Bayi & Menyusui

Daftar Rekomendasi Makanan Untuk Ibu Menyusui

Makanan ibu menyusui harus diperhatikan dan tidak kalah pentingnya dengan makanan ibu hamil. Air Susu Ibu (ASI) yang dikonsumsi bayi nantinya akan mempengaruhi perkembangannya. Untuk itulah perlunya membuat daftar makanan untuk ibu menyusui sehingga kebutuhan nutrisi tetap terjaga. Beberapa jenis makanan terbukti lebih ideal dikonsumsi selama masa setelah melahirkan dan sedang menyusui. Apa saja daftar makanan untuk ibu menyusui tersebut?

Makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas adalah brokoli, telur, alpukat dan bayam

Tingkat kecukupan nutrisi yang perlu dipenuhi ibu menyusui 

Ibu menyusui membutuhkan nutrisi dan gizi dengan hitungan yang berbeda dibandingkan ketika tidak sedang menyusui. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui dan bisa didapatkan dari mengonsumsi makanan yaitu vitamin, mineral, kalori, serta, protein, karbohidrat, dan lain sebagainya. Konsumsi berbagai makanan dengan nutrisi seimbang harus dilakukan terus menerus selama ibu masih menyusui.

Rekomendasi makanan untuk ibu menyusui

Makanan sehat yang dikonsumsi ibu menyusui akan membantu memperlancar ASI serta membuat perkembangan bayi meningkat. Berikut ini merupakan rekomendasi makanan untuk ibu menyusui yang bernutrisi. 

  • Buah-buahan dengan kandungan kalium dapat membantu memberi tenaga tambahan pada ibu menyusui seperti pisang dan alpukat. Buah berry juga baik dikonsumsi ibu menyusui sebab membantu mencerdaskan bayi. 
  • Sayur-sayuran membantu tubuh memenuhi kebutuhan serat sehingga ibu menyusui tidak perlu berurusan dengan masalah pencernaan. Selain itu, beberapa jenis sayur tertentu diyakini dapat meningkatkan produksi ASI seperti brokoli, bayam, dan daun katuk. 
  • Umbi berwarna orange seperti wortel memiliki sifat laktogenik. Adanya fitoestrogen pada umbi orange memiliki kepadatan hara yang tinggi sehingga berperan dalam peningkatan ASI.
  • Jamur terutama jenis reishi, shitake, shimeji, tiram, dan maitake memiliki kandungan beta-glukan tinggi yang bersifat laktogenik prinsipal sehingga mampu meningkatkan produksi ASI. 
  • Beras merah dan gandum utuh kaya akan kandungan serat dan asam folat sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu menyusui. 
  • Produk susu rendah lemak memiliki kandungan vitamin D, vitamin B, dan protein yang memperkuat tulang bayi. Berbagai produk susu rendah lemak ini termasuk keju dan yogurt. 
  • Daging sapi tanpa lemak mengandung zat besi untuk menambah tenaga ketika menyusui. 
  • Telur dan ikan terutama salmon memiliki kandungan DHA yang baik bagi perkembangan sistem saraf bayi. Selain itu, DHA bermanfaat untuk ibu untuk mengurangi stres pasca melahirkan. 
  • Kacang-kacangan memiliki kandungan nutrisi berupa berbagai mineral terdapat dalam kacang-kacangan seperti vitamin B, vitamin K, seng, kalsium,dan zat besi sehingga mampu meningkatkan produksi ASI.

Makanan yang perlu dihindari ibu menyusui

Beberapa jenis makanan juga perlu dihindari selama menyusui sebab dapat menyebabkan masalah bagi ibu maupun bayi. Sebaiknya ibu hanya makan makanan untuk ibu menyusui yang telah direkomendasikan sebelumnya saja dan menghindari beberapa jenis makanan berikut seperti:

  • Kafein hanya boleh dikonsumsi maksimal 3 cangkir sehari bagi ibu menyusui. Bahkan jika mampu, sebaiknya ibu menyusui tidak mengonsumsi kafein sama sekali. Kafein tidak hanya ditemukan pada kopi saja namun juga teh dan cokelat. 
  • Ikan yang terpapar merkuri perlu dihindari oleh ibu menyusui. Beberapa jenis ikan yang terpapar merkuri yaitu kakap, makarel, todak, dan hiu.
  • Minuman beralkohol perlu dihindari ibu menyusui. Zat pada minuman alkohol dapat bertahan di tubuh selama 3 jam. 

Agar perkembangan bayi maksimal maka selalu perhatikan makanan yang dikonsumsi selama menyusui. Selain itu, hindari kebiasaan merokok sebab dapat menyebabkan bayi lebih berisiko terkena asma, pneumonia, infeksi telinga, dan bronkitis. Selain itu, merokok pun dapat mengurangi kuantitas ASI yang diproduksi. Apabila Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut tentang makanan untuk ibu menyusui dan hal terkait, tanyakan langsung pada dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store atau Google Play.

Kulit dan Kecantikan

Intip 5 Keunggulan Lipstik Make Over

Lipstik menjadi salah satu riasan terbaik untuk wajah Anda. Tanpa listrik, wajah bisa terlihat sangat pucat dan tidak menarik. Dari berbagai jenis lipstik yang ada di Indonesia, lipstik Make Over menjadi salah satu merek yang banyak dicari. 

Popularitas lipstik Make Over tidak terbentuk begitu saja. Ada banyak alasan mengapa merek lipstik yang satu ini menjadi favorit banyak orang, tidak terkecuali bagi Anda. Bahkan beberapa orang enggan untuk berpindah ke merek lipstik lain apabila sudah pernah menjajal perona bibir dari Make Over. 

Sebenarnya, apa saja keunggulan lipstik Make Over sampai banyak digemari oleh banyak orang? Berikut ini adalah beberapa kelebihan dari merek ini sehingga Make Over sangat layak dicoba. 

  1. Desain Mewah 

Jika Anda pergi ke toko kosmetik dan bingung mencari lipstik apa yang bisa dibeli tanpa ekspektasi apapun, Anda akan mudah tergoda untuk mengambil lipstik Make Over. Ini karena desain dari merek lipstik ini sangatlah mewah. Dominasi warna hitam glossy dengan riasan tulisan merek Make Over berwarna putih membuat kemasan lipstik ini terlihat sangat mewah. Khusus untuk lipstik Make Over yang berjenis lip cream, kemasannya menggunakan tube bening yang tidak kalah mewah sehingga Anda tidak segan untuk mengambilnya dari etalase untuk mencoba dan membelinya. 

  1. Puluhan Warna 

Anda tidak perlu ragu membeli lipstik Make Over karena memikirkan cocok tidaknya lipstik tersebut untuk kulit Anda. Asal tahu saja, Make Over menyediakan puluhan warna perona bibir yang bisa diaplikasikan ke berbagai jenis kulit. Anda yang berkulit gelap bisa memilih warna-warna terang yang merupakan koleksi dari merek lipstik ini. Anda punya kulit putih dan ingin tampil natural, beragam warna nude dapat menjadi pilihan Anda agar riasan tidak terlalu mencolok. Mulai dari model glossy sampai matte pun diproduksi oleh produsen lipstik Make Over sehingga Anda memiliki lebih banyak opsi. 

  1. Harga Terjangkau 

Kemasan boleh jadi mewah. Warna lipstik Make Over pun sangat beragam. Namun, Anda tidak perlu khawatir soal harga. Lipstik Make Over termasuk perona bibir yang sangat ramah di kantong. Dengan kualitas yang mumpuni, Anda bisa mendapatkan satu batang lipstik Make Over dengan kisaran harga rata-rata di bawah Rp100.000. Satu batang atau tube dari merek lipstik ini pun memiliki volume yang cukup besar, di kisaran 4,5—7 gram. 

  1. Mudah Diaplikasikan 

Salah satu hal yang menyebalkan dari lipstik adalah sulitnya lipstik tersebut sulit diaplikasikan di bibir Anda. Kesulitan mengaplikasikan lipstik ke bibir umumnya karena dua sebab. Pertama, tekstur perona yang terlalu kasar. Kedua, aplikator yang tidak bersahabat. Anda tidak perlu mengkhawatirkan kedua hal tersebut pada lipstik Make Over. Merek lipstik ini memiliki tekstur yang lembut dan mudah merekat di bibir Anda. Tidak hanya itu, lipstik Make Over juga memiliki aplikator yang bagus, khusus untuk kuasnya sendiri tidak berserabut. Karena itulah, lipstik Make Over sangat mudah diaplikasikan untuk menghias bibir Anda. 

  1. Kaya Nutrisi 

Selain menampilkan warna yang bagus dan mudah diaplikasikan, baiknya lipstik yang Anda pilih juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menyehatkan bibir. Tujuannya untuk meminimalkan kerusakan yang timbul apabila Anda termasuk sering menggunakannya. Lipstik Make Over memiliki kriteria tersebut. Lipstik ini kaya akan vitamin E dan C yang bisa membuat bibir lebih lembap dan menahan radikal bebas.

Fakta-Fakta Seputar Sindrom Mallory-Weiss
Penyakit

Fakta-Fakta Seputar Sindrom Mallory-Weiss

Ada banyak sekali masalah kesehatan yang terjadi di sekitar saluran pencernaan manusia. Jika maag atau usus buntu sudah amat populer, beda cerita untuk sindrom mallory-weiss. Salah satu masalah kesehatan yang menyerang organ pencernaan ini masih terdengar asing di telinga sebagian besar masyarakat Indonesia.

Oleh karenanya, artikel ini akan memaparkan beberapa fakta seputar sindrom mallory-weiss sebagai salah satu sumber informasi awal sebelum Anda mencari rujukan yang lebih layak dan lebih dapat dipertanggungjawabkan. Berikut beberapa fakta tersebut:

  • Gambaran umum mengenai kondisi ini

Sindrom mallory-weiss dideskripsikan oleh dua orang patologis dan dokter di Amerika, Kenneth Mallory dan Soma Weiss pada tahun 1929. Masalah kesehatan tersebut terungkap setelah Mallory dan Weiss menangani pasien yang menderita muntah-muntah setelah pesta minuman keras.

Sindrom mallory-weiss adalah suatu kondisi yang ditandai robeknya gastrointestinal bagian atas akibat laserasi mukosa longitudinal pada sambungan gastroesofagus atau kardia lambung. Sindrom mallory-weiss juga dikenal dengan istilah lain, yakni pendarahan saluran atas.

Robekan yang terjadi di salah satu organ pencernaan tersebut membuat seseorang mengalami pendarahan. Karena terjadi di dalam, darah tersebut akan keluar bersama muntahan, feses, ataupun mengalir melalui anus.

Kendati kondisi ini amat berkaitan dengan pola konsumsi alkohol, tetapi sindrom mallory-weiss dapat dipicu oleh beberapa penyebab lain yang memicu peningkatan tiba-tiba dalam tekanan intragastrik atau prolaps lambung ke esofagus, termasuk ekokardiografi transesofagus anteseden. Hantaman benda keras atau cedera yang diakibatkan benda tumpul pun bisa memicu kondisi ini.

  • Kelompok risiko

Sindrom mallory-weiss dapat terjadi pada siapa saja, tetapi ada kelompok orang yang memiliki peluang lebih tinggi ketimbang yang lainnya. Selain para pecandu alkohol, orang yang berumur 40 tahun ke atas jauh lebih berpotensi menderita penyakit ini. Selain itu, jika dibandingkan perempuan, pria dilaporkan memiliki risiko yang lebih tinggi dengan rasio 2-4: 1.

Namun, patut untuk diketahui jika ini hanya dugaan sementara, pasalnya dalam beberapa kasus, tidak ada faktor pencetus yang dapat diidentifikasi oleh dokter. Bahkan, satu studi melaporkan bahwa 25% pasien tidak memiliki faktor risiko yang dapat diidentifikasi.

  • Bagaimana bisa terjadi robekan dan menimbulkan sindrom mallory-weiss?

Robekan di gastroesophageal junction yang akhirnya menyebabkan sindrom mallory-weiss kemungkinan besar terjadi sebagai akibat dari gradien tekanan transmural yang besar, terjadi dengan cepat, dan singkat di seluruh area tersebut. 

Dengan peningkatan cepat dalam tekanan intragastrik karena faktor pencetus, seperti muntah. Gaya geser yang cukup tinggi inilah yang akhirnya menyebabkan terjadinya robekan. Selain itu, prolaps yang hebat atau intususepsi perut bagian atas ke dalam kerongkongan, seperti yang dapat disaksikan selama muntah yang kuat pada endoskopi, juga berpotensi menyebabkan robekan di gastroesophageal.

  • Tindakan yang dapat dilakukan setelah timbul gejala

Ada banyak gejala yang bisa menjadi petunjuk seseorang mengalami masalah kesehatan ini, selain muntah dan berak darah, sesak napas, nyeri perut, hingga perasaan lemah juga dapat menjadi tanda awal sindrom mallory-weiss.

Seseorang yang mengalami masalah tersebut amat disarankan segera memeriksakan diri ke dokter agar dapat segera mendapatkan endoskopi. Endoskopi dilakukan untuk memetakan masalah apa yang tengah terjadi agar nantinya dokter bisa merencanakan langkah-langkah pengobatan, termasuk menentukan apakah pasien harus mendapat perawatan intensif (rawat inap) atau sekadar rawat jalan. Semua tentu tergantung seberapa parah kondisi pasien.

  • Komplikasi yang mungkin terjadi

Sindrom mallory-weiss termasuk kondisi kesehatan yang butuh perhatian ekstra. Sebab, masalah kesehatan ini bisa menimbulkan kematian. Kemungkinan kematian tersebut seiring dengan komplikasi yang kerap terjadi, mulai dari iskemia atau infark miokard, hingga syok hipovolemik.

***

Kendati demikian, sindrom mallory-weiss sudah dapat tertangani dengan baik berkat perkembangan yang terjadi di dunia medis. Kecanggihan alat kesehatan, serta semakin kompleksnya khazanah ilmu kedokteran membuat beragam komplikasi hingga tingkat kematian pasien dapat ditekan. 

Kiranya itulah beberapa fakta yang dapat menggambarkan kondisi sindrom mallory-weiss. Anda perlu mencari referensi tambahan untuk mengetahui masalah kesehatan ini secara lebih lengkap dan komprehensif.

aplikasi cek darah
Hidup Sehat

Ketahui Tekanan Darah Dengan Aplikasi Cek Darah

Apabila Anda telah didiagnosa menderita tekanan darah tinggi, mungkin Anda akan selalu khawatir dan terus memikirkan bagaimana cara menurunkan angka tekanan darah tersebut. Karena itulah aplikasi cek darah bisa sangat bermanfaat agar Anda dapat terus memantau dan memastikan bahwa tekanan darah Anda berada pada rentang angka yang sehat. Tekanan darah tinggi mempengaruhi sekitar 77,9 juta, atau 1 dari 3, orang dewasa di Amerika Serikat. Dan 18,5 persen diantaranya tidak mengetahui bahwa diri mereka memiliki kondisi ini. Merupakan hal yang normal apabila ada kenaikan dan penurunan tekanan darah dalam sebuah hari. Namun, apabila tekanan darah tersebut tetap pada angka yang tinggi dalam waktu lama, kondisi yang dikenal dengan istilah hipertensi ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan jantung dan penyakit lain yang berbahaya.

Anda perlu menggunakan aplikasi cek darah dengan rutin guna memantau kondisi tekanan darah tinggi. Ini dikarenakan hipertensi dapat memberikan tekanan berlebih pada dinding arteri, yang mana dapat merusak pembuluh darah dan organ tubuh. Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan serangan jantung ataupun stroke, aneurysm, gagal jantung, pembuluh darah yang melemah pada ginjal, hilangnya penglihatan, dan berkurangnya kemampuan untuk berpikir. Membuat perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah. Dokter dapat merekomendasikan olahraga dengan teratur, mengikuti diet yang sehat, menjaga berat badan yang sehat, mengatur stres, dan berhenti merokok. Akan tetapi, terkadang mengubah gaya hidup saja tidak cukup. Dan dokter dapat merekomendasikan obat-obatan untuk mengatur tekanan darah Anda. Hanya setengah dari orang-orang yang memiliki hipertensi dapat mengontrol kondisi mereka. Namun, ada banyak aplikasi cek darah yang dapat membantu Anda mengubah gaya hidup guna menurunkan tekanan darah, seperti:

  • Blood Pressure Companion

Aplikasi yang tersedia untuk iPhone ini dapat memantau tekanan darah, detak jantung, dan berat badan Anda. Aplikasi cek darah ini memiliki desain antarmuka yang bersih dan dapat digunakan untuk memberikan pantauan visual tekanand arah Anda lewat histogram, daftar, dan log. Aplikasi ini dapat memantau tekanan darah diastolic dan sistolik dalam sebuah bagan. Rata-rata tekanan arteri pada setiap pembacaan juga dapat diukur. Blood Pressure Companion mengijinkan Anda untuk membuat pengingat guna mengukur tekanan darah dan membuat janji bertemu dengan dokter. Apabila pembacaan tekanan darah menunjukkan angka yang tidak normal, Anda dapat dengan cepat dan efisien menentukan apa yang membuat tekanan darah naik dan menurunkannya. Menggunakan aplikasi cek darah ini, pengukuran tekanan darah dapat Anda bagi bersama dengan dokter.

  • Heart Habit

Aplikasi Heart Habit adalah sebuah cara kreatif, mudah, dan pintar untuk memantau dan mengatur risiko Anda menderita tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Apabila Anda pernah menderita serangan jantung atau stroke, aplikasi cek darah ini sangat cocok untuk Anda guna mengatur risiko di kemudian hari. Aplikasi ini dibuat berdasarkan kolaborasi antara dokter, ahli diet, dan apoteker dari Universitas Stanford, Universitas California di San Fransisco, Universitas California di Davis, dan Kaiser Permanente. Melalui konten edukatif, rekomendasi, dan pandangan serta trend seputar aktivitas dan pilihan gaya hidup, aplikasi cek darah ini dapat membantu Anda mendapatkan tekanan darah yang sempurna dan jantung yang sehat.

Dengan kedua aplikasi cek darah tersebut di atas, Anda dapat memantau kondisi tekanan darah, kesehatan jantung, dan berat badan. Dengan terus memantau ketiganya, Anda bisa mengetahui kapan harus mengurangi faktor risiko guna mencegah komplikasi berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.

Kulit dan Kecantikan

Overnight Mask, Apa Saja Manfaatnya?

overnight mask

Banyak orang ingin memiliki kulit sehat, cerah, dan lembut. Untuk mendapatkannya, tentu perlu berbagai perawatan salah satunya dengan menggunakan overnight mask

Apa itu overnight mask

Berbeda dengan masker biasa, overnight mask digunakan di malam hari sebelum tidur hingga Anda bangun tidur. Masker ini sering disebut sebagai sleeping mask. Berbagai bahan-bahan yang terdapat di dalamnya hanya akan maksimal terserap kulit wajah jika Anda menggunakannya selama tidur di malam hari. Apa saja manfaat overnight mask ini? 

Manfaat overnight mask 

Jika Anda merasa malas mengaplikasikan masker sebelum tidur, cobalah ketahui terlebih dulu manfaat yang bisa Anda dapatkan. Overnight mask dibuat dengan sedemikian rupa agar kandungan didalamnya dapat meresap ke kulit saat Anda tidur. Selain itu, masker ini telah memiliki sealant sebagai penghalang sehingga kulit wajah tidak akan terpapar kotoran atau debu. Berbagai manfaat overnight mask yang bisa didapatkan kulit wajah Anda yaitu: 

  1. Melembapkan kulit

Bagi Anda yang telah memasuki usia 30 tahun dan sering terpapar AC, maka kulit cenderung menjadi lebuh kering. Kegunaan overnight mask sangat dianjurkan sebab bisa memberi manfaat melembabkan kulit wajah. 

  1. Regenerasi sel kulit

 Ketika Anda tidur di malam hari, kulit akan mengalami regenerasi. Jika Anda menggunakan overnight mask, maka regenerasi yang terjadi akan meningkat secara signifikan. 

  1. Mencegah munculnya kerutan 

Penggunaan overnight mask secara teratur juga dapat membantu merangsang pembentukan kolagen. Kolagen sendiri dapat membantu mencegah munculnya keriput dan garis halus di wajah.

Penggunaan overnight mask yang benar

Penggunaan overnight mask yang benar perlu dilakukan sehingga manfaat yang ditawarkan bisa diserap oleh kulit wajah. Berikut ini merupakan langkah-langkah pemakaian overnight mask yang dapat Anda terapkan. 

  • Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir agar terbebas dari kuman dan bakteri. 
  • Cuci wajah dan bersihkan. 
  • Apabila Anda memiliki rangkaian skincare yang perlu digunakan, aplikasinya terlebih dahulu. Overnight mask digunakan terakhir sebagai penutup rangkaian skincare di malam hari. 
  • Oleskan overnight mask secara merata ke seluruh wajah dan sebaiknya tunggu hingga kering. Meski begitu, overnight mask bisa langsung Anda bawa tidur tepat setelah diaplikasikan. 
  • Penggunaan overnight mask disarankan sebanyak 2-3 kali seminggu saja. Akan tetapi jika dibutuhkan maka overnight mask dapat diaplikasikan setiap hari. 
  • Cuci bersih wajah ketika bangun tidur.

Hal yang perlu diperhatikan 

Dalam menggunakan overnight mask, beberapa hal perlu diperhatikan seperti berikut ini. 

  • Perhatikan komposisi overnight mask. Terdapat 3 bahan yang umumnya terkandung dalam overnight mask yaitu peptida, hyaluronic acid, dan ceramaida. Ketiga bahan tersebut sangat baik bagi kulit wajah dan aman untuk kulit sensitif. 
  • Overnight mask berbeda dengan night cream meski keduannya sama-sama digunakan di malam hari. Keduanya berbeda dari segi formula, fungsi, dan tekstur.
  • Tidak efektif untuk digunakan ketika tidur siang. Meski dijuluki sleeping mask, masker ini tidak efektif digunakan ketika tidur siang. 
  • Selalu cuci muka saat bangun tidur. Selain itu, Anda juga dapat melakukan tambahan berupa perawatan skincare pagi. 

Itulah penjelasan tentang cara penggunaan overnight mask yang benar. Bagi Anda yang masih ragu, segera coba gunakan overnight mask sebab manfaat yang didapatkan kulit wajah sangat banyak. 

Selain itu, Anda tidak perlu khawatir akan mengotori sarung bantal ketika tidur dengan cara beri jeda 30 menit setelah masker diaplikasikan sehingga sudah kering dan mulai terserap.

Apabila Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut seputar overnight mask atau masalah kulit wajah, tanyakan langsung pada dokter secara gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store atau Google Play. 

Kulit dan Kecantikan

Bikin Berkilau, Ini Manfaat Cuka Apel untuk Rambut

Manfaat cuka apel untuk rambut kini bisa kamu rasakan, salah satunya bisa bikin rambut jadi berkilau dan sehat.

Jika biasanya cuka apel digunakan sebagai toner untuk kecantikan wajah, kini cuka apel juga bisa digunakan untuk merawat rambut.

Biasanya, rambut yang bermasalah akan memiliki pH yang cenderung lebih tinggi, sehingga penggunaan cuka apel diklaim mampu menurunkan pH dan mengembalikan keseimbangan kesehatan rambut kita. 

Kandungan cuka apel

Ada beberapa alasan mengapa cuka apel direkomendasikan untuk perawatan wajah hingga rambut. Hal ini karena kandungan di dalam cuka apel yang bermanfaat.

Kandungan pH

Salah satu khasiat cuka apel untuk kesehatan yakni zat asam asetat yang dikandungnya. Selain itu, pH pada cuka apel juga mampu menjaga keseimbangan pH pada rambut, sehingga beberapa masalah rambut seperti kusam, rapuh, atau kusut bisa segera diatasi. 

Antimikroba

Cuka apel juga mengandung antimikroba yang bisa menjadi salah satu disinfektan terbaik. Kandungan antimikroba bisa membantu mengendalikan bakteri dan jamur yang menyebabkan masalah kulit kepala dan rambut, seperti gatal-gatal.

Kaya akan vitamin dan mineral

Cuka apel juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan B yang bermanfaat untuk rambut. Cuka apel juga mengandung asam alfa-hidroksi yang membantu pengelupasan kulit kepala dan anti-inflamasi sehingga mampu mengatasi ketombe.

Manfaat cuka apel untuk rambut

Ada banyak manfaat cuka apel untuk rambut. Kandungan cuka apel bisa membantu memulihkan rambut yang rusak. Berikut beberapa manfaatnya. 

Membuat rambut berkilau

Cuka apel juga mampu membuat rambut lebih halus dan berkilau. Kandungan enzim dari apel yang sudah difermentasikan mampu menutup dan menghaluskan kutikula rambut serta mengunci lemak, protein dan kelembapan yang penting untuk rambut. 

Bisa menghilangkan kotoran pada rambut

Cuka apel mampu menghilangkan beberapa kotoran yang menumpuk pada rambut. Hal ini karena kandungan asamnya sehingga mampu menghilangkan minyak dan kotoran secara maksimal.

Membantu mengembalikan keseimbangan rambut

Cuka apel juga bisa memberikan efek positif pada kesehatan kulit kepala dan rambut. Kulit kepala diketahui memiliki mantel asam yang perlu dijaga. Dengan memberikan cuka apel pada rambut bisa menjaga mantel asem serta menjaga keseimbangan pH rambut agar tetap sehat. 

Mencegah pertumbuhan bakteri

Cuka apel memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi yang bisa mencegah pertumbuhan bakteri pada kulit kepala serta mencegah pertumbuhan ketombe. 

Cara menggunakan cuka apel untuk perawatan rambut

Meskipun manfaat cuka apel untuk rambut sangat banyak, kita tidak bisa menggunakan cuka apel sembarangan. Sebab,  jika menuangkan cuka apel secara langsung pada rambut dan kulit kepala bisa menyebabkan iritasi. Berikut cara menggunakan cuka apel yang benar untuk perawatan rambut. 

  1. Campurkan beberapa sendok makan cuka apel dengan air 
  2. Setelah keramas dan menggunakan kondisioner, tuangkan cairan cuka apel pada rambut secara merata dan pijat perlahan. Lalu biarkan selama 3-5 menit dan bilas dengan air mengalir
  3. Jika bau asam terlalu kuat sebaiknya campur dengan beberapa tetes minyak esensial
  4. Lakukan perawatan ini selama beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 
  5. Agar mudah digunakan, kamu bisa menaruh campuran cuka apel dan air ke dalam botol semprot. Sehingga kamu bisa langsung menyemprotkannya dengan perbandingan 100 ml cuka apel dan 500 ml air

Kapan tidak diperbolehkan menggunakan cuka apel pada rambut?

Manfaat cuka apel untuk rambut memang bagus, namun ada beberapa kondisi di mana kita tidak diperbolehkan menggunakan cuka apel pada rambut kita. 

Pertama, jika kamu memiliki rambut yang sangat kering. Sebaiknya jangan menggunakan kandungan seperti cuka apel untuk menghilangkan minyak pada rambut. 

Kedua, jangan gunakan cuka apel pada rambut yang diwarnai, ya. Sebab, cuka apel bisa memengaruhi warna rambut jika digunakan dua kali seminggu. Jika ingin memakainya sebaiknya gunakan 1 kali seminggu saja.

Hidup Sehat

Benjolan di Bawah Lidah, Mungkinkah Kanker?

Saat menemukan benjolan di sekitar tubuh, biasanya kita langsung khawatir. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, benjolan di bawah lidah mungkin akan terasa mengkhawatirkan hingga muncul rasa curiga jika benjolan tersebut adalah kanker. 

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai macam kondisi medis umum maupun yang serius, dan tentunya tidak boleh disepelekan.

Benjolan di bawah lidah tidak selalu kanker

Benjolan di bawah lidah seringkali muncul secara tiba-tiba dan tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi. Meski mungkin terasa aneh, benjolan di bawah lidah biasanya tidak berbahaya.

Beberapa benjolan yang muncul bisa disebabkan oleh bawaan lahir (kongenital), infeksi atau peradangan, trauma (cedera), serta pertumbuhan yang abnormal dari sel-sel tubuh (neoplasma).

Selain itu, benjolan di bawah lidah yang tidak berbahaya biasanya disebabkan oleh sariawan. Sariawan muncul tiba-tiba. Mereka tidak memiliki penyebab yang diketahui tetapi tidak menular. 

Faktor lain yang juga bisa memicu sariawan, seperti :

  • cedera atau kerusakan jaringan di bawah lidah
  • paparan makanan pedas, asam, atau susu
  • perubahan hormonal, seperti saat menstruasi , kehamilan, atau menopause
  • gangguan gastrointestinal (GI), seperti penyakit celiac
  • kekurangan nutrisi, seperti zat besi rendah , folat , dan vitamin B12
  • stres fisik atau emosional
  • genetika
  • infeksi

Sebagian besar sariawan ringan dan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4-14 hari .

Bagaimana ciri benjolan di bawah lidah yang berbahaya?

Ada beberapa tanda benjolan di bawah lidah yang menjadi tanda bahaya, seperti kanker atau tumor. Berikut ini beberapa diantaranya:

Benjolan di bawah lidah yang menandakan kista mukosa mulut

Kista mukosa adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di jaringan jari tangan, kaki, dan mulut. Kista mukosa mulut akan berkembang di dekat salah satu bukaan kelenjar ludah di bawah lidah atau di bibir, pipi, atau dasar mulut.

Kista mukosa muncul sebagai benjolan yang lembut dan bengkak yang warnanya bervariasi dari berwarna daging hingga biru tua. Kista mukosa cenderung menghilang secara berkala saat pecah dan muncul kembali saat teriritasi oleh air liur.

Meskipun seseorang dapat mengembangkan kista mukosa mulut pada usia berapa pun, biasanya terjadi antara usia 10 dan 30 tahun .

Benjolan di bawah lidah yang menandakan seseorang terinfeksi virus HPV

Human papillomavirus , atau HPV, adalah yang paling umum Infeksi Menular Seksual (IMS). Infeksi HPV menyebabkan lesi pada kulit dan selaput lendir yang sebagian dapat menginfeksi mulut dan tenggorokan.

Orang dengan infeksi HPV mulut ringan tidak mengalami gejala. Tetapi ada beberapa tanda infeksi HPV yang berat, seperti: 

  • benjolan kecil dan keras di bawah lidah atau di selaput lendir di dalam mulut
  • benjolan yang tampak putih, merah muda, merah, atau berwarna daging
  • benjolan yang tidak nyeri, halus, dan sedikit menonjol
  • satu benjolan atau sekelompok benjolan

Tubuh dapat membersihkan infeksi HPV dalam waktu 2 tahun tanpa perawatan medis. Namun, HPV adalah penyebab utama kanker orofaring.

Benjolan di bawah lidah yang menandakan Sialolitiasis

Sialolitiasis, juga dikenal sebagai batu saliva, adalah suatu kondisi di mana batu dari mineral yang mengkristal terbentuk di saluran kelenjar ludah. Sialolitiasis adalah penyebab paling umum dari pembengkakan kelenjar ludah.

Batu yang terbentuk di kelenjar sublingual, terletak di bawah lidah, dapat menyebabkan benjolan yang nyeri dan nyeri.

Gejala sialolithiasis lainnya meliputi:

  • rasa sakit atau ketidaknyamanan di mulut yang memburuk saat makan
  • nyeri atau bengkak di bawah rahang
  • infeksi di dalam atau di dekat kelenjar yang terkena
  • mulut kering 

Benjolan di bawah lidah yang menandakan tumor kelenjar ludah 

Tumor kelenjar ludah yang terbentuk di kelenjar sublingual dapat menyebabkan benjolan atau pembengkakan di bawah lidah atau di dekat rahang.

Umumnya, jika tumor berkembang di kelenjar ludah yang lebih kecil, ada kemungkinan lebih tinggi untuk menjadi ganas.

Misalnya, meskipun kurang dari 1% tumor kelenjar ludah berkembang di kelenjar sublingual, 70-90% tumor kelenjar sublingual bersifat ganas. Tumor ganas tumbuh dengan cepat dan dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Benjolan di bawah lidah yang menjadi tanda tumor kelenjar ludah dapat menyebabkan gejala berikut:

  • benjolan atau nyeri bengkak di bawah lidah atau di rahang, telinga, atau leher
  • mati rasa atau kelemahan otot di bagian wajah
  • kesulitan membuka mulut atau menelan
  • cairan mengalir dari telinga

Benjolan di bawah lidah yang menandakan kanker lidah

Penyebab lain dari benjolan di bawah lidah yang berbahaya yaitu kanker lidah. Jenis kanker ini juga berisiko dialami oleh orang yang memiliki kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.  

Ciri-ciri yang penderita kanker lidah ini, sebenarnya tidak berbeda jauh dengan penderita kanker mulut stadium awal hingga lanjut. Kanker lidah terjadi jika benjolan di bawah mulut ditandai dengan beberapa keluhan berikut:

  • Bercak merah atau putih di lidah yang tidak bisa hilang.
  • Sakit tenggorokan yang tidak kunjung sembuh.
  • Muncul benjolan atau luka di lidah yang tidak sembuh-sembuh.
  • Sakit saat menelan makanan atau minuman dan sering membuat perut kembung.
  • Mulut sering mati rasa.
  • Perdarahan di lidah, tidak disebabkan oleh lidah tergigit atau cedera lainnya.
  • Meski jarang, telinga kadang terasa nyeri

Itulah informasi mengenai benjolan di bawah lidah. Jika Anda mengalami benjolan di bawah lidah dengan disertai sejumlah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Hidup Sehat

Obat Alergi Loratadine, Apa Saja Efek Sampingnya?

Antihistamin merupakan jenis obat yang digunakan untuk mengobati reaksi alergi. Sesuai dengan namanya, antihistamin bekerja dengan cara memblokir histamin. Padahal zat histamin berfungsi melawan virus atau bakteri. Namun pada penderita alergi, histamin tidak bisa membedakan antara zat berbahaya dengan zat lain seperti debu, serbuk sari, udara dingin, dan hal-hal lainnya sehingga peradangan pun terjadi. 

Loratidine tergolong ke dalam kelompok antihistamin generasi kedua. Pasalnya, antihistamin generasi pertama lebih menyebabkan rasa kantuk dibandingkan generasi kedua. Meskipun demikian, terdapat berbagai efek samping loratadine yang harus diwaspadai. 

Fungsi loratadine

Loratadine digunakan untuk mengatasi berbagai gejala alergi seperti bersin-bersin, pilek, serta gatal-gatal pada mata, hidung, dan tenggorokan. Alergi dapat disebabkan karena serbuk sari, debu, udara, atau alergen lainnya. Loratadine juga digunakan untuk mengobati gatal dan kemerahan akibat biduran. Obat ini tersedia dalam bentuk kombinasi dengan pseudoefedrin. 

Perhatikan efek sampingnya

Obat alergi ini memiliki efek samping, hubungi dokter jika gejala tidak kunjung sembuh dalam jangka waktu yang lama. Secara umum, berikut ini efek samping yang mungkin terjadi:

  • Sakit kepala
  • Mulut kering
  • Mimisan
  • Sakit tenggorokan 
  • Sariawan
  • Susah tidur atau susah bangun tidur
  • Gugup
  • Lemas
  • Sakit perut
  • Diare
  • Mata merah atau gatal

Apabila terjadi efek samping serius berikut ini, segera hentikan pengobatan dan hubungi dokter: 

  • Ruam
  • Biduran semakin parah
  • Gatal-gatal
  • Bengkak di mata, wajah, bibir, tenggorokan, tangan, kaki, atau tumit
  • Suara serak
  • Kesulitan bernapas atau menelan
  • Mengi

Anda juga harus mewaspadai kasus overdosis loratadine melalui beberapa gejala berikut ini:

  • Detak jantung cepat 
  • Mudah mengantuk
  • Sakit kepala
  • Pergerakan badan yang tidak biasa

Apakah loratidine boleh dikonsumsi ibu hamil dan menyusui?

Belum ada data pasti yang menyebutkan loratidine aman bagi ibu hamil. Sebuah studi menunjukkan bahwa loratidine tidak berisiko mengakibatkan teratogenik kehamilan atau perkembangan sel janin yang tidak normal. Selain itu, Food and Drug Administration (FDA) mengatogerikan loratidine dalam kelompok B, yang artinya hanya direkomendasikan bagi sebagian kecil ibu hamil serta tidak menimbulkan efek bahaya pada janin. 

Sedangkan bagi ibu menyusui, konsumsi loratidine dianggap tidak menimbulkan efek buruk terhadap bayi. Berdasarkan The Journal of Clinical Pharmacology, obat yang didalamnya terdapat kandungan loratidine akan diekskresikan ke ASI sebesar 0,46% dari keseluruhan dosis yang dikonsumsi ibu. Meskipun demikian, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter penggunaan loratidine pada ibu hamil dan menyusui.  

Cara meminimalisir efek samping

Pada dasarnya, efek samping tidak bisa dihindari sepenuhnya namun Anda hanya dapat meminimalisir gejalanya. Apabila Anda sedang mengonsumsi obat yang berfungsi menangani penyakit serius atau kondisi yang mengancam jiwa, maka efek samping yang diterima akan jauh lebih banyak. Begitupun sebaliknya. Berikut ini beberapa cara khusus untuk menurunkan risiko efek samping obat:

  1. Konsultasikan dengan dokter atau petugas medis terkait mengenai efek samping yang harus diwaspadai dan antisipasi jika hal tersebut terjadi
  2. Baca seluruh informasi pada label kemasan mengenai efek samping, dosis, interaksi obat dan makanan, dan lain-lain
  3. Caritahu apakah bisa dikonsumsi bersamaan dengan alkohol atau tidak
  4. Informasikan ke dokter mengenai alergi yang dis\derita
  5. Hubungi dokter jika terjadi efek samping yang terjadi beberapa saat setelah mengonsumsi obat terlebih jika dalam waktu lama dan tidak kunjung mereda
Ketahui Cara Menggunakan Conditioner Rambut dengan Benar
Hidup Sehat

Ketahui Cara Menggunakan Conditioner Rambut dengan Benar

Conditioner biasanya merupakan tahap perawatan kedua saat Anda mencuci rambut. Ketika sampo diformulasikan secara khusus untuk membersihkan keringat, sel kulit mati, dan produk perawatan rambut, conditioner akan membuat rambut menjadi lebih halus dan lebih mudah ditata. Conditioner juga akan melindungi batang rambut dari kerusakan. 

Kebanyakan produk sampo menggunakan zat kimia yang bersifat keras terhadap folikel rambut, menyebabkan rambut menjadi kering dan sulit ditata setelah keramas. Conditioner mengandung alkohol lemak, humektan, dan minyak untuk membuat rambut menjadi lebih halus dan fleksibel. Beberapa produk bahkan mengandung protein yang dengan sementara mengikat ujung bercabang, dan beberapa lainnya mengandung agen penebal untuk membuat rambut lebih tebal. Artikel ini akan membahas tentang bagaimana cara menggunakan conditioner rambut dengan benar.

Saat memilih sebuah produk conditioner, sangat penting bagi Anda untuk memiliki jenis produk yang cocok dengan jenis rambut dan kulit Anda. Formulasi yang berbeda akan menyediakan manfaat yang berbeda pula, sekaligus potensi efek samping yang berbeda. Adapun cara menggunakan conditioner rambut di antaranya adalah:

  • Keramas menggunakan sampo dan bilas hingga bersih
  • Tuangkan conditioner secukupnya sesuai dengan yang direkomendasikan dalam kemasan produk
  • Usap dan ratakan pada ujung rambut. Untuk rambut yang panjang, usap dan ratakan dari level dagu ke bawah. Jangan gunakan conditioner rambut pada kulit kepala Anda
  • Biarkan conditioner selama beberapa saat (atau ikuti petunjuk yang ada dalam kemasan produk). Biasanya selama kurang lebih 1 menit
  • Bilas conditioner hingga bersih

Selain produk conditioner bilas, ada pula “leave-in conditioner” yang dibuat secara khusus agar Anda tidak perlu membilasnya setelah dioleskan ke rambut. Conditioner jenis ini dibuat dengan bahan yang sedikit berbeda dibandingkan dengan conditioner pada umumnya, sehingga tidak terlalu berat. Biasanya, leave-in conditioner dapat menggantikan conditioner yang Anda pakai di kamar mandi. Kebanyakan orang tidak perlu menggunakan keduanya, tetapi Anda bisa menggunakannya bersamaan apabila diinginkan. 

Produsen leave-in conditioner dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dengan cara menjaga produk berada pada rambut lebih lama, dan dapat menyediakan perlindungan terhadap panas sebelum Anda mengeringkannya menggunakan blow-dry. Rambut alami atau rambut dengan lebih tekstur dapat mendapatkan manfaat dari leave-in conditioner berkat ekstra pelembapnya. Untuk menggunakan leave-in conditioner, cara menggunakan conditioner rambut ini adalah:

  • Keringkan rambut dengan handuk secara perlahan untuk membersihkan air berlebih seusai keramas
  • Oleskan leave-in conditioner dengan mengikuti anjuran kemasan produk
  • Sisir rambut menggunakan jari. Hindari kulit kepala
  • Biarkan rambut kering dan tata seperti biasanya. Anda juga bisa menggunakan conditioner jenis ini sebelum tidur

Semua orang yang sering keramas mungkin perlu menggunakan conditioner dan tahu cara menggunakan conditioner rambut. Meskipun rambut Anda memproduksi conditioner alaminya yang disebut sebum, sampo akan membersihkan zat tersebut. Terutama apabila Anda memiliki rambut jenis kering, Anda perlu menggunakan conditioner dengan lebih sering. Mereka yang sering menata rambut menggunakan alat panas ataupun mewarnainya juga bisa mendapatkan manfaat cara menggunakan conditioner rambut dengan teratur. 

Meskipun demikian, menggunakan conditioner akan memberikan efek sampingnya sendiri. Misalnya, apabila Anda rentan menderita jerawat, penggunaan conditioner dapat menyebabkan jerawat apabila produk ini mengenai kulit. Produk ini juga dapat mengiritasi kulit kepala, dan memberikan sensasi seperti terbakar apabila terkena mata dan hidung. Untuk itulah, gunakan conditioner sesuai dengan petunjuk rekomendasi penggunaan yang ada pada kemasan.

Penyakit

Progeria, Kelainan Genetik yang Membuat Anak Tampak Lebih Tua

Salah satu kondisi genetik langka yang membuat anak tampak lebih tua dari usianya adalah progeria. Kelainan genetik ini juga disebut sindrom Hutchinson-Gilford (HGPS) terjadi dengan perbandingan satu dari empat juta kelahiran di seluruh dunia.

Apa Itu Progeria?

Progeria adalah kelainan genetik yang menyebabkan tubuh anak mengalami penuaan dengan cepat. Anak dengan kelainan progeria umumnya terlihat normal saat lahir dan kondisi ini dimulai pada dua tahun pertama setelah lahir.

Bagi sebagian besar anak dengan progeria, akan bertahan hidup hingga usia 13 tahun. Namun ada beberapa diantaranya yang bertahan hidup lebih lama hingga 20 tahun keatas atau bahkan ada juga yang meninggal sebelum usia 13 tahun.

Kondisi progeria disebabkan karena adanya mutasi gen yang disebut Lamin A (LMNA). Saat gen LMNA bermutasi, ia akan menghasilkan progerin yang merupakan bentuk sel protein yang tidak normal. Progerin di tubuh anak dengan progeria akan lebih mudah terurai sehingga membuat penderita mengalami penuaan lebih cepat. Progeria bukanlah suatu kondisi yang diwariskan atau diturunkan oleh orang tua dan keluarga.

Tanda dan Gejala Progeria

Tanda dan gejala anak mengidap progeria umumnya tidak terdeteksi pada awal kelahiran. Kondisi ini akan menunjukkan gejala setelah 1 atau 2 tahun sejak kelahiran. Pertumbuhan dan pertambahan berat anak dengan progeria tidak sama dengan anak dengan kondisi normal. Berikut beberapa tanda fisik yang tampak pada anak dengan progeria:

  • Kepala lebih besar dari ukuran normal
  • Mata besar, bibir tipis, dan hidung runcing
  • Rahang bawah kecil
  • Urat nadi mudah terlihat
  • Pertumbuhan gigi lambat
  • Suara tinggi
  • Lemak dan otot tubuh hilang
  • Kerontokan rambut di badan, termasuk bulu mata dan alis

Selain kelainan fisik, saat bertambah umur anak dengan progeria juga akan menderita penyakit yang umumnya diderita oleh lansia. Beberapa penyakit yang dapat diderita oleh anak dengan progeria adalah:

  • Penyakit jantung
  • Keropos tulang
  • Stroke
  • Pengerasan pembuluh darah
  • Penurunan kemampuan pendengaran
  • Kekakuan pada sendi

Cara Mengobati Progeria

Hingga saat ini, belum ada obat tertentu untuk menyembuhkan progeria. Namun, melalui perawatan yang tepat dapat membantu meringankan gejala progeria. Beberapa perawatan yang dapat dilakukan pada anak dengan progeria adalah sebagai berikut:

  1. Terapi fisik

Saat mengalami sendi kaku atau masalah pada pinggul, anak dengan progeria dapat melakukan terapi fisik. Terapi fisik ini diharapkan dapat membantu anak untuk bergerak dengan nyaman.

  1. Operasi

Jika anak memiliki masalah jantung maka dokter akan menyarankan untuk menjalani operasi bypass koroner atau angioplasti. Operasi ini diharapkan dapat memperlambat perkembangan penyakit jantung pada anak dengan progeria.

  1. Perawatan di Rumah

Anak dengan progeria tentunya membutuhkan penanganan yang berbeda dengan anak dengan kondisi normal. Beberapa gaya hidup di rumah perlu diterapkan untuk membantu penderita beraktivitas dengan baik. Beberapa hal yang dapat membantu perawatan anak dengan progeria adalah seperti:

  • Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang
  • Gunakan bantalan untuk kaki agar anak dengan progeria merasa lebih nyaman
  • Perhatikan kelembaban kulit anak dengan menggunakan tabir surya saat keluar rumah

Tiap anak dengan progeria belum tentu memiliki kondisi yang sama. Beberapa jenis obat yang sesuai dengan kondisi penderita juga dapat digunakan untuk meringankan gejala yang dialami. Beberapa contoh obat yang diberikan bagi penderita progeria adalah:

  • Aspirin dengan dosis rendah untuk mencegah serangan jantung dan stroke
  • Obat untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah
  • Obat untuk mencegah penggumpalan darah
  • Obat yang dapat menangani sakit kepala atau kejang 

Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda atau gejala progeria, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter anak dan dokter spesialis genetika medis serta menjalani tes darah. Hal ini untuk memastikan kondisi dan hasil pemeriksaan dari kondisi anak Anda.