bentuk multivitamin gummy yang enak dan menyenangkan saat mengonsumsinya. 

Hidup Sehat

6 Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

cara meningkatkan kebugaran jasmani

Menjaga kebugaran tubuh dalam menghadapi aktivitas yang padat menjadi sebuah keharusan, karena kondisi tubuh yang bugar dan sehat membuat pergerakan tubuh lebih fleksibel dan mencegah dari ancaman penyakit. Hal ini membuat banyak orang kemudian bertanya-tanya dan mencari tahu bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani.

Orang memerlukan jasmani yang sehat, segar dan bugar untuk bisa menjalani segala aktivitas tanpa adanya hambatan. Selain itu jasmani yang sehat dan segar juga membuat tubuh seseorang bisa terhindar dari segala risiko penyakit, seperti jantung, masalah otot dan tulang hingga ancaman berat badan berlebih atau obesitas.

Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

  1. Rutin Olahraga

Tak perlu berolahraga dengan intensitas waktu yang lama, cukup beberapa menit tetapi rutin sudah dapat untuk menjaga kebugaran tubuh. Misalnya melakukan sprint sebanyak 4-6 kali selama 30 detik sudah mampu digunakan untuk menjaga kesehatan jantung.

  1. Diet Sehat

Imbangi olahraga dengan memulai kebiasaan mengonsumsi makanan yang sehat, jika asupan nutrisi tidak dipenuhi dengan baik maka daya tahan tubuh akan semakin menurun. Sehingga seseorang justru akan lebih rentan terserang penyakit.

  1. Konsumsi Buah dan Sayur

Agar jasmani sehat, diet tinggi serat dari buah dan sayuran segar bisa membantu membuat stabil kadar gula darah sehingga stamina tubuh tidak gampang menurun. Konsumsi setidaknya empat cangkir buah dan sayuran setiap harinya, bisa seperti bayam dan wortel.

  1. Cukup Tidur

Istirahat tidur tidak boleh dilupakan, cukup selama tujuh sampai delapan jam setiap harinya untuk membantu menjaga tubuh agar tetap segar saat bangun pagi. Kurangi kebiasaan begadang, karena bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol yang menurunkan kesehatan dalam jangka panjang.

  1. Berhenti Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol merupakan kebiasaan buruk yang sangat mengancam kesehatan tubuh seseorang di masa depan. Dua kebiasaan ini telah lama dikaitkan dengan risiko penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung hingga kanker dan masalah kesuburan.

Faktor Pengaruh Kesehatan Jasmani

  1. Umur

Faktor yang satu ini hampir memengaruhi semua komponen dalam kebugaran jasmani, masing-masing tingkatan umur memiliki tingkat kebugaran berbeda. Secara umum akan menurun setelah memasuki usia 30 tahun, kapasitas fungsional seluruh organ tubuh sekitar nyaris 1 persen.

  1. Jenis Kelamin

Jenis kelamin memengaruhi tingkat kebugaran jasmani, antara perempuan dan laki-laki tentu sangat berbeda. Namun di saat usia pubertas, kebugaran keduanya hampir sama dan baru berubah saat setelah pubertas di mana tingkat kebugaran laki-laki lebih besar ketimbang perempuan.

  1. Makanan

Asupan gizi seimbang sangat berpengaruh terhadap kebugaran seseorang, dengan gizi seimbang yakni 50 persen karbohidrat , 12 persen protein dan 38 persen lemak. Pengolahan bahan makanan juga berpengaruh terhadap makanan yang dikonsumsi.

  1. Tidur dan Istirahat

Kekurangan tidur membuat seseorang mudah merasa lemas, letih dan lesu, jika hal ini tidak diperhatikan maka akan sangat berpengaruh pada kondisi kebugaran jasmani seseorang, usahakan agar tubuh beristirahat karena otot akan kembali dibangun setelah latihan.

  1. Keturunan

Faktor keturunan berpengaruh terhadap kapasitas jantung, perut, postur, tubuh, sel darah, obesitas dan serat atas. Kondisi ini berpengaruh dalam diri seseorang terhadap kemampuan mereka, seperti dalam hal kecepatan, kelenturan, keseimbangan dan lain sebagainya.

  1. Rokok

Hisapan kadar CO2 akan menyebabkan berkurangnya nilai VO2max, hal ini tentu sangat berbanding terbalik bagi mereka yang rutin menerapkan cara meningkatkan kebugaran jasmani. Merokok 10 sampai 12 batang dalam sehari menyebabkan hemoglobin mengandung 4,9 persen CO.

aplikasi cek darah
Hidup Sehat

Ketahui Tekanan Darah Dengan Aplikasi Cek Darah

Apabila Anda telah didiagnosa menderita tekanan darah tinggi, mungkin Anda akan selalu khawatir dan terus memikirkan bagaimana cara menurunkan angka tekanan darah tersebut. Karena itulah aplikasi cek darah bisa sangat bermanfaat agar Anda dapat terus memantau dan memastikan bahwa tekanan darah Anda berada pada rentang angka yang sehat. Tekanan darah tinggi mempengaruhi sekitar 77,9 juta, atau 1 dari 3, orang dewasa di Amerika Serikat. Dan 18,5 persen diantaranya tidak mengetahui bahwa diri mereka memiliki kondisi ini. Merupakan hal yang normal apabila ada kenaikan dan penurunan tekanan darah dalam sebuah hari. Namun, apabila tekanan darah tersebut tetap pada angka yang tinggi dalam waktu lama, kondisi yang dikenal dengan istilah hipertensi ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan jantung dan penyakit lain yang berbahaya.

Anda perlu menggunakan aplikasi cek darah dengan rutin guna memantau kondisi tekanan darah tinggi. Ini dikarenakan hipertensi dapat memberikan tekanan berlebih pada dinding arteri, yang mana dapat merusak pembuluh darah dan organ tubuh. Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan serangan jantung ataupun stroke, aneurysm, gagal jantung, pembuluh darah yang melemah pada ginjal, hilangnya penglihatan, dan berkurangnya kemampuan untuk berpikir. Membuat perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah. Dokter dapat merekomendasikan olahraga dengan teratur, mengikuti diet yang sehat, menjaga berat badan yang sehat, mengatur stres, dan berhenti merokok. Akan tetapi, terkadang mengubah gaya hidup saja tidak cukup. Dan dokter dapat merekomendasikan obat-obatan untuk mengatur tekanan darah Anda. Hanya setengah dari orang-orang yang memiliki hipertensi dapat mengontrol kondisi mereka. Namun, ada banyak aplikasi cek darah yang dapat membantu Anda mengubah gaya hidup guna menurunkan tekanan darah, seperti:

  • Blood Pressure Companion

Aplikasi yang tersedia untuk iPhone ini dapat memantau tekanan darah, detak jantung, dan berat badan Anda. Aplikasi cek darah ini memiliki desain antarmuka yang bersih dan dapat digunakan untuk memberikan pantauan visual tekanand arah Anda lewat histogram, daftar, dan log. Aplikasi ini dapat memantau tekanan darah diastolic dan sistolik dalam sebuah bagan. Rata-rata tekanan arteri pada setiap pembacaan juga dapat diukur. Blood Pressure Companion mengijinkan Anda untuk membuat pengingat guna mengukur tekanan darah dan membuat janji bertemu dengan dokter. Apabila pembacaan tekanan darah menunjukkan angka yang tidak normal, Anda dapat dengan cepat dan efisien menentukan apa yang membuat tekanan darah naik dan menurunkannya. Menggunakan aplikasi cek darah ini, pengukuran tekanan darah dapat Anda bagi bersama dengan dokter.

  • Heart Habit

Aplikasi Heart Habit adalah sebuah cara kreatif, mudah, dan pintar untuk memantau dan mengatur risiko Anda menderita tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Apabila Anda pernah menderita serangan jantung atau stroke, aplikasi cek darah ini sangat cocok untuk Anda guna mengatur risiko di kemudian hari. Aplikasi ini dibuat berdasarkan kolaborasi antara dokter, ahli diet, dan apoteker dari Universitas Stanford, Universitas California di San Fransisco, Universitas California di Davis, dan Kaiser Permanente. Melalui konten edukatif, rekomendasi, dan pandangan serta trend seputar aktivitas dan pilihan gaya hidup, aplikasi cek darah ini dapat membantu Anda mendapatkan tekanan darah yang sempurna dan jantung yang sehat.

Dengan kedua aplikasi cek darah tersebut di atas, Anda dapat memantau kondisi tekanan darah, kesehatan jantung, dan berat badan. Dengan terus memantau ketiganya, Anda bisa mengetahui kapan harus mengurangi faktor risiko guna mencegah komplikasi berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.

Hidup Sehat

Benjolan di Bawah Lidah, Mungkinkah Kanker?

Saat menemukan benjolan di sekitar tubuh, biasanya kita langsung khawatir. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, benjolan di bawah lidah mungkin akan terasa mengkhawatirkan hingga muncul rasa curiga jika benjolan tersebut adalah kanker. 

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai macam kondisi medis umum maupun yang serius, dan tentunya tidak boleh disepelekan.

Benjolan di bawah lidah tidak selalu kanker

Benjolan di bawah lidah seringkali muncul secara tiba-tiba dan tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi. Meski mungkin terasa aneh, benjolan di bawah lidah biasanya tidak berbahaya.

Beberapa benjolan yang muncul bisa disebabkan oleh bawaan lahir (kongenital), infeksi atau peradangan, trauma (cedera), serta pertumbuhan yang abnormal dari sel-sel tubuh (neoplasma).

Selain itu, benjolan di bawah lidah yang tidak berbahaya biasanya disebabkan oleh sariawan. Sariawan muncul tiba-tiba. Mereka tidak memiliki penyebab yang diketahui tetapi tidak menular. 

Faktor lain yang juga bisa memicu sariawan, seperti :

  • cedera atau kerusakan jaringan di bawah lidah
  • paparan makanan pedas, asam, atau susu
  • perubahan hormonal, seperti saat menstruasi , kehamilan, atau menopause
  • gangguan gastrointestinal (GI), seperti penyakit celiac
  • kekurangan nutrisi, seperti zat besi rendah , folat , dan vitamin B12
  • stres fisik atau emosional
  • genetika
  • infeksi

Sebagian besar sariawan ringan dan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4-14 hari .

Bagaimana ciri benjolan di bawah lidah yang berbahaya?

Ada beberapa tanda benjolan di bawah lidah yang menjadi tanda bahaya, seperti kanker atau tumor. Berikut ini beberapa diantaranya:

Benjolan di bawah lidah yang menandakan kista mukosa mulut

Kista mukosa adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di jaringan jari tangan, kaki, dan mulut. Kista mukosa mulut akan berkembang di dekat salah satu bukaan kelenjar ludah di bawah lidah atau di bibir, pipi, atau dasar mulut.

Kista mukosa muncul sebagai benjolan yang lembut dan bengkak yang warnanya bervariasi dari berwarna daging hingga biru tua. Kista mukosa cenderung menghilang secara berkala saat pecah dan muncul kembali saat teriritasi oleh air liur.

Meskipun seseorang dapat mengembangkan kista mukosa mulut pada usia berapa pun, biasanya terjadi antara usia 10 dan 30 tahun .

Benjolan di bawah lidah yang menandakan seseorang terinfeksi virus HPV

Human papillomavirus , atau HPV, adalah yang paling umum Infeksi Menular Seksual (IMS). Infeksi HPV menyebabkan lesi pada kulit dan selaput lendir yang sebagian dapat menginfeksi mulut dan tenggorokan.

Orang dengan infeksi HPV mulut ringan tidak mengalami gejala. Tetapi ada beberapa tanda infeksi HPV yang berat, seperti: 

  • benjolan kecil dan keras di bawah lidah atau di selaput lendir di dalam mulut
  • benjolan yang tampak putih, merah muda, merah, atau berwarna daging
  • benjolan yang tidak nyeri, halus, dan sedikit menonjol
  • satu benjolan atau sekelompok benjolan

Tubuh dapat membersihkan infeksi HPV dalam waktu 2 tahun tanpa perawatan medis. Namun, HPV adalah penyebab utama kanker orofaring.

Benjolan di bawah lidah yang menandakan Sialolitiasis

Sialolitiasis, juga dikenal sebagai batu saliva, adalah suatu kondisi di mana batu dari mineral yang mengkristal terbentuk di saluran kelenjar ludah. Sialolitiasis adalah penyebab paling umum dari pembengkakan kelenjar ludah.

Batu yang terbentuk di kelenjar sublingual, terletak di bawah lidah, dapat menyebabkan benjolan yang nyeri dan nyeri.

Gejala sialolithiasis lainnya meliputi:

  • rasa sakit atau ketidaknyamanan di mulut yang memburuk saat makan
  • nyeri atau bengkak di bawah rahang
  • infeksi di dalam atau di dekat kelenjar yang terkena
  • mulut kering 

Benjolan di bawah lidah yang menandakan tumor kelenjar ludah 

Tumor kelenjar ludah yang terbentuk di kelenjar sublingual dapat menyebabkan benjolan atau pembengkakan di bawah lidah atau di dekat rahang.

Umumnya, jika tumor berkembang di kelenjar ludah yang lebih kecil, ada kemungkinan lebih tinggi untuk menjadi ganas.

Misalnya, meskipun kurang dari 1% tumor kelenjar ludah berkembang di kelenjar sublingual, 70-90% tumor kelenjar sublingual bersifat ganas. Tumor ganas tumbuh dengan cepat dan dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Benjolan di bawah lidah yang menjadi tanda tumor kelenjar ludah dapat menyebabkan gejala berikut:

  • benjolan atau nyeri bengkak di bawah lidah atau di rahang, telinga, atau leher
  • mati rasa atau kelemahan otot di bagian wajah
  • kesulitan membuka mulut atau menelan
  • cairan mengalir dari telinga

Benjolan di bawah lidah yang menandakan kanker lidah

Penyebab lain dari benjolan di bawah lidah yang berbahaya yaitu kanker lidah. Jenis kanker ini juga berisiko dialami oleh orang yang memiliki kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.  

Ciri-ciri yang penderita kanker lidah ini, sebenarnya tidak berbeda jauh dengan penderita kanker mulut stadium awal hingga lanjut. Kanker lidah terjadi jika benjolan di bawah mulut ditandai dengan beberapa keluhan berikut:

  • Bercak merah atau putih di lidah yang tidak bisa hilang.
  • Sakit tenggorokan yang tidak kunjung sembuh.
  • Muncul benjolan atau luka di lidah yang tidak sembuh-sembuh.
  • Sakit saat menelan makanan atau minuman dan sering membuat perut kembung.
  • Mulut sering mati rasa.
  • Perdarahan di lidah, tidak disebabkan oleh lidah tergigit atau cedera lainnya.
  • Meski jarang, telinga kadang terasa nyeri

Itulah informasi mengenai benjolan di bawah lidah. Jika Anda mengalami benjolan di bawah lidah dengan disertai sejumlah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Hidup Sehat

Obat Alergi Loratadine, Apa Saja Efek Sampingnya?

Antihistamin merupakan jenis obat yang digunakan untuk mengobati reaksi alergi. Sesuai dengan namanya, antihistamin bekerja dengan cara memblokir histamin. Padahal zat histamin berfungsi melawan virus atau bakteri. Namun pada penderita alergi, histamin tidak bisa membedakan antara zat berbahaya dengan zat lain seperti debu, serbuk sari, udara dingin, dan hal-hal lainnya sehingga peradangan pun terjadi. 

Loratidine tergolong ke dalam kelompok antihistamin generasi kedua. Pasalnya, antihistamin generasi pertama lebih menyebabkan rasa kantuk dibandingkan generasi kedua. Meskipun demikian, terdapat berbagai efek samping loratadine yang harus diwaspadai. 

Fungsi loratadine

Loratadine digunakan untuk mengatasi berbagai gejala alergi seperti bersin-bersin, pilek, serta gatal-gatal pada mata, hidung, dan tenggorokan. Alergi dapat disebabkan karena serbuk sari, debu, udara, atau alergen lainnya. Loratadine juga digunakan untuk mengobati gatal dan kemerahan akibat biduran. Obat ini tersedia dalam bentuk kombinasi dengan pseudoefedrin. 

Perhatikan efek sampingnya

Obat alergi ini memiliki efek samping, hubungi dokter jika gejala tidak kunjung sembuh dalam jangka waktu yang lama. Secara umum, berikut ini efek samping yang mungkin terjadi:

  • Sakit kepala
  • Mulut kering
  • Mimisan
  • Sakit tenggorokan 
  • Sariawan
  • Susah tidur atau susah bangun tidur
  • Gugup
  • Lemas
  • Sakit perut
  • Diare
  • Mata merah atau gatal

Apabila terjadi efek samping serius berikut ini, segera hentikan pengobatan dan hubungi dokter: 

  • Ruam
  • Biduran semakin parah
  • Gatal-gatal
  • Bengkak di mata, wajah, bibir, tenggorokan, tangan, kaki, atau tumit
  • Suara serak
  • Kesulitan bernapas atau menelan
  • Mengi

Anda juga harus mewaspadai kasus overdosis loratadine melalui beberapa gejala berikut ini:

  • Detak jantung cepat 
  • Mudah mengantuk
  • Sakit kepala
  • Pergerakan badan yang tidak biasa

Apakah loratidine boleh dikonsumsi ibu hamil dan menyusui?

Belum ada data pasti yang menyebutkan loratidine aman bagi ibu hamil. Sebuah studi menunjukkan bahwa loratidine tidak berisiko mengakibatkan teratogenik kehamilan atau perkembangan sel janin yang tidak normal. Selain itu, Food and Drug Administration (FDA) mengatogerikan loratidine dalam kelompok B, yang artinya hanya direkomendasikan bagi sebagian kecil ibu hamil serta tidak menimbulkan efek bahaya pada janin. 

Sedangkan bagi ibu menyusui, konsumsi loratidine dianggap tidak menimbulkan efek buruk terhadap bayi. Berdasarkan The Journal of Clinical Pharmacology, obat yang didalamnya terdapat kandungan loratidine akan diekskresikan ke ASI sebesar 0,46% dari keseluruhan dosis yang dikonsumsi ibu. Meskipun demikian, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter penggunaan loratidine pada ibu hamil dan menyusui.  

Cara meminimalisir efek samping

Pada dasarnya, efek samping tidak bisa dihindari sepenuhnya namun Anda hanya dapat meminimalisir gejalanya. Apabila Anda sedang mengonsumsi obat yang berfungsi menangani penyakit serius atau kondisi yang mengancam jiwa, maka efek samping yang diterima akan jauh lebih banyak. Begitupun sebaliknya. Berikut ini beberapa cara khusus untuk menurunkan risiko efek samping obat:

  1. Konsultasikan dengan dokter atau petugas medis terkait mengenai efek samping yang harus diwaspadai dan antisipasi jika hal tersebut terjadi
  2. Baca seluruh informasi pada label kemasan mengenai efek samping, dosis, interaksi obat dan makanan, dan lain-lain
  3. Caritahu apakah bisa dikonsumsi bersamaan dengan alkohol atau tidak
  4. Informasikan ke dokter mengenai alergi yang dis\derita
  5. Hubungi dokter jika terjadi efek samping yang terjadi beberapa saat setelah mengonsumsi obat terlebih jika dalam waktu lama dan tidak kunjung mereda
Ketahui Cara Menggunakan Conditioner Rambut dengan Benar
Hidup Sehat

Ketahui Cara Menggunakan Conditioner Rambut dengan Benar

Conditioner biasanya merupakan tahap perawatan kedua saat Anda mencuci rambut. Ketika sampo diformulasikan secara khusus untuk membersihkan keringat, sel kulit mati, dan produk perawatan rambut, conditioner akan membuat rambut menjadi lebih halus dan lebih mudah ditata. Conditioner juga akan melindungi batang rambut dari kerusakan. 

Kebanyakan produk sampo menggunakan zat kimia yang bersifat keras terhadap folikel rambut, menyebabkan rambut menjadi kering dan sulit ditata setelah keramas. Conditioner mengandung alkohol lemak, humektan, dan minyak untuk membuat rambut menjadi lebih halus dan fleksibel. Beberapa produk bahkan mengandung protein yang dengan sementara mengikat ujung bercabang, dan beberapa lainnya mengandung agen penebal untuk membuat rambut lebih tebal. Artikel ini akan membahas tentang bagaimana cara menggunakan conditioner rambut dengan benar.

Saat memilih sebuah produk conditioner, sangat penting bagi Anda untuk memiliki jenis produk yang cocok dengan jenis rambut dan kulit Anda. Formulasi yang berbeda akan menyediakan manfaat yang berbeda pula, sekaligus potensi efek samping yang berbeda. Adapun cara menggunakan conditioner rambut di antaranya adalah:

  • Keramas menggunakan sampo dan bilas hingga bersih
  • Tuangkan conditioner secukupnya sesuai dengan yang direkomendasikan dalam kemasan produk
  • Usap dan ratakan pada ujung rambut. Untuk rambut yang panjang, usap dan ratakan dari level dagu ke bawah. Jangan gunakan conditioner rambut pada kulit kepala Anda
  • Biarkan conditioner selama beberapa saat (atau ikuti petunjuk yang ada dalam kemasan produk). Biasanya selama kurang lebih 1 menit
  • Bilas conditioner hingga bersih

Selain produk conditioner bilas, ada pula “leave-in conditioner” yang dibuat secara khusus agar Anda tidak perlu membilasnya setelah dioleskan ke rambut. Conditioner jenis ini dibuat dengan bahan yang sedikit berbeda dibandingkan dengan conditioner pada umumnya, sehingga tidak terlalu berat. Biasanya, leave-in conditioner dapat menggantikan conditioner yang Anda pakai di kamar mandi. Kebanyakan orang tidak perlu menggunakan keduanya, tetapi Anda bisa menggunakannya bersamaan apabila diinginkan. 

Produsen leave-in conditioner dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dengan cara menjaga produk berada pada rambut lebih lama, dan dapat menyediakan perlindungan terhadap panas sebelum Anda mengeringkannya menggunakan blow-dry. Rambut alami atau rambut dengan lebih tekstur dapat mendapatkan manfaat dari leave-in conditioner berkat ekstra pelembapnya. Untuk menggunakan leave-in conditioner, cara menggunakan conditioner rambut ini adalah:

  • Keringkan rambut dengan handuk secara perlahan untuk membersihkan air berlebih seusai keramas
  • Oleskan leave-in conditioner dengan mengikuti anjuran kemasan produk
  • Sisir rambut menggunakan jari. Hindari kulit kepala
  • Biarkan rambut kering dan tata seperti biasanya. Anda juga bisa menggunakan conditioner jenis ini sebelum tidur

Semua orang yang sering keramas mungkin perlu menggunakan conditioner dan tahu cara menggunakan conditioner rambut. Meskipun rambut Anda memproduksi conditioner alaminya yang disebut sebum, sampo akan membersihkan zat tersebut. Terutama apabila Anda memiliki rambut jenis kering, Anda perlu menggunakan conditioner dengan lebih sering. Mereka yang sering menata rambut menggunakan alat panas ataupun mewarnainya juga bisa mendapatkan manfaat cara menggunakan conditioner rambut dengan teratur. 

Meskipun demikian, menggunakan conditioner akan memberikan efek sampingnya sendiri. Misalnya, apabila Anda rentan menderita jerawat, penggunaan conditioner dapat menyebabkan jerawat apabila produk ini mengenai kulit. Produk ini juga dapat mengiritasi kulit kepala, dan memberikan sensasi seperti terbakar apabila terkena mata dan hidung. Untuk itulah, gunakan conditioner sesuai dengan petunjuk rekomendasi penggunaan yang ada pada kemasan.

suami tidak mencintai istri
Hidup Sehat

Kerap Marah, Benarkah Tanda Suami Tidak Mencintai Istri?

Kehidupan pernikahan tak akan selalu indah seperti yang dibayangkan. Pasti ada fase dimana keduanya merasa jenuh. Adakalanya suami menjadi lebih pemarah walaupun karena hanya masalah kecil. Namun apakah itu merupakan tanda suami tidak mencintai istri?

Tanda suami sudah tidak mencintai istri

Pasang surut dalam pernikahan memang wajar, tapi jangan sampai Anda melewatkan tanda penting suami tidak mencintai istri. Terlambat menyadari atau menyangkal hal tersebut bisa membawa pernikahan kalian ke ujung tanduk.

  1. Komunikasi berkurang

Dia ada bersama Anda secara fisik, namun dia terasa jauh. Kurangnya komunikasi antara Anda dan pasangan bisa terasa seperti itu. Ketika Anda mengajaknya bicara, ia tidak menampakkan gairah seperti biasanya atau menjauh dengan alasan ingin beristirahat karena lelah bekerja.

Komunikasi virtual juga sudah mulai jarang dilakukan. Dia jadi jarang membalas telepon atau SMS, yang pertanda bahwa Anda sudah bukan prioritasnya. Dalam beberapa kasus, ini juga bisa menjadi tanda selingkuh, terutama jika dia pergi lebih lama dengan telepon mati, atau menggunakan ponselnya jauh dari Anda.

  1. Kurangnya keintiman

Dia merasa tidak nyaman berada di dekat Anda, misalnya suami lebih memilih untuk menghabiskan waktu bersama teman-temannya dibandingkan Anda dan keluarga.

Selain itu juga terlihat perubahan dalam cara dia berinteraksi fisik dengan Anda. Misalnya sebelumnya dia tidak pernah absen untuk memeluk atau mencium Anda sebelum berangkat kerja, tapi perlahan-lahan kebiasaan tersebut menghilang atau terasa dingin.

  1. Berhenti mengungkapkan rasa cinta

Ungkapan cinta seperti “Aku mencintaimu”, atau “Kau adalah kesayanganku” wajar dalam hubungan romantisme. Kalimat seperti itu bisa mempererat hubungan dan percikan cinta.

Ketika dia tidak lagi mengatakan rasa cintanya atau mungkin berubah menjadi “aku juga” ketika Anda mengungkapkan rasa cinta, bisa jadi suami kehilangan minat dengan istrinya. Jika ini terjadi, coba berhenti mengatakan cinta kepadanya dan sadarilah bahwa ada masalah yang terjadi.

  1. Dia kesal saat Anda berbicara

Dia akan memandang rendah atau menganggap semua yang Anda bicarakan adalah hal bodoh, terutama jika mengenai pencapaian Anda. Dia juga menjadi lebih sering mengkritik Anda, termasuk penampilan atau kepribadian. Ini berarti dia sudah tidak menghargai Anda lagi.

Kalau bukan, kenapa suami menjadi tukang omel?

Marah termasuk salah satu emosi dasar manusia, sehingga wajar jika seseorang marah. Suami yang dikenal ceria dan sabar bisa berubah drastis menjadi sesosok pemurung, dan kerap marah kepada Anda karena masalah kecil.

Sebelum Anda ikut tersulut emosi dan menjauhi dirinya, Anda harus sadar bahwa segala emosi memiliki pemicu. Ada beberapa kemungkinan suami menjadi pemarah, bisa karena lelah atau stres.

Bisa juga ia merasa kesal dengan dirinya sendiri, sehingga ia melampiaskannya dengan mengomel kepada Anda. Jadi dia yang berubah menjadi pemarah dan tukang omel bukan berarti suami tidak mencintai istri lagi.

Namun sikap seperti itu bisa membawa pengaruh negatif kepada Anda dan keluarga. Sebagai istri Anda harus coba memahami dan menenangkannya. Anda juga bisa meminta bantuan psikolog hubungan atau keluarga untuk membantu mengatasi masalah tersebut.

Catatan

Orang pasti berubah. Meskipun di awal pernikahan suami Anda tampak manis, dia bisa menjadi orang yang berbeda seiring berjalannya waktu.

Kita tidak bisa mengatakan bahwa marah menjadi tanda suami tidak mencintai istri. Namun tanda-tanda di atas tidak selalu menjadi pertanda suami Anda sudah tidak mencintai Anda lagi.

Anda bisa meminta bantuan konselor atau psikolog pernikahan untuk mendiskusikan masalah Anda.

cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun
Hidup Sehat

Ini Cara Meluruskan Rambut dengan Minyak Zaitun di Rumah

Tidak semua orang dilahirkan dengan bentuk rambut yang lurus. Bila Anda memiliki rambut yang keriting atau ikal, tapi ingin meluruskannya, Anda bisa melakukan cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun.

Minyak zaitun sudah sangat dikenal sebagai kandungan alami yang baik untuk perawatan rambut. Selain meluruskan, minyak zaitun juga berkontribusi dalam menghaluskan rambut serta membuat rambut Anda menjadi lebih sehat berkilau.

Bagaimana cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun?

Perawatan rambut dengan minyak zaitun memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan rambut tanpa perlu ke salon. Anda pun bisa melakukan cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun di rumah.

Untuk menggunakannya, cobalah lakukan langkah-langkah berikut ini:

  • Ukur minyak zaitun, gunakan dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, khususnya bila Anda belum pernah merawat rambut dengan minyak zaitun alami sebelumnya.
  • Oleskan minyak ke area rambut dan kulit kepala Anda yang sedang dalam keadaan kering.
  • Tutup rambut Anda dengan shower cap dan biarkan sampai minyak menempel di rambut sekitar 15 menit.
  • Setelah 15 menit, bilas rambut dengan air hangat.
  • Cuci rambut menggunakan shampo sampai bersih. Pastikan tidak ada minyak zaitun yang tersisa agar rambut tidak menjadi lengket nantinya.

Anda tidak harus melakukan tahap ini setiap hari. Tentukanlah hari-hari tertentu untuk melakukannya. Yang penting, lakukan secara rutin dan berkala.

Menggunakan minyak zaitun sebagai masker rambut

Selain menggunakan cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun yang telah disebutkan sebelumnya, Anda juga bisa menjadikan minyak zaitun sebagai bahan dasar masker rambut.

Untuk melakukannya, Anda bisa membuat beberapa resep khusus dengan menggambukan minyak zaitun bersama bahan-bahan alami lainnya. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba:

  • Minyak zaitun dan alpukat

Kandungan vitamin dan mineral dalam alpukat bisa berkontribusi dalam memberikan kelembaban di rambut Anda. Selain itu, mineral di dalam alpukat juga bekerja dengan menutup kutikula, sehingga mencegah kerusakan rambut.

Untuk masker rambut minyak zaitun dan alpukat, Anda hanya perlu menediakan ½ buah alpukat matang dan 2 sendok makan minyak zaitun. Campurkan minyak zaitun dengan buah alpukat yang sudah diblender terlebih dahulu.

  • Minyak zaitun dengan telur dan madu

Baik putih telur maupun kuning telur berkontribusi dalam memberikan dorongan bagi rambut Anda dan mengendalikan kerusakan rambut. Vitamin A, E, biotin, dan folat pada telur diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Siapkan 1 butir telur, 2 sendok makan madu, dan 2 sendok makan minyak zaitun. Kocok telur hingga merata lalu campurkan dengan madu dan minyak zaitun. Setelah itu, Anda bisa mengoleskannya ke kulit kepala sebagai masker rambut.

  • Minyak zaitun dengan minyak pohon teh

Campuran masker rambut ini tidak hanya akan meluruskan rambut Anda, tetapi juga membantu mengatasi kemunculan ketombe di kulit kepala. Penelitian sudah membuktikan bahwa minyak pohon the berkontribusi dalam mengurangi ketombe.

Siapkan 2-4 sendok makan minyak zaitun. Kadar ini bisa disesuaikan dengan panjang rambut Anda. Lalu, tambahkan 2-4 tetes minyak pohon teh ke larutan minyak zaitun. Aduk sampai merata sebelum dioleskan sebagai masker rambut.

Membuat masker rambut merupakan salah satu cara meluruskan rambut dengan minyak zaitun yang paling sederhana. Anda bisa menyesuaikan campuran pada bahan masker dengan kondisi kesehatan rambut Anda saat ini.

Hidup Sehat

Makanan Sehat yang Mengandung Air: Baik untuk Tubuh

Setiap orang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mencegah dehidrasi. Ada berbagai makanan sehat yang dapat dikonsumsi. Makanan sehat yang mengandung air juga bisa menjadi pilihan makanan untuk menjaga kondisi tubuh.

Pentingnya Mengkonsumsi Makanan Berair

Pada dasarnya, makanan sehat yang mengandung air sama seperti air putih dimana makanan tersebut memiliki kegunaan dalam mencegah dehidrasi. Tidak hanya itu, makanan tersebut juga kaya nutrisi.

Manusia memperoleh asupan cairan sebanyak 80% dari minuman dan 20% dari makanan. Jika Anda mengkonsumsi cairan melalui minuman, Anda sebaiknya konsumsi minuman yang rendah kalori dan kaya kalsium. Anda juga sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung pemanis atau bersoda.

Makanan Berair Yang Bisa Dikonsumsi

Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung air, berikut adalah makanan yang dapat Anda konsumsi:

  1. Jeruk

Jeruk merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena tidak hanya mengandung berbagai sumber yang bermanfaat seperti vitamin C, namun juga mengandung air sebanyak 88% sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh manusia.

Kandungan air yang ada pada jeruk dapat menjaga nafsu makan Anda supaya tetap terkendali. Selain itu, jeruk dapat memberikan manfaat lain seperti menjaga sistem imun dan mencegah kerusakan ginjal.

  1. Stroberi

Stroberi juga bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh, karena mengandung berbagai sumber yang bermanfaat seperti vitamin C, antioksidan, dan serat. Stroberi mengandung air sebanyak 91%.

Selain memenuhi kebutuhan cairan, stroberi juga dapat mengurangi peradangan. Hal tersebut dapat mengurangi risiko diabetes, serangan jantung, kanker, dan Alzheimer.

  1. Timun

Timun juga makanan yang direkomendasikan untuk manusia, karena makanan tersebut mengandung air sebanyak 95% dan 8 kalori. Selain itu, timun juga mengandung sumber yang bermanfaat berupa serat, vitamin A, dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh. Timun bisa menjadi menu bagi Anda yang ingin diet.

  1. Selada

Selada mengandung air sebanyak 96% dan 10 kalori. Selain itu, selada juga mengandung serat, vitamin A, dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh. Selain memenuhi kebutuhan cairan, selada juga dapat menjaga tulang dan sistem imun.

  1. Semangka

Semangka merupakan salah satu makanan yang paling direkomendasikan untuk mengisi cairan di dalam tubuh manusia. Semangka mengandung air sebanyak 92%. Semangka juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan magnesium untuk menjaga kondisi tubuh. Jika Anda ingin ngemil, namun juga ingin menjaga berat badan, semangka bisa menjadi menu diet Anda.

  1. Kubis

Kubis juga bisa menjadi pilihan makanan untuk memenuhi cairan di dalam tubuh, karena makanan tersebut mengandung air sebanyak 92%. Kubis juga mengandung sumber lain yang bermanfaat seperti vitamin C dan vitamin K untuk menjaga kondisi tubuh seperti mencegah risiko penyakit kronis.

  1. Seledri

Seledri mengandung air sebanyak 95% dan bermanfaat untuk menjaga berat badan Anda. Selain itu, seledri juga mengandung sumber lain berupa potasium dan vitamin K untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.

  1. Bayam

Bayam mengandung air sebanyak 92% dan 23 kalori. Bayam juga mengandung sumber lain yang bermanfaat seperti protein dan serat untuk menjaga kondisi tubuh.

  1. Brokoli

Brokoli mengandung air sebanyak 91% dan 34 kalori. Brokoli juga mengandung sumber lain seperti kalsium, potasium, dan magnesium untuk memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari.

  1. Tomat

Tomat mengandung air sebanyak 94% dan sekitar 30 kalori. Tomat juga mengandung sumber lain yang dapat menjaga kondisi tubuh seperti vitamin A dan vitamin C. Tomat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker prostat.

Kesimpulan

Ada berbagai makanan sehat yang mengandung air yang dapat Anda konsumsi. Makanan tersebut tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari, namun juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung.

Hidup Sehat

Makanan yang Bisa Menjadi Pengencer Darah Alami

Jika Anda memiliki kondisi tertentu seperti irama jantung tidak teratur atau kelainan jantung bawaan, atau jika Anda pernah menjalani prosedur tertentu seperti operasi katup jantung, dokter Anda mungkin akan meresepkan pengencer darah. Sebenarnya adakah pengencer darah alami yang bisa Anda konsumsi?

Tubuh Anda memiliki cara untuk melindungi Anda dari pendarahan. Seringkali kemampuan darah Anda untuk menggumpal adalah hal yang baik. Ada kalanya pembekuan darah bisa berbahaya. Kondisi medis tertentu dan operasi penggantian katup jantung meningkatkan kemungkinan terjadinya pembekuan darah yang mengancam jiwa yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, dibutuhkan pengencer darah. Pengencer darah menurunkan resiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi kemungkinan pembekuan darah.

Sirkulasi darah adalah salah satu fungsi tubuh yang paling penting. Tahukah Anda bahwa ada makanan tertentu yang bisa Anda makan untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah berbagai penyakit jantung? Ya itu betul! Ternyata ada banyak makanan yang bisa menjadi pengencer darah alami dan diketahui bisa mengurangi resiko penggumpalan. Namun, pengencer darah alami tersebut belum diuji dan dibandingkan dengan obat pengencer darah yang diresepkan. Berikut beberapa pengencer darah alami yang bisa Anda coba:

1. Kunyit

Kunyit adalah bumbu yang memberi warna kuning pada hidangan kari, dan sudah lama digunakan sebagai obat tradisional. Menurut sebuah studi tahun 2012, salah satu bahan aktif utamanya, kurkumin, bertindak sebagai antikoagulan. Ia bekerja untuk menghambat komponen kaskade koagulasi, atau faktor pembekuan, untuk mencegah pembentukan gumpalan.

2. Jahe

Jahe satu keluarga dengan kunyit dan mengandung salisilat, bahan kimia alami yang ditemukan di banyak tumbuhan. Salisilat ditemukan pada tumbuhan. Mereka berasal dari asam salisilat. Asam asetilsalisilat, yang secara sintetis berasal dari salisilat dan biasanya disebut aspirin, dapat membantu mencegah stroke dan serangan jantung. Makanan dengan salisilat, seperti alpukat, beberapa buah beri, cabai, dan ceri, juga dapat mencegah penggumpalan darah dan digunakan sebagai pengencer darah alami.

3. Kayu manis

Kayu manis dan sepupu dekatnya, cassia, tersedia secara luas dan mengandung coumarin, bahan kimia yang dalam obat-obatan tertentu, bertindak sebagai antikoagulan yang kuat. Kayu manis dan cassia juga dapat menurunkan tekanan darah dan meredakan peradangan yang disebabkan oleh artritis dan kondisi peradangan lainnya. Berhati-hatilah saat menggunakan kayu manis sebagai pengencer darah alami. Penilaian risiko tahun 2012 menunjukkan konsumsi kayu manis jangka panjang dalam makanan, termasuk roti dan teh berbahan dasar kayu manis, dapat menyebabkan kerusakan hati.

4. Cabai rawit

Cabai rawit memiliki efek pengencer darah alami yang kuat pada tubuh Anda karena kadar salisilatnya yang tinggi. Mereka bisa diambil dalam bentuk kapsul atau mudah digiling sebagai bumbu untuk makanan. Cabai rawit juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.

5. Vitamin E.

Vitamin E telah dilaporkan sebagai antikoagulan ringan yang bisa bekerja sebagai pengencer darah alami.

Ada juga beberapa bahan yang ditemukan di alam yang dipercaya dapat membantu mengurangi resiko penggumpalan. Namun, obat tersebut belum diuji dan dibandingkan dengan obat pengencer darah resep.

Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang pengencer darah alami yang telah dilaporkan membantu mengencerkan darah. Perlu diingat untuk jangan pernah menggunakan pengobatan alami ini alih-alih atau dengan obat pengencer darah resep Anda tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.